Panic Attack Help - Mind Ease

Atbrīvojums no trauksmes un panikas lēkmes? Mind Ease Vai esat aptvēris

🌟Zinātniski atbalstīts (no Oksfordas Universitātes RCT)
🌟Piedāvājumā Vox
🌟Piedāvāts Femestella
🌟Piedāvāts in One Mind Psyber Guide

Cīnās ar trauksmi vai pēkšņām panikas lēkmēm? Mind Ease ir jūsu pieprasījuma biedrs, kas piedāvā tūlītēju atvieglojumu un personalizētu atbalstu ar mūsu draudzīgo tērzēšanas robotu, lai palīdzētu jums pārvaldīt trauksmi un atrast ilgstošu mieru. ✨

Tūlītēja panikas mazināšana

Vai jūtat trauksmes vilni vai pēkšņu panikas lēkmi? Mind Ease ir šeit, lai palīdzētu jums nekavējoties atrast mieru. Tikai ar vienu pieskārienu mūsu panikas remdēšanas pogai jums būs tūlītēja piekļuve dažādiem resursiem, kas paredzēti, lai ātri mazinātu panikas lēkmi. 🆘 Ievelciet dziļu elpu un ļaujiet Mind Ease vadīt sevi ar nomierinošiem vingrinājumiem un paņēmieniem, kas īpaši pielāgoti panikas simptomu pārvarēšanai un palīdzot atgūt kontroli.

Mind Ease piedāvā arī dažādus citus resursus tūlītējai panikas mazināšanai, tostarp:
• Vadītas meditācijas: nomieriniet prātu un samaziniet trauksmi, izmantojot profesionāli vadītas meditācijas, kas īpaši izstrādātas panikas lēkmju remdēšanai un relaksācijas veicināšanai.
• Elpošanas vingrinājumi: apgūstiet un praktizējiet efektīvas elpošanas metodes, lai regulētu nervu sistēmu un cīnītos ar trauksmi, palīdzot jums efektīvi pārvaldīt panikas lēkmes.

Mēs sniedzam jums iespēju pārvaldīt trauksmi ilgtermiņā un izkopt ilgstošu iekšējo mieru, izmantojot strukturētu pieeju ikdienas pašaprūpei. Lūk, kā to izdarīt:

• Spēcīgas ikdienas aktivitātes: mūsu lietotnē ir iekļautas dažādas aktivitātes, kas paredzētas stresa mazināšanai, pārvarēšanas prasmju veidošanai un jūsu noturības stiprināšanai pret trauksmi. Šīs aktivitātes var viegli iekļaut savā ikdienas rutīnā, kļūstot par spēcīgu instrumentu ilgstošai pārvaldībai.
• Žurnālu rakstīšana: izpētiet savas domas un jūtas, izmantojot vadītas dienasgrāmatas uzvednes, veicinot pašrefleksiju un emociju apstrādi.
• Uzmanības prakses: apgūstiet un praktizējiet apzinātības vingrinājumus, lai kļūtu klātesošāki šajā brīdī, mazinātu raizes un attīstītu iekšējo mieru.
• Stresa pārvaldības paņēmieni: aprīkojiet sevi ar efektīviem stresa pārvaldības rīkiem, lai vieglāk orientētos sarežģītās situācijās un novērstu trauksmes saasināšanos.

Filo klausās un iesaka (Premium)
Premium versija nodrošina personalizētu atbalstu, izmantojot mūsu draudzīgo tērzēšanas robotu Filo.

Iedomājieties, ka jums ir atbalstošs pavadonis, kurš saprot jūsu unikālās cīņas un pielāgotus norādījumus jūsu ceļā uz ilgstošu mieru. ✨

Filo uzklausa jūsu bažas un iesaka aktivitātes, resursus un paņēmienus, kas pielāgoti jūsu īpašajām vajadzībām. Šī personalizētā pieeja var palīdzēt jums redzēt ātrāku progresu, saglabāt motivāciju un iegūt dziļāku izpratni par jūsu trauksmi.

Ekspertu izstrādāti paņēmieni panikas lēkmju apturēšanai un trauksmes pārvarēšanai

Mind Ease izstrādāja kvalificēti garīgās veselības speciālisti, nodrošinot, ka jūs saņemat uz pierādījumiem balstītas metodes, kas īpaši izstrādātas, lai cīnītos pret panikas lēkmēm un efektīvi pārvaldītu trauksmi.

Mūsu lietotnē ir iekļauti tādi rīki kā kognitīvā uzvedības terapija (CBT) — zinātniski pierādīta pieeja, kas palīdz noteikt un izaicināt negatīvas domas, kas veicina gan trauksmi, gan panikas lēkmes. Mēs piedāvājam dažādus relaksācijas vingrinājumus, piemēram, progresīvu muskuļu relaksāciju un dziļas elpošanas tehnikas, kas, kā pierādīts, palīdz regulēt nervu sistēmu un veicina mieru panikas lēkmes laikā.

Izmantojot Mind Ease, jūs gūsit labumu no ekspertu atbalstītām metodēm, kas, kā pierādīts, efektīvi aptur panikas lēkmes, pārvalda trauksmi un rada ilgstošas ​​pārmaiņas.

Lejupielādējiet Mind Ease jau šodien un atrodiet mieru! ✨ Jauniniet personalizētu atbalstu, izmantojot Filo.

Mēs labprāt sazināsimies ar jums!
• Facebook — https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram — https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Pakalpojuma noteikumi: https://mindease.io/terms-of-service/
Privātuma politika: https://mindease.io/privacy-policy/