30 Day Fighter Challenge
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ເໝາະສົມສຳລັບ 3+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງຄືກັບນັກຮົບຫຸ່ນຍົນໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການຝຶກຫັດມວຍແບບມືອາຊີບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ມັນເຮັດວຽກຄືກັບວ່າທ່ານມີຄູຝຶກສອນໃນມວຍຢູ່ບ້ານ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກ່ອງທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ.
ໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເຜົາຕົວເຜີ້ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍ Spartan Warrior ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກສໍາລັບມູນຄ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາ ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເພື່ອສ້າງຄວາມວ່ອງໄວລະເບີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທ້າທາຍການຈັບແລະຄວາມອົດທົນ.
ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງແຜນການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ້າທາຍທີ່ຫມັ້ນສັນຍາຜົນໄດ້ຮັບໃນ 30 ມື້ໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ແຜນການ 30 ມື້ນີ້ໂດຍອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງ Spartan Warrior ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປີດເຜີຍຄວາມຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສີ່ເວລາຕໍ່ອາທິດ.
ຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: boxer ເປັນ: ພວກເຮົາມີທີ່ດີທີ່ສຸດ 30 ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານໃນການສູ້ກັນຮູບຮ່າງ.
ມວຍແມ່ນມີປັດຈຸບັນ mainsteam, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງ gym ພິເສດເພື່ອພະຍາຍາມມັນ. ອອກກໍາລັງກາຍມວຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ການຝຶກອົບຮົມ cardiovascular ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ມັນພັດທະນາຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະໂຕນກ້າມທົ່ວໄປ.
ເຕັກນິກການສູ້ຮົບເພື່ອປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກຮົບ MMA ມືອາຊີບທີ່ຈະໄປຮອບສອງເທື່ອຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍນັກຮົບແບບມືອາຊີບ. ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມ MMA ທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ເຮືອນ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງໄວວາ spartan workouts; ພຽງແຕ່ 7 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້.
•ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ທ້າທາຍຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 30 ມື້ (ຫຼື 4 ອາທິດ).
ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
•ການຝຶກງານທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.
★ການບັນທຶກການກ້າວຫນ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ໃນພຽງແຕ່ 30 ມື້, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນ app ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານ physique ຂອງສປປລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະຫວັດສາດ. Spartan Warrior Workout ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ທ່ານທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຕໍ່ກັບການທົດສອບທີ່ສຸດ.
ການຝຶກຫັດມວຍແບບມືອາຊີບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ມັນເຮັດວຽກຄືກັບວ່າທ່ານມີຄູຝຶກສອນໃນມວຍຢູ່ບ້ານ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກ່ອງທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ.
ໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເຜົາຕົວເຜີ້ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍ Spartan Warrior ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກສໍາລັບມູນຄ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາ ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເພື່ອສ້າງຄວາມວ່ອງໄວລະເບີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທ້າທາຍການຈັບແລະຄວາມອົດທົນ.
ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງແຜນການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ້າທາຍທີ່ຫມັ້ນສັນຍາຜົນໄດ້ຮັບໃນ 30 ມື້ໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ແຜນການ 30 ມື້ນີ້ໂດຍອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງ Spartan Warrior ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປີດເຜີຍຄວາມຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສີ່ເວລາຕໍ່ອາທິດ.
ຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: boxer ເປັນ: ພວກເຮົາມີທີ່ດີທີ່ສຸດ 30 ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານໃນການສູ້ກັນຮູບຮ່າງ.
ມວຍແມ່ນມີປັດຈຸບັນ mainsteam, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງ gym ພິເສດເພື່ອພະຍາຍາມມັນ. ອອກກໍາລັງກາຍມວຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ການຝຶກອົບຮົມ cardiovascular ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ມັນພັດທະນາຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະໂຕນກ້າມທົ່ວໄປ.
ເຕັກນິກການສູ້ຮົບເພື່ອປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກຮົບ MMA ມືອາຊີບທີ່ຈະໄປຮອບສອງເທື່ອຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍນັກຮົບແບບມືອາຊີບ. ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມ MMA ທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ເຮືອນ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງໄວວາ spartan workouts; ພຽງແຕ່ 7 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້.
•ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ທ້າທາຍຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 30 ມື້ (ຫຼື 4 ອາທິດ).
ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
•ການຝຶກງານທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.
★ການບັນທຶກການກ້າວຫນ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ໃນພຽງແຕ່ 30 ມື້, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນ app ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານ physique ຂອງສປປລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະຫວັດສາດ. Spartan Warrior Workout ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ທ່ານທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຕໍ່ກັບການທົດສອບທີ່ສຸດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
