Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,1star
809 ຄຳຕິຊົມ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ເໝາະສົມສຳລັບ 3+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຜູ້ຊະນະລາງວັນການອອກແບບທີ່ດີ 2023
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດການມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ? ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າ 3 ນິໄສທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸສິ່ງນີ້ແມ່ນ:
1. ອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ
2. ນອນໃຫ້ພຽງພໍ
3. ສະຕິ
ຢູ່ Upmind, ພວກເຮົາກໍາລັງພັດທະນາ app ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນການສ້າງຕັ້ງຂອງສາມນິໄສນີ້ (ໂດຍສະເພາະສະຕິ), ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະສາມາດສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດເປັນ. ຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 30 ນາທີສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງ (ໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ), ແລະຝຶກສະຕິ 15 ນາທີທຸກໆມື້. ພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການສືບຕໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຫວ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄູ່ມືການສະມາທິຍາວນາທີ. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າເອົາມັນງ່າຍ ແລະເຮັດວຽກສ້າງນິໄສກ່ອນ, ແລ້ວຄ່ອຍໆນິໄສໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນນິໄສຂອງການມີຊ່ອງຫວ່າງໃນໃຈຂອງທ່ານກັບ app Upmind?
◆ຄຸນນະສົມບັດ Upmind
【ພາບລວມ】
ຟັງຊັນ "ການວັດແທກ" ທີ່ເຂົ້າໃຈສະຖານະຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດແລະແນະນໍາການປະຕິບັດການປັບປຸງທີ່ແນະນໍາ, ຫນ້າທີ່ "ສະພາບ" ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກສະຕິເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດ, ແລະຟັງຊັນ "ນອນເລິກ" ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ. ມັນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍຟັງຊັນ ``ການຮຽນຮູ້´ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂໍ້ມູນທາງການແພດເພື່ອປັບປຸງຄວາມສົມດູນຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານແລະຟັງຊັນ ``ຂໍ້ມູນ” ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດສອບແນວໂນ້ມຂອງຜົນໄດ້ຮັບການວັດແທກແລະຂໍ້ມູນສະຖິຕິ.
[ການວັດແທກຄວາມສົມດຸນຂອງເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ]
ການວັດແທກສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຈາກປຸ່ມ + ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫນ້າຈໍເຮືອນ, ແລະໂດຍການວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດ, ທ່ານສາມາດວັດແທກການເຫນັງຕີງ (ການເຫນັງຕີງ) ຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການວັດແທກການເຫນັງຕີງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ພວກເຮົາໃຊ້ເທກໂນໂລຍີການວິເຄາະຄວາມຜັນຜວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພື່ອກໍານົດວ່າເສັ້ນປະສາດຂອງລະບົບປະສາດ sympathetic ແລະ parasympathetic ມີຄວາມສົມດູນ, ແລະປຽບທຽບມັນກັບຄ່າສະເລ່ຍຂອງທ່ານເອງ, ໃຫ້ຄະແນນ 0 ຫາ 100. (ກະລຸນາ. ອ້າງເຖິງອັນນີ້ເປັນຕົວຊີ້ບອກອ້າງອີງເພື່ອກໍານົດວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່). ອີງຕາມຄະແນນຂອງທ່ານ, app ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານ.
[ການປະຕິບັດຂອງສະຕິ]
· ສະມາທິ
ພວກເຮົາສະເຫນີໂຄງການສະມາທິທີ່ຫຼາກຫຼາຍພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ Masao Yoshida, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງສະມາຄົມສະມາທິສະຕິປັນຍາ. ລວມເອົາສະມາທິເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ແອັບເພື່ອພັດທະນານິໄສຂອງການດຸ່ນດ່ຽງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງເຈົ້າ. ມັນປະກອບດ້ວຍເນື້ອໃນສະມາທິຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນ 2 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສະຫງົບຈິດໃຈຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫວ່າງຫຼືເຮັດວຽກ.
7 ມື້ທໍາອິດ
5 ນາທີທຸກໆມື້
ສະມາທິຕອນເຊົ້າ
ສະມາທິຕອນກາງຄືນ
ສະມາທິຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ
ສະມາທິເພື່ອບໍາລຸງຈິດໃຈ
ການນັ່ງສະມາທິເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະອື່ນໆ.
· Yoga
ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມວິດີໂອຄູ່ມືການຍືດຍາວແລະໂຍຄະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູສອນໂຍຜະລິດ Yurika Umezawa. ໂດຍການລວມເອົານິໄສຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາຈິດໃຈທີ່ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂຄງການ 2 ນາທີສໍາລັບການບັນເທົາບ່າແຂງແລະອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຕື່ນ
ເຮັດວຽກ
ກ່ອນນອນ
ເລີ່ມມື້
ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດໃນມື້ຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ.
·ເພງ
ພວກເຮົາມີການຄັດເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງດົນຕີໃນສີ່ປະເພດ: wake up, ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະການຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາມື້ທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍການຟັງເພງທີ່ເຫມາະສົມກັບອາລົມຂອງທ່ານ.
[ສະຫນັບສະຫນູນການນອນ]
ເພື່ອໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຈິດໃຈບາງຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ກະກຽມຕົວເອງໃນລະຫວ່າງມື້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະພັກຜ່ອນຈິດໃຈ (ສະ ໝອງ). ມັນຍັງມີຄວາມພ້ອມຫຼາຍຂອງເນື້ອຫາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນອນທີ່ດີ. ມີຫຼາຍເນື້ອໃນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ເຊັ່ນ: ເລື່ອງເລົ່າໂດຍອະດີດນັກກະຈາຍສຽງ NHK Riko Shimanaga ແລະດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດຟັງໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ. ເຈົ້າສາມາດຟັງມັນໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງຫຼື futon ແລະນອນສະດວກສະບາຍ.
[ຂໍ້ມູນສໍາລັບການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ]
ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອໃນຂ້າງເທິງນີ້, ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນນິໄສຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການດຸ່ນດ່ຽງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຮຽນຮູ້ຫຼາຍແລະນໍາໃຊ້ມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ?
[ສະສົມຂໍ້ມູນ]
ຂໍ້ມູນການວັດແທກ (ຄະແນນເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ການຜັນແປຂອງອັດຕາການຫົວໃຈ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ) ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ພາຍໃນ app ໄດ້. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ສະສົມ, ຄະແນນການວັດແທກແລະການປະຕິບັດທີ່ແນະນໍາຈະຖືກປັບປຸງໃຫ້ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
[ການຮ່ວມມືກັບກິດສຸຂະພາບ]
ແອັບນີ້ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ເປັນທາງເລືອກກັບແອັບ Health Connect ຂອງ Google. ໂດຍການເຊື່ອມໂຍງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນການວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະກິດຈະກໍາສະມາທິຢູ່ໃນ Health Connect App. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການອະນຸຍາດໃຫ້ອ່ານຂໍ້ມູນເຊັ່ນການນັບຂັ້ນຕອນແລະການນອນ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງພາຍໃນ app ວ່າທ່ານກໍາລັງຂາດການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືນອນ, ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
◆ກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າຮ່ວມກັນກັບມະຫາວິທະຍາໄລໂຕກຽວ
ມຸ່ງໄປເຖິງການສະຫນອງການບໍລິການທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ຫ້ອງທົດລອງຂອງ Ryu Takizawa (ຮອງສາດສະດາຈານ, ໂຮງຮຽນຈົບການສຶກສາ, ມະຫາວິທະຍາໄລໂຕກຽວ) ກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການປ້ອງກັນແລະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ insomnia). ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາຮ່ວມກັນໃນໄລຍະສາມປີແຕ່ວັນທີ 1 ເດືອນເມສາປີ 2022 ຫາວັນທີ 31 ມີນາ 2025. Upmind ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແອັບຯທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທາງວິທະຍາສາດໂດຍການສະທ້ອນຄວາມຮູ້ດ້ານວິຊາຊີບໃນການພັດທະນາຂອງມັນ.
ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນເດືອນຕຸລາ 2022 ພົບວ່າການຝຶກສະມາທິສະມາທິແບບມີສະຕິເປັນນິດໂດຍນໍາໃຊ້ແອັບຯເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ (ໂດຍສະເລ່ຍ, 4 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ປັບປຸງຜະລິດຕະພັນແຮງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍປະມານ 17%. ພວກເຮົາວາງແຜນທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຜົນການຄົ້ນຄວ້າ, ລວມທັງຕົວຊີ້ວັດການປັບປຸງອື່ນໆ, ໃນເອກະສານໃນອະນາຄົດ.
◆ກ່ຽວກັບການບໍລິຈາກເພື່ອ Save the Children
ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິກັບ Upmind, 0.5 ເຢນຈະຖືກບໍລິຈາກໃຫ້ Save the Children, ເຊິ່ງເປັນອົງການ NGO ສາກົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນປະມານ 120 ປະເທດທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພາຍໃນປະເທດ ແລະ ທົ່ວໂລກ. ສໍາລັບເກືອບ 100 ປີນັບຕັ້ງແຕ່ການສ້າງຕັ້ງໃນປີ 1919, Save the Children ໄດ້ພະຍາຍາມສ້າງໂລກທີ່ສິດທິຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້, ແລະໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ, ລວມທັງການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານແລະພະຍາດຕິດຕໍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອື່ນໆ. ພວກເຮົາສະໜັບສະໜູນເດັກນ້ອຍໃນຫຼາຍຂົງເຂດ, ລວມທັງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານມະນຸດສະທຳ ແລະ ການສຶກສາ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງສະມາທິ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈຂອງຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງຢາກໃຫ້ໂລກເປັນບ່ອນທີ່ທຸກຄົນສາມາດຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍານີ້ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍຜູ້ທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຕໍ່ໄປ.
-----------------------
◆ SNS ຢ່າງເປັນທາງການ
https://www.instagram.com/upmind_jp/
◆ກ່ຽວກັບການສະຫມັກ
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງ Upmind ໂດຍການຊື້ແຜນການຈ່າຍຕ່າງໆ.
ຄ່າບໍລິການຈະຖືກສົ່ງໄປຫາບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການອະນຸຍາດຂອງທ່ານສໍາເລັດແລະການຊື້ຂອງທ່ານຖືກຢືນຢັນ.
【ລາຍຊື່ແຜນການ】
・ ແຜນ 1 ເດືອນ: 1650 yen
・ແຜນ 1 ປີ: 6,600 yen
[ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການສະຫມັກ]
ຈະບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນການທໍາງານຂອງ app ໄດ້, ແລະທ່ານຈະສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນນະສົມບັດທັງຫມົດ.
[ການຢືນຢັນແຜນການ / ຍົກເລີກ]
ທ່ານສາມາດປ່ຽນ ຫຼືຍົກເລີກສັນຍາໄດ້ທຸກເວລາຈາກການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານພາຍໃນແອັບ Upmind ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການຖອນການຕິດຕັ້ງແອັບຈະບໍ່ຍົກເລີກແຜນການຕ່າງໆຂອງທ່ານ.
【ການປັບປຸງອັດຕະໂນມັດ】
ຖ້າທ່ານບໍ່ຍົກເລີກແຜນການລົງທະບຽນຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນວັນແລະເວລາຕໍ່ອາຍຸ, ມັນຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດຕາມອັດຕາແຜນການໃນເວລານັ້ນ.
ການຕັ້ງຄ່າການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດສາມາດປິດໄດ້ໂດຍການໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play →ການສະຫມັກ → Upmind → ຍົກເລີກ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງ Google ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja
◆ສະພາບແວດລ້ອມສະຫນັບສະຫນູນ
ແອັບນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບອຸປະກອນທີ່ມີແຟລດຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນ Android 12 ຫຼືໃໝ່ກວ່າເທົ່ານັ້ນ.
ກະລຸນາສັງເກດວ່າການດໍາເນີນງານໃນອຸປະກອນແທັບເລັດແລະອຸປະກອນ Android ທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນ.
◆ ໝາຍເຫດ
app ແລະການບໍລິການນີ້ "Upmind" ເປັນ app ການດູແລສຸຂະພາບໂດຍອີງໃສ່ການວັດແທກງ່າຍດາຍຂອງເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນໂຄງການອຸປະກອນທາງການແພດ ແລະບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ, ບົ່ງມະຕິ, ຫຼືປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການວິນິດໄສຢູ່ໃນສະຖາບັນການແພດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມສະຖາບັນການແພດຖ້າຈໍາເປັນ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດການມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ? ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າ 3 ນິໄສທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸສິ່ງນີ້ແມ່ນ:
1. ອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ
2. ນອນໃຫ້ພຽງພໍ
3. ສະຕິ
ຢູ່ Upmind, ພວກເຮົາກໍາລັງພັດທະນາ app ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນການສ້າງຕັ້ງຂອງສາມນິໄສນີ້ (ໂດຍສະເພາະສະຕິ), ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະສາມາດສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດເປັນ. ຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 30 ນາທີສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງ (ໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ), ແລະຝຶກສະຕິ 15 ນາທີທຸກໆມື້. ພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການສືບຕໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຫວ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄູ່ມືການສະມາທິຍາວນາທີ. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າເອົາມັນງ່າຍ ແລະເຮັດວຽກສ້າງນິໄສກ່ອນ, ແລ້ວຄ່ອຍໆນິໄສໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນນິໄສຂອງການມີຊ່ອງຫວ່າງໃນໃຈຂອງທ່ານກັບ app Upmind?
◆ຄຸນນະສົມບັດ Upmind
【ພາບລວມ】
ຟັງຊັນ "ການວັດແທກ" ທີ່ເຂົ້າໃຈສະຖານະຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດແລະແນະນໍາການປະຕິບັດການປັບປຸງທີ່ແນະນໍາ, ຫນ້າທີ່ "ສະພາບ" ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກສະຕິເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດ, ແລະຟັງຊັນ "ນອນເລິກ" ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ. ມັນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍຟັງຊັນ ``ການຮຽນຮູ້´ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂໍ້ມູນທາງການແພດເພື່ອປັບປຸງຄວາມສົມດູນຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານແລະຟັງຊັນ ``ຂໍ້ມູນ” ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດສອບແນວໂນ້ມຂອງຜົນໄດ້ຮັບການວັດແທກແລະຂໍ້ມູນສະຖິຕິ.
[ການວັດແທກຄວາມສົມດຸນຂອງເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ]
ການວັດແທກສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຈາກປຸ່ມ + ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫນ້າຈໍເຮືອນ, ແລະໂດຍການວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດ, ທ່ານສາມາດວັດແທກການເຫນັງຕີງ (ການເຫນັງຕີງ) ຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການວັດແທກການເຫນັງຕີງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ພວກເຮົາໃຊ້ເທກໂນໂລຍີການວິເຄາະຄວາມຜັນຜວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພື່ອກໍານົດວ່າເສັ້ນປະສາດຂອງລະບົບປະສາດ sympathetic ແລະ parasympathetic ມີຄວາມສົມດູນ, ແລະປຽບທຽບມັນກັບຄ່າສະເລ່ຍຂອງທ່ານເອງ, ໃຫ້ຄະແນນ 0 ຫາ 100. (ກະລຸນາ. ອ້າງເຖິງອັນນີ້ເປັນຕົວຊີ້ບອກອ້າງອີງເພື່ອກໍານົດວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່). ອີງຕາມຄະແນນຂອງທ່ານ, app ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານ.
[ການປະຕິບັດຂອງສະຕິ]
· ສະມາທິ
ພວກເຮົາສະເຫນີໂຄງການສະມາທິທີ່ຫຼາກຫຼາຍພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ Masao Yoshida, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງສະມາຄົມສະມາທິສະຕິປັນຍາ. ລວມເອົາສະມາທິເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ແອັບເພື່ອພັດທະນານິໄສຂອງການດຸ່ນດ່ຽງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງເຈົ້າ. ມັນປະກອບດ້ວຍເນື້ອໃນສະມາທິຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນ 2 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສະຫງົບຈິດໃຈຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫວ່າງຫຼືເຮັດວຽກ.
7 ມື້ທໍາອິດ
5 ນາທີທຸກໆມື້
ສະມາທິຕອນເຊົ້າ
ສະມາທິຕອນກາງຄືນ
ສະມາທິຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ
ສະມາທິເພື່ອບໍາລຸງຈິດໃຈ
ການນັ່ງສະມາທິເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະອື່ນໆ.
· Yoga
ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມວິດີໂອຄູ່ມືການຍືດຍາວແລະໂຍຄະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູສອນໂຍຜະລິດ Yurika Umezawa. ໂດຍການລວມເອົານິໄສຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາຈິດໃຈທີ່ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂຄງການ 2 ນາທີສໍາລັບການບັນເທົາບ່າແຂງແລະອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຕື່ນ
ເຮັດວຽກ
ກ່ອນນອນ
ເລີ່ມມື້
ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດໃນມື້ຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ.
·ເພງ
ພວກເຮົາມີການຄັດເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງດົນຕີໃນສີ່ປະເພດ: wake up, ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະການຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາມື້ທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍການຟັງເພງທີ່ເຫມາະສົມກັບອາລົມຂອງທ່ານ.
[ສະຫນັບສະຫນູນການນອນ]
ເພື່ອໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຈິດໃຈບາງຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ກະກຽມຕົວເອງໃນລະຫວ່າງມື້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະພັກຜ່ອນຈິດໃຈ (ສະ ໝອງ). ມັນຍັງມີຄວາມພ້ອມຫຼາຍຂອງເນື້ອຫາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນອນທີ່ດີ. ມີຫຼາຍເນື້ອໃນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ເຊັ່ນ: ເລື່ອງເລົ່າໂດຍອະດີດນັກກະຈາຍສຽງ NHK Riko Shimanaga ແລະດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດຟັງໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ. ເຈົ້າສາມາດຟັງມັນໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງຫຼື futon ແລະນອນສະດວກສະບາຍ.
[ຂໍ້ມູນສໍາລັບການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ]
ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອໃນຂ້າງເທິງນີ້, ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນນິໄສຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການດຸ່ນດ່ຽງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຮຽນຮູ້ຫຼາຍແລະນໍາໃຊ້ມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ?
[ສະສົມຂໍ້ມູນ]
ຂໍ້ມູນການວັດແທກ (ຄະແນນເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ການຜັນແປຂອງອັດຕາການຫົວໃຈ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ) ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ພາຍໃນ app ໄດ້. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ສະສົມ, ຄະແນນການວັດແທກແລະການປະຕິບັດທີ່ແນະນໍາຈະຖືກປັບປຸງໃຫ້ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
[ການຮ່ວມມືກັບກິດສຸຂະພາບ]
ແອັບນີ້ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ເປັນທາງເລືອກກັບແອັບ Health Connect ຂອງ Google. ໂດຍການເຊື່ອມໂຍງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນການວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະກິດຈະກໍາສະມາທິຢູ່ໃນ Health Connect App. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການອະນຸຍາດໃຫ້ອ່ານຂໍ້ມູນເຊັ່ນການນັບຂັ້ນຕອນແລະການນອນ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງພາຍໃນ app ວ່າທ່ານກໍາລັງຂາດການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືນອນ, ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
◆ກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າຮ່ວມກັນກັບມະຫາວິທະຍາໄລໂຕກຽວ
ມຸ່ງໄປເຖິງການສະຫນອງການບໍລິການທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ຫ້ອງທົດລອງຂອງ Ryu Takizawa (ຮອງສາດສະດາຈານ, ໂຮງຮຽນຈົບການສຶກສາ, ມະຫາວິທະຍາໄລໂຕກຽວ) ກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການປ້ອງກັນແລະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ insomnia). ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາຮ່ວມກັນໃນໄລຍະສາມປີແຕ່ວັນທີ 1 ເດືອນເມສາປີ 2022 ຫາວັນທີ 31 ມີນາ 2025. Upmind ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແອັບຯທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທາງວິທະຍາສາດໂດຍການສະທ້ອນຄວາມຮູ້ດ້ານວິຊາຊີບໃນການພັດທະນາຂອງມັນ.
ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນເດືອນຕຸລາ 2022 ພົບວ່າການຝຶກສະມາທິສະມາທິແບບມີສະຕິເປັນນິດໂດຍນໍາໃຊ້ແອັບຯເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ (ໂດຍສະເລ່ຍ, 4 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ປັບປຸງຜະລິດຕະພັນແຮງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍປະມານ 17%. ພວກເຮົາວາງແຜນທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຜົນການຄົ້ນຄວ້າ, ລວມທັງຕົວຊີ້ວັດການປັບປຸງອື່ນໆ, ໃນເອກະສານໃນອະນາຄົດ.
◆ກ່ຽວກັບການບໍລິຈາກເພື່ອ Save the Children
ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິກັບ Upmind, 0.5 ເຢນຈະຖືກບໍລິຈາກໃຫ້ Save the Children, ເຊິ່ງເປັນອົງການ NGO ສາກົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນປະມານ 120 ປະເທດທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພາຍໃນປະເທດ ແລະ ທົ່ວໂລກ. ສໍາລັບເກືອບ 100 ປີນັບຕັ້ງແຕ່ການສ້າງຕັ້ງໃນປີ 1919, Save the Children ໄດ້ພະຍາຍາມສ້າງໂລກທີ່ສິດທິຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້, ແລະໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ, ລວມທັງການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານແລະພະຍາດຕິດຕໍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອື່ນໆ. ພວກເຮົາສະໜັບສະໜູນເດັກນ້ອຍໃນຫຼາຍຂົງເຂດ, ລວມທັງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານມະນຸດສະທຳ ແລະ ການສຶກສາ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງສະມາທິ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈຂອງຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງຢາກໃຫ້ໂລກເປັນບ່ອນທີ່ທຸກຄົນສາມາດຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍານີ້ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍຜູ້ທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຕໍ່ໄປ.
-----------------------
◆ SNS ຢ່າງເປັນທາງການ
https://www.instagram.com/upmind_jp/
◆ກ່ຽວກັບການສະຫມັກ
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງ Upmind ໂດຍການຊື້ແຜນການຈ່າຍຕ່າງໆ.
ຄ່າບໍລິການຈະຖືກສົ່ງໄປຫາບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການອະນຸຍາດຂອງທ່ານສໍາເລັດແລະການຊື້ຂອງທ່ານຖືກຢືນຢັນ.
【ລາຍຊື່ແຜນການ】
・ ແຜນ 1 ເດືອນ: 1650 yen
・ແຜນ 1 ປີ: 6,600 yen
[ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການສະຫມັກ]
ຈະບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນການທໍາງານຂອງ app ໄດ້, ແລະທ່ານຈະສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນນະສົມບັດທັງຫມົດ.
[ການຢືນຢັນແຜນການ / ຍົກເລີກ]
ທ່ານສາມາດປ່ຽນ ຫຼືຍົກເລີກສັນຍາໄດ້ທຸກເວລາຈາກການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານພາຍໃນແອັບ Upmind ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການຖອນການຕິດຕັ້ງແອັບຈະບໍ່ຍົກເລີກແຜນການຕ່າງໆຂອງທ່ານ.
【ການປັບປຸງອັດຕະໂນມັດ】
ຖ້າທ່ານບໍ່ຍົກເລີກແຜນການລົງທະບຽນຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນວັນແລະເວລາຕໍ່ອາຍຸ, ມັນຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດຕາມອັດຕາແຜນການໃນເວລານັ້ນ.
ການຕັ້ງຄ່າການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດສາມາດປິດໄດ້ໂດຍການໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play →ການສະຫມັກ → Upmind → ຍົກເລີກ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງ Google ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja
◆ສະພາບແວດລ້ອມສະຫນັບສະຫນູນ
ແອັບນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບອຸປະກອນທີ່ມີແຟລດຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນ Android 12 ຫຼືໃໝ່ກວ່າເທົ່ານັ້ນ.
ກະລຸນາສັງເກດວ່າການດໍາເນີນງານໃນອຸປະກອນແທັບເລັດແລະອຸປະກອນ Android ທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນ.
◆ ໝາຍເຫດ
app ແລະການບໍລິການນີ້ "Upmind" ເປັນ app ການດູແລສຸຂະພາບໂດຍອີງໃສ່ການວັດແທກງ່າຍດາຍຂອງເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນໂຄງການອຸປະກອນທາງການແພດ ແລະບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ, ບົ່ງມະຕິ, ຫຼືປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການວິນິດໄສຢູ່ໃນສະຖາບັນການແພດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມສະຖາບັນການແພດຖ້າຈໍາເປັນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,1
803 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。
---
①軽微なバグの修正
---
Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。
---
①軽微なバグの修正
---
Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
UPMIND INC.
contact@upmind.co.jp
1-26-2, NISHIGOTANDA
SHINAGAWA-KU, 東京都 141-0031
Japan
+81 90-8447-2732
