FitHer: Workout for women

ເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອ່ອນເພຍແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສ່ວນຕົວແບບມືອາຊີບ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄວ!

ໂຄງການ 30 ວັນທີ່ອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນຊັ້ນນໍາແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກໃນເວລາ 20 ນາທີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ. ຕິດກັບໂຄງການ, ແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສັງເກດ. ແອັບດັ່ງກ່າວສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍ, ລະດັບ ແລະສະພາບທາງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຢ່າງດີ.

** ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ app ແລະ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ **

- ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​: ເບິ່ງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ພຽງ​ແຕ່ 30 ມື້​
- ການ​ແນະ​ນໍາ​ວິ​ດີ​ໂອ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ​
- ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ອອກ​ແບບ​ໂດຍ​ຄູ​ຝຶກ​ອາ​ຊີບ​
- ຜົນ​ການ​ພິ​ສູດ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ສູງ​ສຸດ​
- ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານແລະການປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
- ແຜນອາຫານລວມທັງ (keto, vegetarian, ແລະ gluten-free) ແລະ Water Tracker

** ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ **
- ຜູ້​ເລີ່ມ (ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​)
- ຂະ​ຫນາດ​ກາງ (ປະ​ມານ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ 1-2 workouts / ອາ​ທິດ​)
- Active (ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ 3-6 workouts / ອາ​ທິດ​)

** ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ **
- ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ (ແຜນການ 4 ອາທິດນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະສ້າງກ້າມເນື້ອ)
- ຂາ​ຮ້ອນ (ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ງ່າຍ​ດາຍ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ກະ​ທັດ​ຮັດ​ແລະ​ຂາ​ຂອງ​ທ່ານ​)
- ແຂນ & ເຕົ້ານົມ (ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບແຂນແລະຍົກເຕົ້ານົມ)
- Butt Sexy (ການ​ທ້າ​ທາຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 4 ອາ​ທິດ​ນີ້​ຫັນ​ຫລັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈາກ​ທຸກ​ມຸມ​)
- ທ້ອງອືດ (ອອກກຳລັງກາຍງ່າຍ ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງພາຍໃນ 30 ມື້)
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 7 ນາ​ທີ (ການ​ພິ​ສູດ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຫມາະ​ກັບ 7 ນາ​ທີ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຕໍ່​ມື້​)
- Hiit Workout (ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສູງ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຫື່ອ​ອອກ​)


** ລາ​ຄາ​ສະ​ຫມັກ​ແລະ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ **

ບໍລິການພຣີມຽມໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດຂັ້ນສູງຂອງແອັບ. ຜູ້​ໃຊ້​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ສະ​ໝັກ​ໃຊ້​ຈະ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ພຽງ​ແຕ່​ວັນ​ທີ 1 ຂອງ​ໂຄງ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ. ທ່ານອາດຕ້ອງສະໝັກໃຊ້ການບໍລິການລະດັບພຣີມຽມຂອງພວກເຮົາຫາກທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.loyal.app/privacy-policy