Yoga & Lifestyle

ແອັບ Yoga ທີ່ແທ້ຈິງ, ສ້າງໂດຍຄູສອນທີ່ດຳລົງຊີວິດແບບໂຍຄະຕັ້ງແຕ່ປີ 1993. ຄວາມຮູ້, ຄວາມຈິງ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈອັນຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສິລະປະແລະວິທະຍາສາດຂອງ Yoga ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນຖ້າເຮັດດ້ວຍວິທີການທີ່ສະຫລາດ, ເປັນລະບົບ. ໃນທົ່ວ App ອາຈານປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: "ຄວາມງຽບສະຫງົບ, ຄວາມບໍ່ເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ການສຸມໃສ່, ການເຄົາລົບຮ່າງກາຍ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບແກນແລະຜົນຜະລິດກັບແຜ່ນດິນໂລກ. ທັງລົມຫາຍໃຈຫຼືກະດູກສັນຫຼັງຈະບໍ່ຖືກທໍາລາຍ.

ລະບົບ Yoga ນີ້ປະຕິບັດຕາມຫ້າອົງປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ອາໄສຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງລວມທັງພາຍໃນຕົວເຮົາເອງ. ເຕັກນິກການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ສໍາຄັນປະສົມກັບການໄຫຼເຂົ້າທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງການປະຕິບັດ vinyasa ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດສາມາດເປີດເຜີຍຕາມທໍາມະຊາດ. 5 ອົງ​ປະ​ກອບ​ຂອງ​ໂລກ​, ນ​້​ໍ​າ​, ໄຟ​, ອາ​ກາດ​ແລະ​ອີ​ເທີ​ສອດ​ຄ້ອງ​ກັນ​ກັບ​ໂຍ​ຄະ​ດັ່ງ​ນີ້​:

ແຜ່ນດິນໂລກ: ຢືນຂາທັງສອງຂ້າງ ຫຼືພຽງຂາດຽວ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ທ່ານ​ແຂງ​ແລະ​ສະ​ຖຽນ​ລະ​ພາບ​, ທີ່​ເປີດ​ແລະ​ກະ​ຕຸ້ນ chakra ຖານ​. ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຜ່ນດິນໂລກ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມປອດໄພແລະເປັນສູນກາງທີ່ສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການຊີວິດເຊັ່ນ: ບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ໃນຊີວິດແລະການເຮັດວຽກ.

ນ້ຳ : ເສີມສ້າງກຳປັ້ນ ແລະ ຂາອອກພາຍໃນກະດູກແຂນ. ສູນກາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ມັນສະແດງເຖິງຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ການໄຫຼແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສະຫງ່າງາມ, ແລະຈຸດສູນກາງຢູ່ໃນສາຍແອວ.

ໄຟ : ການດຸ່ນດ່ຽງ / ການເຮັດວຽກຫຼັກ: ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ. ບິດ ແລະ poses ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາ rotate ກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອ detoxify ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງແຂນຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂາຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນເປັນຕົວແທນຂອງພະລັງງານ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ພະລັງງານ, ການຢືນຢັນແລະການຫັນປ່ຽນ. ເຈົ້າຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບັນລຸໃນຊີວິດໄດ້ແນວໃດ? Thes poses ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນແລະພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນໃນຊີວິດ.

AIR : ເບງຫຼັງ - ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງໂດຍການງໍໄປຂ້າງຫຼັງ ແລະ ປ່ອຍຕົວດ້ານໜ້າ. ສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບປອດແລະຫົວໃຈເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນສະແດງເຖິງຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຮັກ, ລົມຫາຍໃຈ, ການເປີດໃຫ້ຄວາມສຸກແລະພຣະຄຸນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາອິດສະລະໃນຮູບແບບການຄິດທີ່ເຄັ່ງຄັດບາງຄັ້ງຂອງພວກເຮົາ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຈຳນົນ ແລະ ປ່ອຍປະຖິ້ມຄວາມເຈັບປວດ ແລະນິໄສໃນອະດີດ.

ETHER: Inversions: ອົງປະກອບທັງໝົດມາຈາກອັນນີ້. ພື້ນທີ່ຢູ່ບ່ອນນີ້ກ່ອນ. ພວກເຮົາກະກຽມສະຫມອງ / ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຝຶກສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ເພື່ອຮັກສາສະຫມອງແລະລະບົບຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາເຮັດທ່າທາງ inverted ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທຸກໆທ່າທີ່ຫົວຕ່ໍາກວ່າຫົວໃຈ. ເຊັ່ນ: shoulderstands, headstands ມີການປ່ຽນແປງງ່າຍແລະ handstands ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຄວາມທ້າທາຍ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນເປັນຕົວແທນ: ການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ສຽງແລະຈັງຫວະ.
ປະເພດແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລົມຫາຍໃຈ, ການຝຶກສະມາທິ, Mudras, Chants ແລະປັດຊະຍາເພື່ອໃຫ້ຫນຶ່ງສາມາດສ້າງການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງຂຶ້ນກັບເວລາທີ່ມີຢູ່. ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະພຽງແຕ່ຕ້ອງການການປະຕິບັດຄວາມງຽບ. ແອັບນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເລືອກ ແລະເລືອກເວລາຂອງທ່ານເອງ.