Ten Percent Happier Meditation

ຕ້ອງການນອນຫຼັບດີກວ່າ, ມີສະຕິໃນຕົວ, ປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ແລະມີຄວາມສຸກປະມານສິບເປີເຊັນບໍ? ນີ້ແມ່ນແອັບ ສຳ ລັບທ່ານ. ການໃຊ້ສະມາທິ, ວິດີໂອ, ການສົນທະນາແລະເນື້ອໃນການ ນຳ ພາຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງ (ຫລືກະຕຸ້ນ) ການຝຶກສະມາທິຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຢູ່ກັບມັນ.

ມີຫຍັງຢູ່ໃນ:

- ວິດີໂອແລະການລວມສະມາທິທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນແລະກົງໄປກົງມາເພື່ອຮຽນສະມາທິ.
- ຫ້ອງສະມຸດ 500+ ທີ່ມີການ ນຳ ສະມາທິໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ຄວາມກັງວົນໃຈຈົນເຖິງການເປັນພໍ່ແມ່ຈົນຮອດຈຸດສຸມ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດພົບກັບສະມາທິທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລານີ້.
- ພາກສ່ວນນອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍ (ແລະພັກຜ່ອນ).
- ເລື່ອງເລົ່າ, ສະຕິປັນຍາແລະແຮງບັນດານໃຈທີ່ທ່ານສາມາດຟັງໃນເວລາເດີນທາງ - ສຳ ລັບຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການນັ່ງສະມາທິ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມນຶກຄິດບາງຢ່າງ.
- ມີເນື້ອໃນ ໃໝ່ໆ ອອກອາທິດເພື່ອຮັກສາສະມາທິບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ການຄຶດຕຶກຕອງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຂອງທ່ານ - ໃນເວລາເດີນທາງ, ພັກຜ່ອນທ່ຽງແລະອື່ນໆ.

ຂ່າວ:

** ອັນດັບ 1 ຂອງແອັບ listed ທີ່ມີລາຍຊື່ໃນ New York Times ‘ວິທີການສະມາທິ’ ຄູ່ມື

** ສະ ເໜີ ສຳ ລັບການ“ ສະມາທິຂອງຄວາມກົດດັນໃນການເລືອກຕັ້ງສຸກເສີນໃນ The Washington Post

** ເປີດຕົວໃນລາຍການ Good Morning America ຂອງ ABC


--------------

ກ່ຽວກັບປື້ມທີ່ມີຄວາມສຸກ 10%:

ໃນຜູ້ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງ ໜັງ ສືພິມ New York Times ຂອງລາວ, 10% ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ນັກຂ່າວ ABC ABC Dan Harris ຄົ້ນພົບວິທີການໂຈມຕີທາງອາກາດຂອງລາວໃນອາກາດໃນປີ 2004 ໄດ້ກະຕຸ້ນລາວໃຫ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ ທຳ ລາຍສຽງໃນຫົວຂອງລາວ. ລາວພົບກັບການນັ່ງສະມາທິ, ແລະມັນໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາວອ່ອນແອລົງໂດຍອາລົມຂອງລາວ.

--------------

ກ່ຽວກັບ 10% ຂອງ podc ​​ast ທີ່ມີຄວາມສຸກ:

ໃນ podc ​​ast ອັນດັບຕົ້ນໆຂອງລາວ, Dan ເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດກ່ຽວກັບວ່າມັນມີຫຍັງເກີນ 10%. ທ່ານສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານແລະຍັງຄົງພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມສະຫວ່າງ (ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າ)?

--------------

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເພີດເພີນກັບແອັບ app, ກະລຸນາອອກ ຄຳ ວິຈານ. ມັນຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ!

ຄຳ ຖາມ / ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານເຕັກນິກ? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ support@tenpercent.com.