Fasting App & Calorie Counter

Көнүгүү жана диета менен коштошуңуз! Үзгүлтүктүү орозо кармоо (IF), дүйнө жүзү боюнча жүз миллиондогон адамдар ишенген арыктоо ыкмасы менен, бул орозо кармагыч сизге максаттарыңызга оңой жетүүгө жардам берет!

Арыктап, чыңалып, өзүңүздү сонун сезиңиз. Бул күнүмдүк орозо пландары, диета кеңештери жана ден соолук боюнча түшүнүктөр менен бекемделген тез жана туруктуу натыйжаларга кепилдик берет.

IF деген эмне?
Үзгүлтүктүү орозо качан тамактануу керектигин баса белгилейт, андыктан сиз дагы эле даамдуу тамактардан ырахат ала аласыз. Тез-тез тамактанууну азайтуу менен, калорияларды алуу азаят, бул табигый салмак жоготууга алып келет.

Эмне үчүн IF?
Орозо кармаганда, денеңиздеги гликоген түгөнгөндө, ал кетозго - дененин "май күйгүзүү" режимине өтөт. Бул мамлекет салмак жоготууга жана жакшыртылган жалпы ден соолук үчүн салым активдүү май күйүп өбөлгө деп эсептелет.

Эмне үчүн биз?
Ар бир адам үчүн
· Жаңы баштаган жана тажрыйбалуу орозочулар, эркектер жана аялдар үчүн
· Баштоо үчүн кадам-кадам нускама
· Кето же аз калориялуу диета кармасаңыз да, диетаны өзгөртпөө

Популярдуу орозо пландары
· Саатка негизделген пландар, мисалы 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· 18:6, 20:4 сыяктуу күндүк пландар
· Атайын пландар, мисалы, аутофагия, OMAD (күнүнө бир тамак)
· Өзүңүздүн уникалдуу планыңызды ыңгайлаштырыңыз

Акылдуу калория эсептегич
· Калория тартыштыгы үчүн мотивация алуу үчүн керектелген жана күйгүзүлгөн калорияларга көз салыңыз
· Күнүмдүк калорияларыңызды эсептеңиз
· Калория жана тамактануу маалыматын алуу үчүн жөн гана жеген тамакыңызды киргизиңиз
· Көнүгүү үчүн күйгөн калорияларды эсептеңиз
· Калорияны комплекстүү талдоо
· Камтылган тамак-аш штрих-код сканери

Денеңизди билиңиз
· Орозо учурунда денеңиздеги өзгөрүүлөрдү түшүнүңүз
· Орозо, ден соолук, тамактануу, арыктоо ж

Жеңил рецепттер
· Жөнөкөй жана даамдуу рецепттер
· Туура тамактар ​​боюнча адистин кеңеши

Колдоочу куралдар
· Орозо таймери: орозо баштоо/аяктоо үчүн бир чыкылдатуу
· Орозо кармоочу: эскертүүлөр сизге планыңыз боюнча жетекчилик кылат
· Салмак трекер: салмагыңыздын тенденцияларын журналга алып, көзөмөлдөңүз
· Суу трекери: эскертүүлөр менен нымдуу болуңуз
· Кадам трекер: физикалык жактан активдүү болууга түрткү берет
· Тамак-аш трекери: тамак-аш күндөлүгү эмне жеп жатканыңызга көз салат
· Орозо кармагыч жана диета колдонмосу

Илимий изилдөөлөр тарабынан тастыкталган артыкчылыктар
· Эң табигый жана ден-соолукка пайдалуу
· Туруктуу салмак жоготуу
· Кандагы канттын деңгээлин турукташтыруу
· Сезгенүүнү жана детоксту азайтат
· Жалпы уюлдук функцияны жакшыртуу
· Мээнин иштеши жана когнитивдик көрсөткүчтөрү жакшырат
· Өнөкөт оорулардын рискин төмөндөтүү
· Зат алмашуу ден соолукту чыңдоо
· Узак жашоону жогорулатуу
· Жакшыраак көрүнүп, ден соолугуңуз чың
· Йо-йо эффекти жок

Диетасыз жана көнүгүүсүз табигый түрдө арыктоо үчүн бул үзгүлтүктүү орозо колдонмосун жана калория эсептегичти жүктөп алыңыз!