Military Style Fitness Workout

Дүйнөдөгү күрөш элитасындай күч түзгүңүз келеби? Аскердик фитнес программалары көбүнчө жүрүш, чуркоо жана салмак көтөрүү жөндөмдүүлүгүнө багытталган. Кызматтагы дене тарбия машыгуусу жоокерди согуштун физикалык талаптарына туруштук берүүгө даярдоо үчүн бар. Ушуну менен бирге, жер жүзүндөгү эң мыкты машыгуулардын айрымдары армиялык машыгуулар! Куралдуу Күчтөрүбүздүн эркектери жана аялдары сыяктуу машыгуу - формага ээ болуунун жана калуунун эң сонун жолу. Аскердик бөлүктүн фитнес боюнча машыгуу сессиясынын бир бөлүгү катары тандалып алынган физикалык көнүгүүлөр, негизинен, өз дене салмагыңызды манипуляциялоону камтыйт.

Аскердик эркектер жана аялдар сыяктуу физикалык жактан чың болууну каалайсызбы? Бул 4 жумалык аскердик жүктөө лагеринин стилиндеги машыгуу программасын колдонуп көрүңүз.
Аскердик жана атайын күчтөрдүн бөлүктөрү көп жылдар бою дене салмагын көтөрүү боюнча көнүгүүлөрдү колдонуп келишкенин жана жакшы натыйжаларга жетишкенин билиңиз. Аскерде жүргөндөй жашоо үчүн машыгуу денеңизди өзгөртүп, өмүр бою чың болушуңузга жардам берет.
Биз сизге биздин өлкөнүн элиталык аскерлери сыяктуу булчуңдарды жана күчтөрдү курууну баштоо үчүн зарыл болгон бардык маалыматты беребиз. Сиз баштагандан кийин, сиз бул күч берүүчү, жүрөктү сордурган жана эффективдүү машыгууларга көз каранды болуп кала турганыңызды билебиз.

Бул бардык нерсеге даяр болуу максатында, кыймылдуулукту өнүктүрүү жана дененин тегерегиндеги салмакты ар кандай жолдор менен өткөрүп берүү менен калыпты жана муундардын иштешин жакшыртууга үйрөтүүнү билдирген. Биздин машыгуу программаларыбыздагы функционалдык көнүгүүлөргө отжимания жана бөксө көпүрөлөр кирет. Жогорку функционалдык машыгуу аркылуу булчуңга ээ болгондо, денеңиз өзүңүздүн өзүңүздүн чеберчилигиңизди көрсөтөт, бул сиздин айлана-чөйрөңүздү чеберчиликке алып келет.

Жүктөө лагери – бул көнүгүүлөрдүн катаал, тереңдетилген программасы аркылуу жакшы натыйжаларды убада кылган топтук машыгуунун бир түрү. Аскердик машыгуу лагери жаранды жоокерге айландыруу үчүн иштелип чыккандай эле, фитнес лагери катышуучуга башка жол менен караганда тезирээк натыйжаларга жетишүүгө жардам берет.

Фитнес (физикалык жана психикалык) жагынан алганда, аскерлердин эркектери менен аялдары өз алдынча лигада турушат. Фитнес бар, анан аскердик даярдыгы бар.
Дүйнө жүзүндөгү армиялар калистеникалык машыгууларды колдонуу менен белгилүү. Биз армиянын дене салмагындагы жакшы көнүгүүлөрүн, ошондой эле ал сунуш кылган нерселерди кантип толук пайдалана ала турганыңызды карап чыгабыз. Жакшы аскердик машыгуу (үйдө жасасаңыз да) бул өжөрлүк, интенсивдүүлүктү жана эмгекти талап кылат. Бул күндөрдө жана жашта, дене салмагын көнүгүү оор атлетика менен көлөкө түшүп калат. Аскердик кесипте андай эмес, алар практиканы да, өздөрүн да кемчиликсиз өркүндөтүшкөн.

Аскердик эркектер жана аялдар алардын натыйжалуулугун кайра-кайра далилдешти; эми сенин кезегиң!