Elixir: Find Balance & Purpose

Сиздин убактыңыз баалуу. Аны маңыздуу жашоо менен өткөрүңүз.

Сиз үчүн чындап маанилүү болгон нерсеге убакыт жана мейкиндик бар экенин элестетиңиз. Ар бир күндүн аягында артка кылчайып карап: "Мен жашоомду атайылап жашап жатам" деп ойлой аласыз. Action and Commitment Therapy (ACT) ыкмаларынан шыктанган Эликсир сиздин жашооңуздун машыктыруучусу болуп калат — күнүмдүк артыкчылыктарды коюудан баштап, жашоону өзгөртүүчү чечимдерди кабыл алууга чейин.

**Максаттардын чегинен чыгуу**
Жеке өнүгүүңүздү жаңы деңгээлге көтөрүңүз. Эликсир башка максат трекерден алда канча көп. Максат коюу жана өзүн-өзү өркүндөтүү ичтен келип чыгышы үчүн, сиз үчүн эмне маанилүү экенине көңүл буруңуз. Башка өзүн-өзү жардам берүү колдонмосу маанилүү деп эсептеген нерседен көз карандысыз, ички драйвыңызды жана мотивацияңызды табыңыз.
Бул жерде сиз ички баалуулуктарыңызды жарык кыласыз. Булар сени жолдо кармап туруу үчүн маяк болуп калышат. Коомдун кысымынан арылыңыз жана сизге эң чоң канааттануу жана ырахат тартуулоочу нерселерди табыңыз.

**Негизги баалуулуктарыңыз менен байланышыңыз**
Негизги баалуулуктар ар дайым сиздин ким экениңиздин бир бөлүгү, бирок алар күнүмдүк түйшүктүн ызы-чуусунан жана алаксытуусунда жоголуп кетиши мүмкүн. Артка кадам таштап, алар менен кайра байланышыңыз. Негизги баалуулуктарыңызды жетектегенде, катуу өзүн-өзү тарбиялоого таянуунун кереги жок. Сиз үчүн туура тандоо жөнөкөй болуп калат. Сиз кечиктирүүнү токтотуп, аракет кылуу үчүн күчүңүздү кайра аласыз. Кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктарга туш болгондо да, ичиңизде башынан бери күтүп келген ишенимди жана айкындуулукту ачып бериңиз. Тоскоолдуктарды жеңип, ниет менен жаша.

**Аракет жасоо**
Эмне маанилүү экенин билгенден кийин, Elixir көңүлүңүздү топтойт. Узак мөөнөттүү максаттарга жетүүгө жардам берген бир жолку иш-аракеттерди аткарыңыз. Маанилүү жашоо үчүн адаттарды, тартиптерди жана ырым-жырымдарды өрчүтүңүз. Өзүңүздүн негизги баалуулуктарыңызга терең сүңгүп киргенде, сиз табигый түрдө канааттанган жашоо курууга убакытыңызды түзө баштайсыз.

**Маанилүү жашоо түзүңүз**
Бул жөн гана сизди жакшыраак түзүү жөнүндө эмес; бул сиздин ар дайым бар болгон гүлдөгөн, чыныгы өзүңүздү ачып берүү. Негизги баалуулуктарыңыз күнүмдүк артыкчылыктарыңызды жетектеп, сизди максат менен жашоого алып барат. Эликсир – бул сиздин компасыңыз, ал жолдордо багыттоого жардам берет.
Эликсир менен сиз:
- Сиз үчүн эмне маанилүү болсо, ошого көңүл буруңуз
- Чоң сүрөттү карап, жашоо максаттарын кой
- Буларды көндүмдөрдү жана адаттарга айландырыңыз
- салмактуураак жашоону өрчүтүңүз
- Эң нукура өзүңүздү гүлдөтүңүз


**Сиздин Фокустоочуңуз**
Чагылган мазмун менен убактыңызды максималдуу арттырыңыз:
1. Жолдор: Негизги баалуулуктарыңызды ишке ашыруу үчүн кадам-кадам көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Кыйынчылыктарды жеңилдетүү үчүн баалуулуктарыңызды кантип колдонууну үйрөнүңүз. Өзүңүздүн чыныгы менчигиңизден улам ишке аша турган максаттарга кадам таштаңыз.
2. Күнүмдүк эликсириңиз: Күн сайын сиз өзүңүздүн күнүмдүк эликсириңизди аласыз — жашооңузда негизги баалуулуктарыңызды сактап калуу үчүн атайын тандалган мазмун. Күнүнө бир нече мүнөттүн ичинде бул таштар менен сиз: көбүрөөк ниет менен жашап, терең канааттануу сезимин таап, азыраак шектенүү менен өкүнүчтүү болосуз.
3. Коучинг: Сиздин кумарыңызды азыктандыруу, келечектин кулпусун ачуу, создуктурууну токтотуу жана башкалар сыяктуу темалар менен. Бул жерде бир тамчы илхам сиздин ичиңиздеги мотивациянын толкунуна айланат.


**Биз кимбиз**
Психологдор жана жүрүм-турум илиминин эксперттери тарабынан бааланган Elixir сыйлыкка ээ болгон Fabulous колдонмосунун жаратуучуларынан. Жүрүм-турум илиминин күчү аркылуу биз дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга жашоону өзгөртүүчү адаттарды өнүктүрүүгө жардам бердик. Азыр биз адамдарга көбүрөөк жашоо балансын табууга, жашоо максаттарына жетүү жана алардын жеке өсүүсүн максималдуу жогорулатууга жардам берип жатабыз.

Максаттуу жашоодо эмне болорун билип алыңыз.