μ§μμ μ¬μ©νλ μ§λ°© μ°μ λ° μ²΄μ€ κ°λμ μν μ΅κ³ μ λ¨μ± μ© μ²΄μ€ κ°λ μ±! λ§€μ° ν¨κ³Όμ μΈ μ§λ°© μ°μ μ΄λμΌλ‘ λ±μ΄μ λΉΌκ³ , λ¨μ± μ λ°©μ μμ κ³ , μꡬ리 μ΄μ λΉΌμΈμ. 30μΌ νλμ λ°λΌ ν루μ λ¨ 5-10λΆμ ν¬μν΄ μ²΄μ€μ κ°κ±νκ³ κ±΄κ°ν΄μ§μΈμ!
λΉλ§μ΄κ±°λ κ΄μ μ λ¬Έμ κ° μλ μ¬λλ€μ μν μΆ©κ²©μ΄ μ μ μ΅μ
μ 곡. ν¬μ€μ₯λ νμ μκ³ , μ₯λΉλ νμ μμ΅λλ€. μμ μ 체μ€μ μ¬μ©ν΄ μ§λ°©μ λΉΌκ³ κ·Όμ‘μ ν€μ°μΈμ. κ·Έλνλ‘ νμ΄ μΉΌλ‘리λ₯Ό μΆμ νκ³ μ²΄μ€ κ°λ μ§νμ νμΈν μ μμ΅λλ€.
3κ°μ λμ΄λ
μ΄λ³΄μ λ° νλ‘ λͺ¨λλ₯Ό μν 3 λ¨κ³μ λμ΄λκ° μμ΅λλ€. μ λ¬Έ νΌνΈλμ€ μ½μΉκ° λμμΈν μ΄ μ±μ λ¨μ±μ λ¬Έμ λΆμ, λ°°, κ°μ΄μ μ§μ€ κ³΅κ²©ν΄ λΉ λ₯Έ μ²΄μ€ κ°λ λ° λ³΅κ·Ό λ§λ€κΈ°λ₯Ό λμμ€λλ€. λ§€μΌ λ€λ₯Έ μ΄λμΌλ‘ μ½κ² λ°λΌν μ μμ΅λλ€.
μΆ©κ²©μ΄ μ μ μ΅μ
μΆ©κ²©μ΄ μ μ λͺ¨λλ μ½κ³ ν¨κ³Όμ μΈ μ²΄μ€ κ°λ μ΄λμΌλ‘ κ΄μ μ νμ΄ κ°λ κ²μ μ΅μννκ³ λΆμ μνμ μ€μ¬μ€λλ€.
λ¨μ± μ λ°© μμ κΈ°
λ¨μ± μ λ°© λλ¬Έμ ν°μ
μΈ λ₯Ό μκΎΈ λ΄λ¦¬κ² λλμ? κ°μ΄ λμ μ΄λμ κ°μ΄ μ§λ°©μ λΉΌκ³ μ°½νΌν λ¨μ± μ λ°©μ μμ λλ° λμμ μ€λλ€.
λ±μ΄ λΉΌκΈ°
λ¨μ±μ ν
μ€ν μ€ν
λ‘ λλ¬Έμ λͺΈμ μ€μ¬ λΆλΆμ μ§λ°©μ μΆμ ν κ°λ₯μ±μ΄ λ ν½λλ€. μ΅κ³ μ 볡근 μ΄λμ νΌν©ν΄ λ³΄λ€ λΉ¨λ¦¬ λ±μ΄μ μ κ±°νμΈμ.
λ§μΆ€νλ νλ ¨
30κ°κ° λλ μ΄λ μ€ μμ λ§μ μ΄λ 루ν΄μ μ§λ³΄μΈμ. 무λ¦μ΄λ ν리λ₯Ό λ€μ³€λ€λ©΄, κ±±μ ν νμ μμ΄, μνμ§ μλ μ΄λμ λ€λ₯Έ μ΄λμΌλ‘ λ°κΎΈλ©΄ λ©λλ€. μ΄λ μμ λ° ν΄μ μκ°λ μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€. μ΅κ³ μ κ²°κ³Όλ₯Ό μ»κΈ° μν΄ μ μΉΌλ‘리 μλ¨μ μ μ§νλ κ²μ μΆμ²ν©λλ€.
κΈ°λ₯
- λ¨μ±, μ¬μ±, μ΄λ³΄μ λ° νλ‘ λͺ¨λλ₯Ό μν 3λ¨κ³ λμ΄λ.
- μ μ 좩격 μ΄λ, λ±μ΄λΉΌκΈ°, 30μΌλ§μ체μ€κ°λ
- λλ§μ μ΄λ λ£¨ν΄ μ§κΈ°
- ν¬μ€μ₯λ μ₯λΉλ νμ μλ μ²΄μ€ μ΄λ
- μ§λ°© κ°μ μ΄λ, 볡근 μ΄λ, κ°μ΄ μ΄λ, λ€λ¦¬ μ΄λ, ν μ΄λ, λ±μ΄λΉΌκΈ°, 30μΌλ§μ체μ€κ°λ
- μ΄λ μλ¦ΌμΌλ‘ λΉΌλ¨Ήμ§ μκ³ μ΄λνκΈ°
- κ΅¬κΈ νΌνΈμ μ΄λ λ° μΉΌλ‘리 μ 보 λκΈ°ν
- μ²΄μ€ κ°λ λ° μΉΌλ‘리 μ°μ μΆμ
- μ λλ©μ΄μ
λ° λμμ κ°μ΄λ
- μ²μ²ν μ΄λ κ°λ λμ΄κΈ°, λ±μ΄λΉΌκΈ°, 30μΌλ§μ체μ€κ°λ
μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2024. 6. 28.