뱃살 λΉΌκΈ° - 30μΌλ§Œμ— 체쀑 κ°λŸ‰

κ΄‘κ³  포함인앱 ꡬ맀
4.9
리뷰 211만개
1μ–΅+
λ‹€μš΄λ‘œλ“œ
μ½˜ν…μΈ  λ“±κΈ‰
만 3μ„Έ 이상
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μ•± 정보

μ§‘μ—μ„œ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 지방 μ—°μ†Œ 및 체쀑 κ°λŸ‰μ„ μœ„ν•œ 졜고의 남성 용 체쀑 κ°λŸ‰ μ•±! 맀우 효과적인 지방 μ—°μ†Œ μš΄λ™μœΌλ‘œ 뱃살을 λΉΌκ³ , 남성 μœ λ°©μ„ μ—†μ• κ³ , μ˜†κ΅¬λ¦¬ 살을 λΉΌμ„Έμš”. 30일 ν”Œλžœμ„ 따라 ν•˜λ£¨μ— 단 5-10뢄을 νˆ¬μžν•΄ 체쀑을 κ°κ±ν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•΄μ§€μ„Έμš”!

λΉ„λ§Œμ΄κ±°λ‚˜ κ΄€μ ˆμ— λ¬Έμ œκ°€ μžˆλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ„ μœ„ν•œ 좩격이 적은 μ˜΅μ…˜ 제곡. ν—¬μŠ€μž₯도 ν•„μš” μ—†κ³ , μž₯비도 ν•„μš” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μžμ‹ μ˜ 체쀑을 μ‚¬μš©ν•΄ 지방을 λΉΌκ³  κ·Όμœ‘μ„ ν‚€μš°μ„Έμš”. κ·Έλž˜ν”„λ‘œ νƒœμš΄ 칼둜리λ₯Ό μΆ”μ ν•˜κ³  체쀑 κ°λŸ‰ 진행을 확인할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3개의 λ‚œμ΄λ„
초보자 및 ν”„λ‘œ λͺ¨λ‘λ₯Ό μœ„ν•œ 3 λ‹¨κ³„μ˜ λ‚œμ΄λ„κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ „λ¬Έ ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€ μ½”μΉ˜κ°€ λ””μžμΈν•œ 이 앱은 λ‚¨μ„±μ˜ 문제 λΆ€μœ„, λ°°, κ°€μŠ΄μ„ 집쀑 곡격해 λΉ λ₯Έ 체쀑 κ°λŸ‰ 및 볡근 λ§Œλ“€κΈ°λ₯Ό λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€. 맀일 λ‹€λ₯Έ μš΄λ™μœΌλ‘œ μ‰½κ²Œ 따라할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

좩격이 적은 μ˜΅μ…˜
좩격이 적은 λͺ¨λ“œλŠ” 쉽고 효과적인 체쀑 κ°λŸ‰ μš΄λ™μœΌλ‘œ κ΄€μ ˆμ— 힘이 κ°€λŠ” 것을 μ΅œμ†Œν™”ν•˜κ³  뢀상 μœ„ν—˜μ„ μ€„μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€.

남성 유방 μ—†μ• κΈ°
남성 유방 λ•Œλ¬Έμ— ν‹°μ…”μΈ λ₯Ό 자꾸 λ‚΄λ¦¬κ²Œ λ˜λ‚˜μš”? κ°€μŠ΄ λŒ€μƒ μš΄λ™μ€ κ°€μŠ΄ 지방을 λΉΌκ³  μ°½ν”Όν•œ 남성 μœ λ°©μ„ μ—†μ• λŠ”λ° 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€.

뱃살 λΉΌκΈ°
남성은 ν…ŒμŠ€ν† μŠ€ν…Œλ‘  λ•Œλ¬Έμ— λͺΈμ˜ 쀑심 뢀뢄에 지방을 좕적할 κ°€λŠ₯성이 더 ν½λ‹ˆλ‹€. 졜고의 볡근 μš΄λ™μ„ ν˜Όν•©ν•΄ 보닀 빨리 뱃살을 μ œκ±°ν•˜μ„Έμš”.

λ§žμΆ€ν™”λœ ν›ˆλ ¨
30κ°œκ°€ λ„˜λŠ” μš΄λ™ 쀑 μžμ‹ λ§Œμ˜ μš΄λ™ 루틴을 μ§œλ³΄μ„Έμš”. λ¬΄λ¦Žμ΄λ‚˜ ν—ˆλ¦¬λ₯Ό λ‹€μ³€λ‹€λ©΄, κ±±μ • ν•  ν•„μš” 없이, μ›ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” μš΄λ™μ„ λ‹€λ₯Έ μš΄λ™μœΌλ‘œ λ°”κΎΈλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€. μš΄λ™ μˆœμ„œ 및 νœ΄μ‹ μ‹œκ°„λ„ μ‘°μ •ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 졜고의 κ²°κ³Όλ₯Ό μ–»κΈ° μœ„ν•΄ μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ 식단을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 것을 μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹€.

κΈ°λŠ₯
- 남성, μ—¬μ„±, 초보자 및 ν”„λ‘œ λͺ¨λ‘λ₯Ό μœ„ν•œ 3단계 λ‚œμ΄λ„.
- 적은 좩격 μš΄λ™, 뱃살빼기, 30μΌλ§Œμ—μ²΄μ€‘κ°λŸ‰
- λ‚˜λ§Œμ˜ μš΄λ™ 루틴 짜기
- ν—¬μŠ€μž₯도 μž₯비도 ν•„μš” μ—†λŠ” 체쀑 μš΄λ™
- 지방 κ°μ†Œ μš΄λ™, 볡근 μš΄λ™, κ°€μŠ΄ μš΄λ™, 닀리 μš΄λ™, νŒ” μš΄λ™, 뱃살빼기, 30μΌλ§Œμ—μ²΄μ€‘κ°λŸ‰
- μš΄λ™ μ•Œλ¦ΌμœΌλ‘œ 빼먹지 μ•Šκ³  μš΄λ™ν•˜κΈ°
- ꡬ글 ν”ΌνŠΈμ— μš΄λ™ 및 칼둜리 정보 동기화
- 체쀑 κ°λŸ‰ 및 칼둜리 μ—°μ†Œ 좔적
- μ• λ‹ˆλ©”μ΄μ…˜ 및 λ™μ˜μƒ κ°€μ΄λ“œ
- 천천히 μš΄λ™ 강도 높이기, 뱃살빼기, 30μΌλ§Œμ—μ²΄μ€‘κ°λŸ‰
μ—…λ°μ΄νŠΈ λ‚ μ§œ
2024. 6. 28.

데이터 λ³΄μ•ˆ

λ³΄μ•ˆμ€ κ°œλ°œμžκ°€ 데이터λ₯Ό μˆ˜μ§‘ 및 κ³΅μœ ν•˜λŠ” 방식을 νŒŒμ•…ν•˜λŠ” κ²ƒμ—μ„œ μ‹œμž‘λ©λ‹ˆλ‹€. 데이터 개인 정보 보호 및 λ³΄μ•ˆ 관행은 μ‚¬μš©μžμ˜ μ•± μ‚¬μš©, 지역, 연령에 따라 λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” κ°œλ°œμžκ°€ μ œκ³΅ν•œ 정보이며 μΆ”ν›„ μ—…λ°μ΄νŠΈλ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
제3μžμ™€ κ³΅μœ λ˜λŠ” 데이터 μ—†μŒ
κ°œλ°œμžκ°€ μ–΄λ–»κ²Œ 곡유λ₯Ό μ„ μ–Έν•˜λŠ”μ§€ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄μ„Έμš”.
μ•±μ—μ„œ μˆ˜μ§‘ν•  수 μžˆλŠ” 데이터 μœ ν˜•
개인 정보, 건강 및 ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€ μ™Έ 3개 ν•­λͺ©
전솑 쀑 데이터 μ•”ν˜Έν™”λ¨
데이터 μ‚­μ œλ₯Ό μš”μ²­ν•  수 있음

평가 및 리뷰

4.9
리뷰 203만개
MJ Son (가을흔적)
2024λ…„ 6μ›” 1일
맀일 좜근 μ „, 퇴근 ν›„ ν•΄μ„œ ν•˜λ£¨ 2회 μ§„ν–‰ν–ˆκ³ , 퇴근 μ‹œκ°„μ΄ λŠ¦λ”λΌλ„ 거의 빠짐없이 30λΆ„ μ”© λΉ λ₯Έ 걸음(4.5~5km/h)으둜 μš΄λ™ν–ˆλ”λ‹ˆ, 45μΌλ§Œμ— 9kg κ°λŸ‰ν–ˆμ–΄μš”. 물둜 ν† μš”μΌ μ•± 볡근 근윑 직후, κ±·κΈ° 1μ‹œκ°„ 30λΆ„ 2회 λ‚˜λˆ μ„œ 3μ‹œκ°„. μΌμš”μΌμ€ νœ΄μ‹μ΄μž 마음껏 λ¨Ήκ³ . 주쀑에 맀일 μš΄λ™. 꾸쀀함이 μ€‘μš”.
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μ—¬κΈ° μ–΄λ””μ•Ό?
2024λ…„ 5μ›” 11일
μš”μ¦˜ μš΄λ™ν• λ €κ³  ν•˜λŠ”λ° λ­˜ν•΄μ•Ό 될지 λͺ¨λ₯΄κ² μ–΄μ„œ κ³ λ―Όν•˜κ³  μžˆμ—ˆλŠ” 이 μ•± 덕뢄에 μ§‘μ—μ„œ κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ μš΄λ™ν•  수 있게 λμ–΄μš”. μ²˜μŒμ—λŠ” μ‰¬μš΄ 것 λΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•˜κ³  μ’€ μš΄λ™ 신경이 쒋아지면 λ‚œμ΄λ„λ₯Ό λ†’μ΄λ©΄μ„œ μš΄λ™μ„ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.😀
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λ°•ν˜„λΉˆ
2024λ…„ 6μ›” 15일
이 μ•± 덕뢄에 25μΌλ§Œμ— 10.4kg κ°λŸ‰ ν• μˆ˜ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ 이 μ•± ν•œλ²ˆ μ¨λ³΄λŠ”κ±Έ μΆ”μ²œλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€ 그리고 μ‹μ‚¬λŠ” ν•˜λ£¨μ— 1끼 ν•˜κ±°λ‚˜ μ•„λ‹ˆλ©΄ κ·Έλƒ₯ ν•˜λ£¨ κ΅Άκ±°λ‚˜ 1끼 λ¨Ήμ—ˆλŠ”λ°λ„ λ„ˆλ¬΄ λ°°κ³ ν”„λ©΄ 칼둜리 적은 λ‹΄λ°±μ§ˆ 초콜릿 μ°Ύμ•„μ„œ 그것도 ν›„μ‹μœΌλ‘œ λ“œμ‹œκ³  μš΄λ™ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜μ‹œλ©΄ μ €μ ˆλ‘œ 살이 λΉ μ§‘λ‹ˆλ‹€
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