Ten Percent Happier Meditation

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಳಗೆ ಏನು:

- ಧ್ಯಾನ ಕಲಿಯಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಜೋಡಿಗಳು.
- ಆತಂಕದಿಂದ ಪೋಷಕರವರೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವವರೆಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು 500+ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಗ್ರಂಥಾಲಯ, ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ವಿಭಾಗವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ).
- ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಗಾತ್ರದ ಕಥೆಗಳು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ - ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನದಂತೆ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
- ಧ್ಯಾನವು ಕೆಲಸವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ, lunch ಟದ ವಿರಾಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತ್ವರಿತ ಧ್ಯಾನಗಳು.

ಒತ್ತಿ:

** # 1 ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ನ ಉನ್ನತ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ‘ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ’ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

** ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ‘ತುರ್ತು ಚುನಾವಣಾ ಒತ್ತಡ’ ಧ್ಯಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ

** ಎಬಿಸಿಯ ಗುಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ


--------------

10% ಹ್ಯಾಪಿಯರ್ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ:

ತನ್ನ # 1 ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ನ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್, 10% ಹ್ಯಾಪಿಯರ್ನಲ್ಲಿ, ಎಬಿಸಿ ನ್ಯೂಸ್ ಆಂಕರ್ ಡಾನ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ 2004 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರಸಾರದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಡಿಫ್ಯಾಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಎಂದು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

--------------

ಸುಮಾರು 10% ಹ್ಯಾಪಿಯರ್ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್:

ತನ್ನ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಡಾನ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರೊಂದಿಗೆ 10% ಮೀರಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬಹುದೇ?

--------------

ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು / ತಾಂತ್ರಿಕ ಬೆಂಬಲ? ದಯವಿಟ್ಟು support@tenpercent.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.