Sleep & Meditation : Wysa

ការគេងដោយវីសាគឺជាកម្មវិធីរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចង់គេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់គេងលក់ស្កប់ស្កល់តែមិនអាចព្រោះតែគំនិតអវិជ្ជមានឬកង្វល់រំខានដល់ចិត្តរបស់អ្នកការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ដោយវីសាគឺនៅទីនេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងលក់ស្រួលនិងផ្តល់ជំនួយដំណេកដូចជារឿងដំណេកជាមួយនឹងសំលេងបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីគេងលក់ស្រួល ។ រឿងដំណេករួមទាំងរឿងចូលគេងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមស្ងប់បំបាត់ភាពតានតឹងនិងបិទភ្នែកដោយស្រួល។ ការធ្វើសមាធិជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងគេងលក់ស្រួលជាមួយឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលផ្តល់ដោយកម្មវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍គេងនេះ។

ស្តាប់រឿងដំណេកផ្សេង ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីគេងលក់នៅលើខ្នើយដែលស្រួលរបស់អ្នក។ រឿងនិទានពេលងងុយគេងគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលការគេងនៅឆ្ងាយពីភ្នែកអ្នកហើយអ្នកមិនងងុយគេងទេ។ រំសាយអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួលនៃរឿងពេលគេងជាមួយរឿងដំណេកសម្រាប់មនុស្សធំព្រោះវាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់។

ការសិក្សាបង្ហាញថាការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៅពេលចូលគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់និងមានកន្លែងទំនេរដែលអាចជាការជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលពិតប្រាកដដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនិងឆាប់ងងុយគេង។ ការអនុវត្តការដឹងគុណមុនពេលចូលគេងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងលក់ស្កប់ស្កល់និងជួយឱ្យអ្នកក្រោកឡើងដោយថាមពលនិងភាពរឹងមាំនៃក្តីសង្ឃឹម។ បន្ទាប់ពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ការភ្ញាក់ពីគេងគឺងាយស្រួលជាមួយនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់វីសាអេហ្វ។

កម្មវិធីវីសាគេងផ្តល់ជូននូវសំលេងនិងរឿងស្ងប់ស្ងាត់ផ្សេងៗ។ អ្នកនឹងរកឃើញរឿងរ៉ាវជាច្រើនដែលមានសំលេងងងុយគេង - សំលេងទឹកភ្លៀងខ្យល់ព្យុះផ្គររន្ទះសំលេងព័ទ្ធជុំវិញសំលេងរអ៊ូរទាំនិងសំលេងធម្មជាតិជួយអោយគេងលក់ស្រួលនិងគេងមិនលក់។ រឿងនិទានគេងនិងម៉ាស៊ីនសំឡេងឥតគិតថ្លៃអាចជួយអ្នកធ្វើឱ្យវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ដាក់រាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងរបៀបគេងស្វ័យប្រវត្តិជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិការគេងពីរបីថ្ងៃសម្លេងសម្រាកនិងសម្លេងពណ៌ស។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីគេងសំឡេងល្អបំផុតនោះអ្នកបានរកឃើញកម្មវិធីត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ហើយ។

️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉ឈ្នះកម្មវិធីល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំ ២០២០ នៅលើ Google Play Store

d ពិសេសសម្រាប់ទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកឆ្នាំ ២០១៨ និង ២០១៩

😎បានជួយមនុស្សជាង ១ លាននាក់

📝ប្រើ CBT-i សម្រាប់ការគេងមិនលក់និងធ្វើកំណត់ហេតុដើម្បីគេងលក់ស្រួល

កត់ត្រាពីរបៀបដែលការគេងរបស់អ្នកទៅរៀងរាល់ព្រឹកជាមួយកម្មវិធីតាមដានការគេងរបស់វីសា។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវដ្តនៃការគេងថាមពលអាចជាឧបករណ៍អាទិទេព។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងគេងលក់ស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនអះអាងថានឹងជួយអ្នកជំងឺដែលគេងស្រមុកឬគេងមិនដកដង្ហើមទេប៉ុន្តែមិនមានផលប៉ះពាល់ក្នុងការព្យាយាមទេ។

ស្មារតីចាប់ផ្តើមដោយការដកដង្ហើម។ លំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាបច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសដែលមិនត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅក្នុងកម្មវិធីគេងដោយយកចិត្តទុកដាក់នេះដោយឥតគិតថ្លៃ។

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ល្អនៅពេលដែលការគេងមិនលក់ចាប់ផ្តើម។ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងសម្រាប់ការគេងមិនលក់ (CBT-I) គឺជាបច្ចេកទេសដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យចំពោះការគេងមិនលក់និងការគេងមិនលក់។ កុំជឿយើង? សាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់ការគាំទ្របន្ថែមអ្នកអាចទទួលបានការណែនាំពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត - វីសាគ្រូគេង។ គ្រូបង្វឹកដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការគេងដោយប្រើស៊ីប៊ីធីអាយ។ វគ្គជាមួយគ្រូបង្វឹកគេងនឹងមានគោលបំណងឆ្ពោះទៅរកទម្លាប់នៃការគេងមុនពេលមានសុខភាពល្អនិងស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដែលនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

- សូមមើលពីរបៀបដែលវីសាអាចជួយអ្នកបង្កើនគុណភាពដំណេករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកងងុយគេងបំផុត

- រឿងចូលគេងដើម្បីងងុយដេក៖ សូមរីករាយជាមួយការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ជាមួយរឿងដំណេកដោយវីសា

- បន្ធូរអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍និងគេងដោយសន្តិភាពដោយមានជំនួយពីការធ្វើសមាធិដោយការគេងលក់ស្រួល

- កម្មវិធីរំញោចការគេងលក់ស្រួលរបស់វីសាជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងមានកន្លែងគេង

- អនុវត្តស៊ីប៊ីធីធី (ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង) ដើម្បីចេញថ្ងៃនៅលើកំណត់សំគាល់ខ្ពស់

- ឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលចំនួន ៣០+ ដែលជួយក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តការព្រួយបារម្ភការបាត់បង់ឬជម្លោះ

- វីសាគឺជាកម្មវិធីស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើសមាធិនិងការគេង។ វាជួយអ្នកឱ្យឈប់ដកដង្ហើមនិងគិតដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពរំញោចការគេង

- គ្រប់គ្រងគំនិតនិងការថប់បារម្ភ៖ ដកដង្ហើមវែងៗបច្ចេកទេសសម្រាប់សង្កេតគំនិតមើលឃើញនិងបំបាត់ភាពតានតឹង

- ដោះស្រាយការព្រួយបារម្ភ៖ សង្កេតមើលការចងចាំនិងអនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ប្រើវីសាដើម្បីធ្វើសមាធិហើយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់

ផ្ដល់​ឱ្យ​វា​ទៅ​ជា​មួយ!