Yoga & Lifestyle

កម្មវិធី Yoga ពិតប្រាកដមួយ ដែលបង្កើតឡើងដោយគ្រូដែលរស់នៅតាមបែបយូហ្គាតាំងពីឆ្នាំ 1993 ។ ចំណេះដឹង ភាពពិតប្រាកដ និងការយល់ដឹងដ៏អស្ចារ្យអំពីរាងកាយរបស់មនុស្ស។ សិល្បៈ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃយូហ្គាបាននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ ប្រសិនបើធ្វើដោយប្រើវិធីសាស្រ្តឆ្លាតវៃ និងជាប្រព័ន្ធ។ ពេញមួយកម្មវិធី គ្រូអនុវត្តតាមគោលការណ៍សំខាន់ៗដូចជា “ភាពស្ងៀមស្ងាត់ ការមិនធ្វើភាពតានតឹង ការតាំងចិត្ត ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការគោរពរាងកាយ ការភ្ជាប់ទៅស្នូល និងទិន្នផលលើផែនដី។ ទាំងដង្ហើម និងឆ្អឹងខ្នងនឹងមិនត្រូវបានសម្របសម្រួលឡើយ។

ប្រព័ន្ធយូហ្គានេះធ្វើតាមធាតុធម្មជាតិទាំងប្រាំដែលរស់នៅគ្រប់ទីកន្លែងរួមទាំងនៅក្នុងខ្លួនយើងផងដែរ។ បច្ចេកទេសតម្រឹមសំខាន់ៗដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងលំហូរដ៏ប្រណិតនៃការអនុវត្ត vinyasa អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តដើម្បីលាតត្រដាងតាមធម្មជាតិ។ ធាតុទាំង ៥ នៃផែនដី ទឹក ភ្លើង ខ្យល់ និង ETHER ត្រូវគ្នានឹងក្បាច់យូហ្គាដូចខាងក្រោម៖

ផែនដី៖ ឈរជើងទាំងពីរ ឬជើងម្ខាង។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរឹងមាំនិងស្ថេរភាពដែលបើកនិងធ្វើឱ្យចក្រាមូលដ្ឋានសកម្ម។ ការផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវទំនាក់ទំនងយ៉ាងស្វាហាប់ជាមួយផែនដី ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រឹងមាំ សុវត្ថិភាព និងជាមជ្ឈមណ្ឌលដែលអាចទប់ទល់ និងដោះស្រាយស្ថានភាពជីវិតដូចជា៖ កន្លែងដែលអ្នកឈរក្នុងជីវិត និងការងារ។

ទឹក៖ ត្រគាក និងក្រលៀនពង្រឹង និងបញ្ចេញក្នុងរង្វង់អាងត្រគាក។ ចំណុចកណ្តាលនៃចលនាមូលដ្ឋានទាំងអស់។ វាតំណាងឱ្យភាពរលូន លំហូរ និងចលនា ភាពត្រេកត្រអាល ភាពទន់ភ្លន់ និងកណ្តាលនៅក្នុងក្រវាត់អាងត្រគាក។

ភ្លើង៖ តុល្យភាព/ការងារស្នូល៖ បង្កើតកម្លាំងស្នូលរបស់អ្នក ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យតុល្យភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ រមួល និង​ដាក់​កន្លែង​ដែល​យើង​បង្វិល​ឆ្អឹងខ្នង​ដើម្បី​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ។ នៅទីនេះ យើងក៏រៀនរក្សាតុល្យភាពនៅលើដៃរបស់យើង មិនត្រឹមតែនៅលើជើងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាតំណាងឱ្យថាមពល ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ថាមពល ការអះអាង និងការផ្លាស់ប្តូរ។ តើអ្នកអាចសម្រេចអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបានក្នុងជីវិតដោយរបៀបណា? ក្បាច់ទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងថាមពលខាងក្នុង ដូច្នេះអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃក្នុងជីវិត។

AIR : ពត់ខ្នង - ពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងដោយពត់ថយក្រោយ និងបញ្ចេញរាងកាយខាងមុខ។ បង្កើតកន្លែងសម្រាប់សួត និងបេះដូង ដូច្នេះពួកវាដំណើរការបានល្អបំផុត។ ភាពស្វាហាប់ វាតំណាងឱ្យសេចក្តីមេត្តាករុណា សេចក្តីស្រឡាញ់ ដង្ហើម ការបើកចំហចំពោះសេចក្តីអំណរ និងព្រះគុណ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលយើងរៀនស្វែងរកសេរីភាពនៅក្នុងគំរូនៃការគិតដ៏តឹងរឹងរបស់យើងពេលខ្លះ។ រៀន​ចុះចាញ់ និង​បោះបង់​ចោល​នូវ​ការ​ឈឺចាប់ និង​ទម្លាប់​ពី​អតីតកាល។

ETHER: បញ្ច្រាស៖ ធាតុទាំងអស់កើតចេញពីធាតុនេះ។ លំហនៅទីនេះដំបូង។ យើងរៀបចំខួរក្បាល/ចិត្តរបស់យើងសម្រាប់ការធ្វើសមាធិកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ដើម្បីរក្សាខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ យើងធ្វើឥរិយាបថដាក់បញ្ច្រាស មានន័យថា ទីតាំងទាំងអស់ដែលក្បាលទាបជាងបេះដូង។ ដូចជាស្មាស្មា ជើងកៀបក្បាលជាមួយនឹងការប្រែប្រួលដ៏ងាយស្រួល និងកន្លែងដាក់ដៃសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តការប្រកួតប្រជែង។ វាតំណាងយ៉ាងស្វាហាប់៖ រំញ័រ ភាពច្នៃប្រឌិត សំឡេង និងចង្វាក់។
ប្រភេទដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការងារដកដង្ហើម សមាធិ Mudras សូត្រ និងទស្សនវិជ្ជា ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចបង្កើតការអនុវត្តផ្ទាល់របស់ពួកគេអាស្រ័យលើពេលវេលាដែលមាន។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់បានកាយសម្បទា ហើយពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែចង់បានការអនុវត្តភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើស និងជ្រើសរើសតាមពេលវេលារបស់អ្នក។