FitHer: Workout for women

Әйелдерге арналған үйдегі ең тиімді жаттығулардың көмегімен бұлшықет жинаңыз, салмақ жоғалтыңыз, арықтаңыз және мақсаттарыңызға жетіңіз. Біздің жеке фитнес жаттығуларымызды кәсіби жеке жаттықтырушылар әзірлеген, бұл сізге тез нәтиже алуды қамтамасыз етеді!

Үздік жаттықтырушылар әзірлеген 30 күндік бағдарлама салмақты тез жоғалтуға көмектесетіні ғылыми дәлелденген. Жаттығу бағдарламасы сізді 20 минут немесе одан азырақ терлеуге арналған. Бағдарламаны ұстаныңыз, сонда сіз керемет нәтижелерді көресіз. Қолданба тамаша нәтижелерге жету үшін мақсаттарыңызға, деңгейіңізге және физикалық жағдайыңызға негізделген жеке жаттығулар жоспарын жасайды.

** ҚОЛДАНБА МҮМКІНДІКТЕРІ МЕН АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ **

- Жеке жаттығу жоспары: бар болғаны 30 күнде арманыңыздағы денені көріңіз
- Егжей-тегжейлі бейне нұсқаулық
- Кәсіби жаттықтырушылар әзірлеген жаттығу жоспарлары
- Максималды салмақ жоғалтуға арналған ғылыми дәлелденген нәтижелер
- Әр жаттығудан кейін дене салмағыңыз бен өзгерісіңізді қадағалаңыз
- Тамақтану жоспарлары (кето, вегетариандық және глютенсіз) және суды бақылау құралы

**ҚИЫНДЫҚ ДЕҢГЕЙІ**
- Бастаушы (сіз енді ғана бастайсыз)
- Орташа (аптасына шамамен 1-2 жаттығу жасауға болады)
- Белсенді (аптасына 3-6 жаттығу жасай аласыз)

** Жаттығу жоспарлары**
- Толық дене (Бұл 4 апталық жоспар майды жағуға, метаболизмді арттыруға және бұлшықетті құруға арналған)
- Ыстық аяқтар (аяқтарыңызды арықтауға және сергітуге көмектесетін қарапайым жаттығу)
- Қолдар мен кеуделер (қолды сергіту және кеудені көтеру үшін ең жақсы жаттығу жоспары)
- Сексуалды бөксе (4 апталық жаттығулар арқаңызды әр жағынан өзгертеді)
- Жалпақ асқазан (бар болғаны 30 күнде іштегі майды кетіруге арналған жеңіл жаттығу)
- 7 минуттық жаттығу (күніне 7 минуттық жаттығу арқылы дене шынықтыруды қамтамасыз ететіні ғылыми дәлелденген)
- Hiit Workout (сізді терлететін жоғары қарқынды жаттығулар жоспары)


** ЖАЗЫЛУ БАҒАСЫ ЖӘНЕ МӘЛІМЕТТЕР**

Премиум қызметі қолданбаның кеңейтілген мүмкіндіктеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Жазылмаған пайдаланушылар оқу бағдарламаларының 1-ші күнін ғана аяқтай алады. Жаттығуларыңызды жалғастырғыңыз келсе, біздің премиум қызметімізге жазылу қажет болуы мүмкін.

Құпиялық саясаты және пайдалану шарттары: https://www.loyal.app/privacy-policy