Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa è la tua app di riferimento quando vuoi dormire bene. Se vuoi ottenere un sonno profondo ma non puoi, a causa di un pensiero negativo o preoccupazioni che turbano la tua mente, la consapevolezza del sonno di Wysa è qui per darti un po' di spazio in testa e fornire aiuto per dormire come storie del sonno con suoni rilassanti di cui hai bisogno per dormire meglio . Le storie del sonno, comprese le storie della buonanotte, ti aiutano a respirare, calmarti, alleviare lo stress e chiudere gli occhi con facilità. La meditazione ti aiuta a rilassarti e dormire bene con tutti gli strumenti forniti da questa app di rilassamento del sonno.

Ascolta una storia del sonno diversa ogni giorno per addormentarti sul tuo comodo cuscino. Le favole del sonno sono le cose migliori che potrebbero accadere quando il sonno è a miglia di distanza dai tuoi occhi e non sei più assonnato. Rivivi la confortante nostalgia delle storie della buonanotte con rilassanti storie del sonno per adulti che ti aiutano ad addormentarti.

Gli studi dimostrano che scrivere un diario prima di coricarsi può renderti calmo e liberare spazio per la testa che può essere un vero e proprio potenziatore del sonno per aiutarti a dormire meglio e ad addormentarti rapidamente. Praticare la gratitudine prima di andare a dormire può fornirti una buona notte di sonno e aiutarti ad alzarti con energia e uno stato d'animo fiducioso. Dopo un sonno profondo, svegliarsi è facile con la routine mattutina di Wysa App.

Wysa Sleep App offre vari suoni e storie rilassanti. Troverai molte storie con suoni per dormire: suono della pioggia, oceano, temporale, rumore bianco ambientale, mormorio sommesso e suoni della natura per aiutare con il sonno agitato e l'insonnia. Le storie del sonno e la macchina del suono possono aiutarti a migliorare il tuo ciclo del sonno. Metti il ​​tuo corpo in modalità di sospensione automatica con alcuni giorni di pratica di meditazione del sonno, suoni rilassanti e rumore bianco. Se stai cercando la migliore app per il sonno profondo, hai trovato quella giusta per il sonno profondo.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Ha vinto la migliore app del 2020 su Google Play Store

✨ In primo piano per la Giornata mondiale della salute mentale - nel 2018 e nel 2019

😎 Ha aiutato più di 1 milione di persone

📝 Usa CBT-i per l'insonnia e tieni un diario per dormire bene

Registra come è andato il tuo sonno ogni mattina con il tracker del sonno di Wysa. Per migliorare il ciclo del sonno, il power nap può essere uno strumento provvidenziale. Tutti gli esercizi sono creati per aiutare a dormire e per rimanere addormentati. Tuttavia, non pretendiamo di aiutare i pazienti che russano o che soffrono di apnea notturna, ma provarci non fa male.

La consapevolezza inizia con la respirazione. Gli esercizi di respirazione sono una delle tecniche più sottovalutate per essere calmi, che otterrai gratuitamente in questa app per il sonno consapevole.

Il sonno profondo suona bene quando entra in gioco la privazione del sonno. La terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBT-I) è una tecnica comprovata che può fare miracoli per l'insonnia e l'ADHD. Non ci credi? Prova tu stesso. Per ulteriore supporto, puoi avvalerti della guida di psicologi - Wysa Sleep Coaches. Coach che possono aiutarti ad affrontare diversi problemi legati al sonno usando la CBT-I. Le sessioni con gli allenatori del sonno mireranno a passare a abitudini di sonno più sane prima di andare a dormire e a trovare strategie che funzioneranno per te.

- Dai un'occhiata a come Wysa può aiutarti a migliorare la qualità del sonno quando sei più assonnato

- Storie della buonanotte per addormentarsi: goditi un sonno tranquillo con le storie del sonno di Wysa

- Rilassati, concentrati e dormi pacificamente con l'aiuto della meditazione del sonno consapevole gratuita

- L'app per il potenziamento del sonno calmo di Wysa aiuta a dormire meglio e a migliorare lo spazio per la testa

- Pratica CBT (terapia cognitivo comportamentale) per concludere la giornata con una nota positiva

- Oltre 30 strumenti di coaching che aiutano a gestire stress, ansia, depressione, preoccupazione, perdita o conflitto

- Wysa è l'app calma di cui hai bisogno per meditare e dormire. Ti aiuta a fermarti, respirare e pensare, rendendolo un efficace stimolatore del sonno

- Gestire i pensieri ansiosi e l'ansia: respirazione profonda, tecniche di osservazione dei pensieri, visualizzazione e sollievo dalla tensione

- Affrontare le preoccupazioni: osserva la consapevolezza e pratica le tecniche di respirazione. Usa wysa per meditare e stare calmo

Provaci!