Bend: Stretching & Flexibility

Bend er #1 appið fyrir daglega teygjur. Fljótleg og þægileg teygjurútína okkar hjálpar þér að bæta sveigjanleika þinn og viðhalda eðlilegu hreyfisviði þegar þú eldist. Við bjóðum upp á hundruð teygja og jógastellinga ásamt tugum teygjurútína sem auðvelt er að fylgja eftir sem eru hannaðar fyrir alla aldurshópa og reynslustig. Það er aldrei of snemmt að byrja að teygja á hverjum degi!

Teygjur ER MIKILVÆGT!

Einföld, dagleg teygjurútína getur haft mikil áhrif á lífsgæði þín. Í hvert skipti sem þú teygir þig fjárfestir þú í langtíma heilsu þinni og langlífi.

Kostir teygja eru:
⊕ Auktu liðleika og hreyfanleika í vöðvum og liðum
⊕ Koma í veg fyrir og lina verki í mjóbaki, hálsi, mjöðmum, öxlum og fleiru
⊕ Draga úr hættu á meiðslum við útivist og íþróttir
⊕ Bættu svefngæði og orku yfir daginn
⊕ Bættu líkamsstöðu og styrktu kjarnann
⊕ Minnka streitu og kvíða
⊕ Bættu íþróttaárangur
⊕ Bættu blóðrásina og blóðflæðið
⊕ Flýttu fyrir endurheimt vöðva
⊕ Bættu jafnvægi og samhæfingu
⊕ Og fleira!

UPPÁHALDSAPP LIKAMA ÞÍNS

Bend býður upp á heilmikið af daglegum teygju- og hreyfivenjum fyrir öll tilefni.

⊕ „Vaknaðu“
Hannað til að viðhalda náttúrulegri hreyfigetu og hreyfisviði líkamans. Einfalt, fljótlegt, þægilegt og áhrifaríkt, þú getur gert það hvenær sem er, hvar sem er, daglega.

⊕ „Endurstilla líkamsstöðu“
Sérstaklega hannað til að bæta líkamsstöðu þína með sitjandi teygjum sem geta lagað venjulega líkamsstöðuvandamál með því að auka liðleika í öxlum, baki og hálsi.

⊕ „Full líkami“
Einbeittu þér að því að bæta heildar liðleika, með meira en 20 teygjuæfingum og stellingum sem miða að lykilvöðvum og liðum um allan líkamann.

⊕ „Svefn“
Mjúkar, langvarandi teygjur sem eru hannaðar til að hjálpa þér að slaka á og slaka á eftir langan vinnudag með betri svefngæði, sem er gert mögulegt með því að létta á vöðvaspennu og slaka á líkamanum.

⊕ „Sérfræðingur“
Framfara hópur teygjuæfinga og jógastellinga sem ná yfir alla helstu vöðvahópa og útlimi. Hægt er að bæta sveigjanleika og hreyfisvið verulega með flóknari hreyfingum þeirra.

⊕ "Mjaðmir"
Opnaðu og opnaðu þröngar mjaðmir með djúpum, einbeittum teygjum sem eru hannaðar til að bæta mjaðmarsveigjanleika og losna við klukkustunda óvirkni eftir að sitja við skrifborð, í bíl eða í sófanum.

⊕ "Hamstrengir"
Bættu liðleika aftan í læri með fíngerðum teygjum sem eru hannaðar til að draga úr þyngsli í læri og létta þrýsting á hnjám, mjaðmagrind og mjóbak.

⊕ "Neðri bakið"
Draga úr og koma í veg fyrir verki í mjóbaki með mildum teygjum sem ætlað er að auka liðleika í mjóbaki, mjaðmagrind og mjaðmabeygju.

⊕ "Ísómetrískt"
ísómetrískar æfingarrútínur sem byggja upp vöðva, styrk, jafnvægi og hreyfingar á marksvæðum með kyrrstæðum vöðvasamdrætti.

⊕ Og fleira!

BÚÐU TIL ÞÍN EIGIN

Búðu til þína eigin sérsniðnu teygjurútínu sem hentar þínum þörfum. Veldu úr hundruðum teygja, jógastellinga og ísómetrískra æfinga á bókasafninu okkar.

AUÐVELT Í NOTKUN

Beygja gerir teygjur einfaldar. Við notum sérsniðnar myndir og tímamæli til að leiðbeina þér í gegnum hverja rútínu. Sérhver teygja hefur nákvæmar leiðbeiningar, upplýsingar um kosti þess og sérstaka hluti til að vera varkár um!

RÁKUR OG GREININGAR

Mælaborðið okkar sýnir rákir þínar og greiningar til að fylgjast með framförum þínum og þú getur stillt áminningar til að hvetja þig til að teygja þig á hverjum degi.

ATHUGIÐ OG STUÐNINGUR
Ef þú hefur einhverjar spurningar, athugasemdir eða ábendingar skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur á hi@getbend.co!

LÖGLEGT
Notkunarskilmálar: https://www.getbend.co/terms
Persónuverndarstefna: https://www.getbend.co/privacy