Pilates Workout at Home

Պիլատեսը ամբողջական վարժությունների համակարգ է, որը կենտրոնանում է միջուկի ամրապնդման և ճկունության, հավասարակշռության և ընդհանուր մարմնի ֆիթնեսի բարձրացման վրա: Պիլատեսի վարժություններն արդյունավետորեն ակտիվացնում և ամրացնում են ձեր հիմնական մկանները և այլ կարևոր հատվածներ, ինչպիսիք են որովայնի, մեջքի ստորին հատվածի, ոտքերի, հետույքի և կոնքի հատակի մկանները:

Պիլատեսով զբաղվելը շատ առավելություններ ունի. Յոգայի նման, Պիլատեսի վարժությունները կարող են ոչ միայն բարձրացնել մկանների ուժը, բարելավել հավասարակշռությունը/ճկունությունը և օգնել նիհարել, այլ նաև կարող են ուժեղացնել էներգիան, նպաստել թուլացմանը և նույնիսկ բարելավել քնի որակը:

🌟 Ամրացնել մկանները
Պիլատեսը շատ արդյունավետ է ուժեղացնում մկանները, հատկապես միջուկը, ճշգրիտ և վերահսկվող շարժումների միջոցով, որոնք ուղղված են որովայնի, մեջքի և կոնքի խորը մկաններին՝ նպաստելով մարմնի ընդհանուր տոնայնացմանը:
🌟 Արդյունավետ նիհարել
Ընդամենը 30-օրյա Pilates ծրագրի միջոցով դուք կարող եք ձեր մարմինը վերածել ավելի տոնուսային կազմվածքի: Պիլատեսը արդյունավետ գործիք է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Այս ցածր ազդեցության վարժությունը միաժամանակ ներգրավում է մի քանի մկանային խմբեր՝ արդյունավետորեն խթանելով կալորիաների այրումը:
🌟 Բարձրացրեք ճկունությունը
Մտահոգվա՞ծ եք, որ ձեր մարմինը չափազանց կոշտ է: Իր նուրբ, բայց արդյունավետ շարժումների միջոցով Pilates-ը աստիճանաբար երկարացնում և ձգում է մկանները՝ մեծացնելով ճկունությունը և շարժման տիրույթը՝ դարձնելով մարմինը ավելի ճկուն և ճկուն:
🌟 Բարելավում է կեցվածքը և թեթևացնում ցավը
Ամրապնդելով մկանները և նպաստելով հարթեցմանը, Pilates-ը արդյունավետորեն լուծում է վատ կեցվածքը՝ դարձնելով ձեզ ավելի շիտակ և էլեգանտ տեսք: Ավելին, այն կարող է արդյունավետ կերպով թեթևացնել ուսի, պարանոցի և մեջքի ցավը, որն առաջանում է վատ կեցվածքից:
🌟 Բարձրացրեք էներգիան
Պիլատեսը բարձրացնում է էներգիան՝ մետաբոլիզացնելով սթրեսի հորմոնները, հանգստացնելով մկանները և ներառելով մասնագիտացված շնչառական վարժություններ, որոնք ուժեղացնում են շրջանառությունը ամբողջ մարմնում:

Արտասովոր փորձ, որը պատրաստել է Pilates Workout-ը տանը.
💗 Անհատականացված պլան հենց ձեզ համար
Հարմարեցված պլաններ, որոնք նախատեսված են բացառապես ձեր ֆիթնես ճամփորդության համար:

💗 Կենտրոնացեք ձեր թիրախային տարածքների վրա
Թիրախային վարժություններ որովայնի, կրծքավանդակի, հետույքի, ոտքերի, ձեռքերի և ամբողջ մարմնի համար:

💗 Հարմար է բոլոր մակարդակների համար
Տարբեր ծրագրեր և մարզումներ սպասարկում են ինչպես սկսնակ, այնպես էլ փորձառու էնտուզիաստներին:

💗 Սարքավորում չի պահանջվում
Անկախ նրանից՝ տանը, աշխատավայրում կամ դրսում, դուք կարող եք զբաղվել Պիլատեսով ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:

💗 Փորձագետների կողմից մշակված պլաններ և մարզումներ
Պիլատեսի ձեր առօրյայի ամենաբարձր որակի և արդյունավետության ապահովում:

💗 Տարբեր մարզումներ՝ ձեր բոլոր կարիքները բավարարելու համար
Բավարարեք ձեր ֆիթնեսի բոլոր կարիքները՝ թույլ տալով ձեզ ընտրել ձեր նախասիրություններին համապատասխան ռեժիմներ:

💗 Մանրամասն վիդեո հրահանգներ
Առաջնորդում է ձեզ յուրաքանչյուր վարժությունում, ապահովելով պատշաճ ձև և տեխնիկա:

💗 Խելացի առաջընթացի հետագծում
Օգնում է պատկերացնել ձեր ֆիթնես ճամփորդությունը և առաջընթացը, պահելով ձեզ մոտիվացված:

💗 Ամենօրյա հիշեցումներ
Պահպանելով ձեզ ուղու վրա՝ հեշտացնելով հետևողական Պիլատեսի ռեժիմը:

Ամեն օր մի քանի րոպե հատկացրեք ինքնասպասարկմանը, ընկղմվեք Պիլատեսի աշխարհում: Ձեր մարմինը կդառնա ավելի նիհար, ավելի տոնուսային և առողջ, մինչդեռ դուք կունենաք նաև ավելի ուրախ հոգեվիճակ: