Namatata - Méditation guidée

Otkrijte osnove meditacije u samo sedam umirujućih sesija. Zatim možete izabrati da meditirate svakodnevno ili tempom koji vam najviše odgovara, uz pristup stotinama novih vođenih meditacija. Želite li se opustiti, smanjiti stres, bolje spavati, poboljšati dobrobit i ravnotežu, ublažiti tjeskobu ili se usredotočiti na vježbe disanja.

Na Namatati ćete pronaći idealnu vođenu sesiju meditacije za vas.

To je ono čemu imate pristup.

• Prilagođena stranica koja će bolje pratiti vaš osobni napredak i stranicu prijatelja koje potičete na meditaciju.
• Sposobnost preuzimanja novih seansi meditacije i opuštanja za offline upotrebu.
• Umirujuće priče o spavanju i zvukovi s postavkom timera koji služi kao optimalna pomoć za spavanje odraslima ili pomaže djeci da brže i lakše spavaju.
• Tehnike meditacije koje treba uključiti u svakodnevni život, uključujući zvukove opuštanja za dublji osjećaj smirenosti ili klasične sesije za meditaciju u tišini.
• Vježbe pozitivne psihologije koje pomažu u ublažavanju stresa i tjeskobe te razvijaju osjećaje blagostanja, poput zahvalnosti i ravnoteže.
• Vođena meditacija koja uključuje umirujući glas plus glazbu ili umirujuće zvukove koji prate um na novom putovanju do opuštanja i blagostanja.
• Umirujuće vježbe disanja radite ujutro ili kad god želite disati kako biste postigli stanje svjesne smirenosti.

Koje su prednosti meditacije?

Danas, usprkos stalnom povećanju opterećenja stresom, koncept svjesnosti za promicanje sreće i smirenosti u našim je životima u punom zamahu. Nadahnuti programom MBSR i MBCT, moć sadašnjeg trenutka omogućuje nam bolje upravljanje:

- stres

- anksioznost

- socijalna fobija

- depresija

- poremećaji spavanja

Nekoliko je studija pokazalo da kada muškarci i žene odvajaju vrijeme za svakodnevnu meditaciju kod kuće, u studiju, u prirodi, čak i za brzu, vremensku sesiju, razina stresa se smanjuje i osjećaji sreće pomažu vam da se poboljšate. Opuštate se i osjećate povećanje smirenosti .

Svakodnevna meditacija - bilo da se radi o brzoj sjednici s štopericom ujutro ili vježbama disanja navečer - pomaže vam da se opustite i ostanete u zenu u stresnim situacijama, osjećate se bolje u sebi, stvorite bolju ravnotežu u svom životu, povećate svoju svjesnu pozitivnost i pomoći vam da bolje spavate i boriti se protiv tjeskobe bez potrebe za studijem. To je vaša nepogrešiva ​​sreća!

Ove vježbe meditacije - od kojih su neke inspirirane teorijom hipnoze - pomoći će muškarcima i ženama da se nose sa situacijama ekstremne anksioznosti, da se na smirujući način nose sa stresom ili će povećati valove sreće koji prate svjesnu pozitivnost. Nema potrebe trošiti bogatstvo za pristup skupom studiju, jer sa Namatatom možete uživati ​​u svim tim blagodatima!

Zahvaljujući anđeoskom glasu naših stručnjaka za meditaciju i umirujućim zvukovima, dopustit ćete se odvesti u novo stanje smirenosti koje će vam omogućiti lakše disanje i opuštanje. Nekoliko priča o disanju ili pomaganju sna bit će dovoljno za poboljšanje sna.