Sleep & Meditation : Wysa

जब आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो स्लीप बाय वाइसा आपका पसंदीदा ऐप है। यदि आप गहरी नींद लेना चाहते हैं, लेकिन नहीं कर सकते हैं, तो एक नकारात्मक विचार या आपके दिमाग को परेशान करने वाली चिंताओं के कारण, Wysa द्वारा स्लीप माइंडफुलनेस आपको कुछ हेडस्पेस देने के लिए यहाँ है और नींद की कहानियों के रूप में आराम की आवाज़ के साथ नींद की सहायता प्रदान करता है जिसे आपको बेहतर सोने की आवश्यकता है . सोने के समय की कहानियों सहित नींद की कहानियां, आपको सांस लेने, शांत होने, तनाव दूर करने और आसानी से आंखें बंद करने में मदद करती हैं। इस स्लीप रिलैक्सेशन ऐप द्वारा प्रदान किए गए सभी उपकरणों के साथ ध्यान आपको आराम करने और अच्छी नींद लेने में मदद करता है।

अपने आरामदेह तकिए पर सोने के लिए हर दिन एक अलग नींद की कहानी सुनें। नींद के समय की कहानियां सबसे अच्छी चीजें हैं जो तब हो सकती हैं जब नींद आपकी आंखों से मीलों दूर हो और आपको नींद न आए। वयस्कों के लिए सुखदायक नींद की कहानियों के साथ सोने के समय की कहानियों की सुकून देने वाली पुरानी यादों को ताजा करें क्योंकि वे आपको सोने में मदद करती हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि सोते समय एक डायरी लिखना आपको शांत और मुक्त सिर स्थान बना सकता है जो आपको बेहतर नींद और जल्दी सो जाने में मदद करने के लिए एक वास्तविक नींद बूस्टर हो सकता है। सोने से पहले कृतज्ञता का अभ्यास करने से आपको एक अच्छी रात की नींद मिल सकती है और आपको ऊर्जा और एक आशावादी मन के साथ उठने में मदद मिलती है। गहरी नींद के बाद Wysa App के मॉर्निंग रूटीन से जागना आसान हो जाता है।

Wysa स्लीप ऐप विभिन्न शांत ध्वनियाँ और कहानियाँ प्रदान करता है। आपको नींद की आवाज़ के साथ कई कहानियाँ मिलेंगी - बारिश की आवाज़, समुद्र, गरज, परिवेशी सफेद शोर, नरम बड़बड़ाहट और प्रकृति की आवाज़ें बेचैन नींद और अनिद्रा में मदद करती हैं। नि:शुल्क नींद की कहानियां और ध्वनि मशीन आपकी नींद के चक्र को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकती हैं। कुछ दिनों के स्लीप मेडिटेशन, आराम की आवाज़ और सफेद शोर के अभ्यास के साथ अपने शरीर को ऑटो स्लीप मोड में रखें। अगर आप सबसे अच्छे साउंड स्लीप ऐप की तलाश में हैं, तो आपको गहरी नींद के लिए सही ऐप मिल गया है।

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Google Play Store पर 2020 का सर्वश्रेष्ठ ऐप जीता

✨ विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के लिए विशेष रुप से प्रदर्शित - 2018 और 2019 में

😎 1 मिलियन से अधिक लोगों की मदद की है

अनिद्रा और अच्छी नींद के लिए जर्नलिंग के लिए सीबीटी-आई का प्रयोग करें

रिकॉर्ड करें कि Wysa के स्लीप ट्रैकर के साथ हर सुबह आपकी नींद कैसी रही। नींद के चक्र को बेहतर बनाने के लिए पावर नैप एक ईश्वरीय उपकरण हो सकता है। सभी व्यायाम सोने और सोने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं। हालांकि, हम उन रोगियों की मदद करने का दावा नहीं करते जो खर्राटे लेते हैं या उन्हें स्लीप एपनिया है, लेकिन कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है।

दिमागीपन सांस लेने से शुरू होता है। ब्रीदिंग एक्सरसाइज शांत रहने की सबसे कम आंकी गई तकनीकों में से एक है, जो आपको इस माइंडफुलनेस स्लीप ऐप में मुफ्त में मिलेगी।

नींद की कमी होने पर गहरी नींद अच्छी लगती है। अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई) एक सिद्ध तकनीक है जो अनिद्रा और एडीएचडी के लिए चमत्कार कर सकती है। हमें विश्वास नहीं है? इसे स्वयं आज़माएं। अतिरिक्त सहायता के लिए, आप मनोवैज्ञानिकों - वायसा स्लीप कोच से मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं। कोच जो सीबीटी-I का उपयोग करके नींद से संबंधित विभिन्न मुद्दों से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। स्लीप कोच के साथ सत्र का उद्देश्य स्वस्थ सोने की नींद की आदतों की ओर बढ़ना और ऐसी रणनीतियाँ खोजना होगा जो आपके लिए काम करेंगी।

- देखें कि जब आप नींद में हों तो Wysa आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में आपकी मदद कैसे कर सकता है

- सोने के समय की कहानियां सो जाने के लिए: Wysa . द्वारा नींद की कहानियों के साथ शांत नींद का आनंद लें

- माइंडफुल स्लीप मेडिटेशन फ्री की मदद से आराम करें, ध्यान केंद्रित करें और शांति से सोएं

- वायसा का शांत नींद बूस्टर ऐप बेहतर नींद और सिर की जगह पाने में मदद करता है

- उच्च नोट पर दिन की शुरुआत करने के लिए सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) का अभ्यास करें

- 30+ कोचिंग टूल जो तनाव, चिंता, अवसाद, चिंता, हानि या संघर्ष से निपटने में मदद करते हैं

- Wysa शांत ऐप है जिसकी आपको ध्यान और नींद के लिए आवश्यकता होती है। यह आपको रोकने, सांस लेने और सोचने में मदद करता है, जिससे यह एक प्रभावी नींद बूस्टर बन जाता है

- चिंतित विचारों और चिंता को प्रबंधित करें: गहरी सांस लेना, विचारों को देखने की तकनीक, दृश्य और तनाव से राहत

- चिंता से निपटना: माइंडफुलनेस का पालन करें और सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें। ध्यान करने और शांत रहने के लिए व्यास का प्रयोग करें

इसकी कोशिश करें!