Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa היא אפליקציית ה- go-to שלך כשאתה רוצה לישון טוב. אם אתה רוצה להירדם עמוק אבל לא יכול, בגלל מחשבה שלילית או דאגות שמטרידות את המוח שלך, תשומת לב לישון של Wysa כאן כדי לתת לך קצת מרחב ראש ולספק סיוע לישון כסיפורי שינה עם קולות מרגיעים שאתה צריך לישון טוב יותר. . סיפורי שינה, כולל סיפורים לפני השינה, עוזרים לך לנשום, להירגע, להפיג מתחים ולעצום עיניים בקלות. מדיטציה עוזרת לך להירגע ולישון טוב עם כל הכלים שמספקת אפליקציית הרגעת שינה זו.

האזן לסיפור שינה אחר כל יום כדי להירדם על הכרית הנוחה שלך. סיפורי זמן מנומנמים הם הדברים הטובים ביותר שיכולים לקרות כאשר שינה רחוקה קילומטרים מהעיניים ואתם לא ישנוניים. תחיה מחדש את הנוסטלגיה המנחמת של סיפורים לפני השינה עם סיפורי שינה מרגיעים למבוגרים כשהם עוזרים לך להיסחף לשינה.

מחקרים מראים שכתיבת יומן לפני השינה יכולה לגרום לך להיות רגוע ולפנות מקום בראש שיכול להוות מגביר שינה אמיתי שיעזור לך לישון טוב יותר ולהירדם במהירות. תרגול הכרת תודה לפני השינה יכול לספק לך שנת לילה טובה ולעזור לך לקום עם אנרגיה ומסגרת נפשית מלאת תקווה. לאחר שינה עמוקה, ההתעוררות קלה עם שגרת הבוקר של אפליקציית Wysa.

אפליקציית שינה Wysa מציעה צלילים וסיפורים מרגיעים שונים. תוכלו למצוא סיפורים רבים עם קולות שינה - צלילי גשם, אוקיינוס, סופת רעמים, רעש לבן מסביב, רחש רך וצלילי טבע כדי לסייע בשינה חסרת מנוחה ונדודי שינה. סיפורי שינה ומכונת סאונד בחינם יכולים לעזור לך לשפר את מחזור השינה שלך. הכניסו את גופכם למצב שינה אוטומטי עם תרגול של כמה ימים של מדיטציית שינה, צלילים מרגיעים ורעש לבן. אם אתם מחפשים את אפליקציית השינה הטובה ביותר לקול, מצאתם את המתאימה לשינה עמוקה.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 זכתה באפליקציה הטובה ביותר לשנת 2020 בחנות Google Play

✨ הוצג ליום בריאות הנפש העולמי - בשנת 2018 ו -2019

Helped עזר ליותר ממיליון איש

השתמש ב- CBT-i לנדודי שינה וכתב עת לשינה טובה

הקלט כיצד עברה השינה שלך מדי בוקר בעזרת מעקב השינה של וויסה. כדי לשפר את מחזור השינה תנומת כוח יכולה להיות כלי חסר אלוהים. כל התרגילים נוצרים כדי לעזור לישון ולהישאר ישנים. עם זאת, אנו לא מתיימרים לעזור למטופלים שנוחרים או סובלים מדום נשימה בשינה, אך אין שום נזק בניסיון.

מיינדפולנס מתחיל בנשימה. תרגילי נשימה הם אחת הטכניקות המוערכות ביותר להיות רגוע, שתקבל באפליקציית שינה מיינדפולנס זו בחינם.

שינה עמוקה נשמעת טוב כאשר מניעת שינה מגיעה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנדודי שינה (CBT-I) היא טכניקה מוכחת שיכולה לעשות פלאים לנדודי שינה ול adhd. לא מאמין לנו? נסה זאת בעצמך. לקבלת תמיכה נוספת, תוכל להיעזר בהנחיית פסיכולוגים - מאמני שינה של Wysa. מאמנים שיכולים לעזור לך להתמודד עם נושאים שונים הקשורים לשינה באמצעות CBT-I. הפעלות עם מאמני שינה נועדו להתקדם לקראת הרגלי שינה בריאים יותר לפני השינה ולמצוא אסטרטגיות שיעבדו עבורך.

- תסתכל איך Wysa יכולה לעזור לך לשפר את איכות השינה שלך כאשר אתה ישן ביותר

- סיפורים לפני השינה להירדם: תהנו משינה רגועה עם סיפורי שינה מאת וויסה

- להירגע, להתמקד ולישון בשקט בעזרת מדיטציית שינה מודעת ללא תשלום

- אפליקציית מגביר השינה הרגוע של Wysa מסייעת לשינה טובה יותר ולמרחב הראש

- תרגל CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) כדי לחתום על היום בנימה גבוהה

- 30+ כלי אימון המסייעים בהתמודדות עם מתח, חרדה, דיכאון, דאגה, אובדן או קונפליקט.

- Wysa היא האפליקציה הרגועה שאתה צריך למדיטציה ושינה. זה עוזר לך לעצור, לנשום ולחשוב, מה שהופך אותו למגביר שינה יעיל

- ניהול מחשבות וחרדות חרדות: נשימה עמוקה, טכניקות להתבוננות במחשבות, ויזואליזציה והקלה במתח

- התמודדות עם דאגה: התבוננו במיינדפולנס ותרגלו טכניקות נשימה. השתמש ב- wysa למדיטציה והישאר רגוע

תנסה!