Fasting App & Calorie Counter

કસરત અને પરેજી પાળવાને બાય કહો! તૂટક તૂટક ઉપવાસ (IF) સાથે, વિશ્વભરમાં લાખો લોકો દ્વારા વિશ્વસનીય વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિ, આ ફાસ્ટિંગ ટ્રેકર તમને તમારા લક્ષ્યોને વિના પ્રયાસે પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે!

વજન ઓછું કરો, ફિટ થાઓ અને મહાન અનુભવો. તે ઝડપી અને ટકાઉ પરિણામોની બાંયધરી આપે છે, જે દૈનિક ઉપવાસ યોજનાઓ, આહાર સલાહ અને આરોગ્યની આંતરદૃષ્ટિ દ્વારા સમર્થિત છે.

IF શું છે?
તૂટક તૂટક ઉપવાસ ફક્ત ક્યારે ખાવું તેના પર ભાર મૂકે છે, જેથી તમે હજી પણ સ્વાદિષ્ટ ખોરાકનો આનંદ માણી શકો. વારંવાર ખાવાનું ઘટાડવાથી, કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, જે કુદરતી વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

શા માટે જો?
ઉપવાસ કરતી વખતે, તમારા શરીરનું ગ્લાયકોજેન સમાપ્ત થાય છે, તે કેટોસિસમાં પ્રવેશ કરે છે - શરીરની "ચરબી-બર્નિંગ" મોડ. એવું માનવામાં આવે છે કે આ સ્થિતિ સક્રિય ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે, વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે અને એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે.

આપણે શા માટે?
દરેક માટે
· શિખાઉ માણસ અને અનુભવી ઝડપી, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે
શરૂ કરવા માટે શિખાઉ ઝડપી લોકો માટે પણ પગલું-દર-પગલાની માર્ગદર્શિકા
જો તમે કેટો અથવા લો-કેલ ડાયેટ ફોલો કરો તો પણ આહારમાં ફેરફાર ન કરવો

લોકપ્રિય ઉપવાસ યોજનાઓ
· કલાક-આધારિત યોજનાઓ, જેમ કે 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· દિવસ આધારિત યોજનાઓ, જેમ કે 18:6, 20:4
· ખાસ યોજનાઓ, જેમ કે ઓટોફેજી, OMAD (દિવસમાં એક ભોજન)
· તમારી પોતાની અનન્ય યોજનાને કસ્ટમાઇઝ કરો

સ્માર્ટ કેલરી કાઉન્ટર
· કેલરીની ઉણપ માટે પ્રેરણા મેળવવા માટે વપરાયેલી અને બળી ગયેલી કેલરીને ટ્રૅક કરો
તમારી દૈનિક કેલરીની જરૂરિયાતોની ગણતરી કરો
· કેલરી અને પોષણની માહિતી મેળવવા માટે તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તે દાખલ કરો
તમારી કસરત માટે બળી ગયેલી કેલરીની ગણતરી કરો
· વ્યાપક કેલરી વિશ્લેષણ
· બિલ્ટ-ઇન ફૂડ બારકોડ સ્કેનર

તમારા શરીરને જાણો
· ઉપવાસ દરમિયાન તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોની સમજ મેળવો
· ઉપવાસ, આરોગ્ય, પોષણ, વજન ઘટાડવા વગેરે વિશે દૈનિક કોચિંગ જ્ઞાન અને ટીપ્સ

સરળ વાનગીઓ
· સરળ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ
· યોગ્ય ખોરાક માટે નિષ્ણાતની સલાહ

સહાયક સાધનો
· ઉપવાસ ટાઈમર: ઉપવાસ શરૂ/અંત કરવા માટે એક ક્લિક
ફાસ્ટિંગ ટ્રેકર: રીમાઇન્ડર્સ તમને તમારી યોજનામાં માર્ગદર્શન આપે છે
· વજન ટ્રેકર: લોગ કરો અને તમારા વજનના વલણોને ટ્રૅક કરો
· વોટર ટ્રેકર: રીમાઇન્ડર્સ સાથે હાઇડ્રેટેડ રહો
· સ્ટેપ ટ્રેકર: તમને શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો
· ફૂડ ટ્રેકર: ફૂડ ડાયરી તમે શું ખાઓ છો તે ટ્રેક કરે છે
· ઉપવાસ ટ્રેકર અને આહાર એપ્લિકેશન

વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ થયેલ લાભો
સૌથી કુદરતી અને સ્વસ્થ
· ટકાઉ વજન ઘટાડવું
· લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સ્થિર કરો
· બળતરા અને ડિટોક્સ ઘટાડવું
· એકંદર સેલ્યુલર કાર્યમાં સુધારો
· બહેતર મગજ કાર્ય અને જ્ઞાનાત્મક કામગીરી
· ક્રોનિક રોગોનું ઓછું જોખમ
· ચયાપચયની તંદુરસ્તી વધારવી
· આયુષ્યમાં વધારો
· વધુ સારું જુઓ અને સ્વસ્થ અનુભવો
· કોઈ યો-યો અસર નથી

ડાયેટિંગ અને કસરત કર્યા વિના કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવા માટે આ તૂટક તૂટક ઉપવાસ એપ્લિકેશન અને કેલરી કાઉન્ટર ડાઉનલોડ કરો!