Bend: Stretching & Flexibility
ઍપમાંથી ખરીદી
4.4star
51.7 હજાર રિવ્યૂ
10 લાખ+
ડાઉનલોડ
3+ માટે રેટ કરેલુ
info
આ ઍપનું વર્ણન
બેન્ડ એ દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ માટે #1 એપ્લિકેશન છે. અમારી ઝડપી અને અનુકૂળ સ્ટ્રેચિંગ દિનચર્યાઓ તમને તમારી લવચીકતામાં સુધારો કરવામાં અને જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ તેમ તેમ તમારી ગતિની કુદરતી શ્રેણી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. અમે દરેક વય અને અનુભવના સ્તરો માટે રચાયેલ ડઝનેક સરળતાથી અનુસરી શકાય તેવા સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન સાથે સેંકડો સ્ટ્રેચ અને યોગ પોઝ ઓફર કરીએ છીએ. રોજિંદા સ્ટ્રેચિંગ શરૂ કરવા માટે તે ક્યારેય વહેલું નથી!
સ્ટ્રેચિંગ મહત્વપૂર્ણ છે!
એક સરળ, દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર ભારે અસર કરી શકે છે. દર વખતે જ્યારે તમે ખેંચો છો, ત્યારે તમે તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્યમાં રોકાણ કરો છો.
સ્ટ્રેચિંગ ફાયદાઓમાં શામેલ છે:
⊕ તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં લવચીકતા અને ગતિશીલતા વધારો
⊕ તમારી પીઠ, ગરદન, હિપ્સ, ખભા અને વધુમાં દુખાવો અટકાવો અને રાહત આપો
⊕ આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ અને રમતગમત દરમિયાન ઈજા થવાનું જોખમ ઘટાડવું
⊕ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઊંઘની ગુણવત્તા અને ઊર્જામાં સુધારો કરો
⊕ મુદ્રામાં સુધારો કરો અને તમારા કોરને મજબૂત કરો
⊕ તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરો
⊕ એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો
⊕ પરિભ્રમણ અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો
⊕ સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપો
⊕ સંતુલન અને સંકલન સુધારો
⊕ અને વધુ!
તમારા શરીરની મનપસંદ એપ્લિકેશન™
બેન્ડ દરેક પ્રસંગ માટે ડઝનેક દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ અને મોબિલિટી રૂટિન ઓફર કરે છે.
⊕ “જાગો”
તમારા શરીરની કુદરતી ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીને જાળવવા માટે રચાયેલ છે. સરળ, ઝડપી, અનુકૂળ અને અસરકારક, તમે તેને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં, દરરોજ કરી શકો છો.
⊕ "પોશ્ચર રીસેટ"
ખાસ કરીને બેઠેલા સ્ટ્રેચ સાથે તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે રચાયેલ છે જે ખભા, પીઠ અને ગરદનમાં લવચીકતા વધારીને રીઢો મુદ્રાની સમસ્યાઓને સુધારી શકે છે.
⊕ "સંપૂર્ણ શરીર"
20 થી વધુ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને પોઝ સાથે એકંદર લવચીકતા સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તમારા આખા શરીરમાં મુખ્ય સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને લક્ષ્ય બનાવે છે.
⊕ "ઊંઘ"
નમ્ર, લાંબા-હોલ્ડ સ્ટ્રેચ તમને લાંબા દિવસ કામ કર્યા પછી આરામ અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જે સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ દ્વારા શક્ય બને છે, જે સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરીને અને શરીરને આરામ આપવાથી શક્ય બને છે.
⊕ "નિષ્ણાત"
સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને યોગ પોઝનું એડવાન્સ ગ્રુપ જે તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો અને હાથપગને આવરી લે છે. લવચીકતા અને ગતિની શ્રેણી તેમની વધુ જટિલ હિલચાલ સાથે નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકાય છે.
⊕ "હિપ્સ"
નિતંબની લવચીકતાને સુધારવા અને ડેસ્ક પર, કારમાં અથવા પલંગ પર બેસવાથી કલાકોની નિષ્ક્રિયતાને પૂર્વવત્ કરવા માટે રચાયેલ ઊંડા, કેન્દ્રિત સ્ટ્રેચ સાથે ચુસ્ત હિપ્સને ખોલો અને અનલૉક કરો.
⊕ "હેમસ્ટ્રિંગ્સ"
હેમસ્ટ્રિંગની ચુસ્તતા ઘટાડવા અને ઘૂંટણ, પેલ્વિસ અને પીઠના નીચેના ભાગ પરના દબાણને દૂર કરવા માટે રચાયેલ સૂક્ષ્મ સ્ટ્રેચ સાથે હેમસ્ટ્રિંગની લવચીકતામાં સુધારો કરો.
⊕ "નીચલી પીઠ"
નીચલા પીઠ, પેલ્વિસ અને હિપ ફ્લેક્સર્સમાં લવચીકતા વધારવા માટે રચાયેલ હળવા સ્ટ્રેચ સાથે પીઠનો દુખાવો ઓછો કરો અને અટકાવો.
⊕ "આઇસોમેટ્રિક"
આઇસોમેટ્રિક કસરતની દિનચર્યાઓ જે સ્થિર સ્નાયુ સંકોચન દ્વારા લક્ષિત વિસ્તારોમાં સ્નાયુ, તાકાત, સંતુલન અને ગતિની શ્રેણી બનાવે છે.
⊕ અને વધુ!
તમારી પોતાની બનાવો
તમારી વિશિષ્ટ જરૂરિયાતોને અનુરૂપ તમારી પોતાની કસ્ટમ સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન બનાવો. અમારી લાઇબ્રેરીમાં સેંકડો સ્ટ્રેચ, યોગ પોઝ અને આઇસોમેટ્રિક કસરતોમાંથી પસંદ કરો.
ઉપયોગમાં સરળ
બેન્ડ સ્ટ્રેચિંગને સરળ બનાવે છે. અમે દરેક દિનચર્યામાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે કસ્ટમ ચિત્રો અને ટાઈમરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. દરેક સ્ટ્રેચમાં વિગતવાર સૂચનાઓ, તેના ફાયદાઓ વિશેની માહિતી અને સાવચેત રહેવાની ચોક્કસ બાબતો છે!
સ્ટ્રીક્સ અને એનાલિટિક્સ
અમારું ડેશબોર્ડ તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે તમારી સ્ટ્રીક્સ અને એનાલિટિક્સ પ્રદર્શિત કરે છે અને તમે દરરોજ સ્ટ્રેચ કરવા માટે પ્રેરિત કરવામાં સહાય માટે રિમાઇન્ડર સેટ કરી શકો છો.
ફીડબેક અને સપોર્ટ
જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો, પ્રતિસાદ અથવા સૂચનો હોય, તો અમારો hi@getbend.co પર નિઃસંકોચ સંપર્ક કરો!
કાયદેસર
ઉપયોગની શરતો: https://www.getbend.co/terms
ગોપનીયતા નીતિ: https://www.getbend.co/privacy
સ્ટ્રેચિંગ મહત્વપૂર્ણ છે!
એક સરળ, દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર ભારે અસર કરી શકે છે. દર વખતે જ્યારે તમે ખેંચો છો, ત્યારે તમે તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્યમાં રોકાણ કરો છો.
સ્ટ્રેચિંગ ફાયદાઓમાં શામેલ છે:
⊕ તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં લવચીકતા અને ગતિશીલતા વધારો
⊕ તમારી પીઠ, ગરદન, હિપ્સ, ખભા અને વધુમાં દુખાવો અટકાવો અને રાહત આપો
⊕ આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ અને રમતગમત દરમિયાન ઈજા થવાનું જોખમ ઘટાડવું
⊕ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઊંઘની ગુણવત્તા અને ઊર્જામાં સુધારો કરો
⊕ મુદ્રામાં સુધારો કરો અને તમારા કોરને મજબૂત કરો
⊕ તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરો
⊕ એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો
⊕ પરિભ્રમણ અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો
⊕ સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપો
⊕ સંતુલન અને સંકલન સુધારો
⊕ અને વધુ!
તમારા શરીરની મનપસંદ એપ્લિકેશન™
બેન્ડ દરેક પ્રસંગ માટે ડઝનેક દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ અને મોબિલિટી રૂટિન ઓફર કરે છે.
⊕ “જાગો”
તમારા શરીરની કુદરતી ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીને જાળવવા માટે રચાયેલ છે. સરળ, ઝડપી, અનુકૂળ અને અસરકારક, તમે તેને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં, દરરોજ કરી શકો છો.
⊕ "પોશ્ચર રીસેટ"
ખાસ કરીને બેઠેલા સ્ટ્રેચ સાથે તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે રચાયેલ છે જે ખભા, પીઠ અને ગરદનમાં લવચીકતા વધારીને રીઢો મુદ્રાની સમસ્યાઓને સુધારી શકે છે.
⊕ "સંપૂર્ણ શરીર"
20 થી વધુ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને પોઝ સાથે એકંદર લવચીકતા સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તમારા આખા શરીરમાં મુખ્ય સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને લક્ષ્ય બનાવે છે.
⊕ "ઊંઘ"
નમ્ર, લાંબા-હોલ્ડ સ્ટ્રેચ તમને લાંબા દિવસ કામ કર્યા પછી આરામ અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જે સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ દ્વારા શક્ય બને છે, જે સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરીને અને શરીરને આરામ આપવાથી શક્ય બને છે.
⊕ "નિષ્ણાત"
સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને યોગ પોઝનું એડવાન્સ ગ્રુપ જે તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો અને હાથપગને આવરી લે છે. લવચીકતા અને ગતિની શ્રેણી તેમની વધુ જટિલ હિલચાલ સાથે નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકાય છે.
⊕ "હિપ્સ"
નિતંબની લવચીકતાને સુધારવા અને ડેસ્ક પર, કારમાં અથવા પલંગ પર બેસવાથી કલાકોની નિષ્ક્રિયતાને પૂર્વવત્ કરવા માટે રચાયેલ ઊંડા, કેન્દ્રિત સ્ટ્રેચ સાથે ચુસ્ત હિપ્સને ખોલો અને અનલૉક કરો.
⊕ "હેમસ્ટ્રિંગ્સ"
હેમસ્ટ્રિંગની ચુસ્તતા ઘટાડવા અને ઘૂંટણ, પેલ્વિસ અને પીઠના નીચેના ભાગ પરના દબાણને દૂર કરવા માટે રચાયેલ સૂક્ષ્મ સ્ટ્રેચ સાથે હેમસ્ટ્રિંગની લવચીકતામાં સુધારો કરો.
⊕ "નીચલી પીઠ"
નીચલા પીઠ, પેલ્વિસ અને હિપ ફ્લેક્સર્સમાં લવચીકતા વધારવા માટે રચાયેલ હળવા સ્ટ્રેચ સાથે પીઠનો દુખાવો ઓછો કરો અને અટકાવો.
⊕ "આઇસોમેટ્રિક"
આઇસોમેટ્રિક કસરતની દિનચર્યાઓ જે સ્થિર સ્નાયુ સંકોચન દ્વારા લક્ષિત વિસ્તારોમાં સ્નાયુ, તાકાત, સંતુલન અને ગતિની શ્રેણી બનાવે છે.
⊕ અને વધુ!
તમારી પોતાની બનાવો
તમારી વિશિષ્ટ જરૂરિયાતોને અનુરૂપ તમારી પોતાની કસ્ટમ સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન બનાવો. અમારી લાઇબ્રેરીમાં સેંકડો સ્ટ્રેચ, યોગ પોઝ અને આઇસોમેટ્રિક કસરતોમાંથી પસંદ કરો.
ઉપયોગમાં સરળ
બેન્ડ સ્ટ્રેચિંગને સરળ બનાવે છે. અમે દરેક દિનચર્યામાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે કસ્ટમ ચિત્રો અને ટાઈમરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. દરેક સ્ટ્રેચમાં વિગતવાર સૂચનાઓ, તેના ફાયદાઓ વિશેની માહિતી અને સાવચેત રહેવાની ચોક્કસ બાબતો છે!
સ્ટ્રીક્સ અને એનાલિટિક્સ
અમારું ડેશબોર્ડ તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે તમારી સ્ટ્રીક્સ અને એનાલિટિક્સ પ્રદર્શિત કરે છે અને તમે દરરોજ સ્ટ્રેચ કરવા માટે પ્રેરિત કરવામાં સહાય માટે રિમાઇન્ડર સેટ કરી શકો છો.
ફીડબેક અને સપોર્ટ
જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો, પ્રતિસાદ અથવા સૂચનો હોય, તો અમારો hi@getbend.co પર નિઃસંકોચ સંપર્ક કરો!
કાયદેસર
ઉપયોગની શરતો: https://www.getbend.co/terms
ગોપનીયતા નીતિ: https://www.getbend.co/privacy
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
આ ઍપ આ પ્રકારોનો ડેટા ત્રીજા પક્ષો સાથે શેર કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી ઍપ પ્રવૃત્તિ અને અન્ય 2
કોઈ ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા એકત્રિત કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.4
51.4 હજાર રિવ્યૂ
