Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa é a túa aplicación ideal cando queres durmir ben. Se queres durmir profundamente pero non podes, por mor dun pensamento negativo ou preocupacións que che molestan a mente, Wysa está aquí para darche espazo e proporcionar axuda para durmir como historias de sono con sons relaxantes que precisas durmir mellor . As historias de sono, incluídas as de durmir, axúdanche a respirar, a calmarte, aliviar o estrés e pechar os ollos con facilidade. A meditación axúdache a relaxarte e durmir ben con todas as ferramentas que ofrece esta aplicación de relaxación do sono.

Escoita unha historia de sono diferente todos os días para durmir sobre a túa cómoda almofada. Os contos de tempo durmido son as mellores cousas que poden ocorrer cando o sono está a quilómetros dos teus ollos e non estás durmido. Revive a reconfortante nostalxia das historias para durmir con historias de sono calmantes para adultos xa que che axudan a durmir.

Os estudos demostran que escribir un diario á hora de durmir pode facelo tranquilo e liberar espazo na cabeza que pode ser un auténtico reforzo do sono para axudarche a durmir mellor e adormecer rapidamente. Practicar a gratitude antes de durmir pode proporcionarche unha boa noite de noite e axudarche a levantarte con enerxía e un estado de ánimo esperanzador. Despois dun sono profundo, espertar é fácil coa rutina matutina da aplicación Wysa.

A aplicación Wysa Sleep ofrece varios sons e historias calmantes. Atoparás moitas historias con sons durmidos: son de choiva, océano, treboada, ruído branco ambiental, murmurio suave e sons da natureza para axudar ao sono inquedo e ao insomnio. As historias de sono e a máquina de son gratuítas poden axudarche a mellorar o ciclo de sono. Pon o teu corpo en modo de sono automático coa práctica dun día de meditación do sono, sons relaxantes e ruído branco. Se buscas a mellor aplicación de sono de son, atopaches a adecuada para durmir profundamente.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Gañou a mellor aplicación de 2020 en Google Play Store

✨ Destacado para o Día Mundial da Saúde Mental - en 2018 e 2019

😎 Axudou a máis de 1 millón de persoas

📝 Use a CBT-i para o insomnio e o diario para durmir ben

Grava como foi o teu sono todas as mañás co rastreador de sono de Wysa. Para mellorar o ciclo de sono, a sesta pode ser unha ferramenta de divinidade. Todos os exercicios están creados para axudar a durmir e permanecer durmido. Non obstante, non pretendemos axudar aos pacientes que roncan ou teñen apnea do sono, pero non hai ningún dano ao intentalo.

A atención plena comeza coa respiración. Os exercicios de respiración son unha das técnicas máis subestimadas para estar tranquilo, que obterás nesta aplicación de sono plena.

O sono profundo soa ben cando comeza a privación do sono. A terapia cognitivo-conductual para o insomnio (TCC-I) é unha técnica comprobada que pode facer marabillas para o insomnio e o adhd. Non nos creas? Próbao ti mesmo. Para obter apoio adicional, pode obter a guía de psicólogos: Wysa Sleep Coaches. Adestradores que poden axudarche a tratar diferentes problemas relacionados co sono usando CBT-I. As sesións con adestradores para durmir terán como obxectivo avanzar cara a hábitos de sono máis saudables para durmir e atopar estratexias que funcionen para ti.

- Bota unha ollada a como Wysa pode axudarche a mellorar a calidade do sono cando tes máis sono

- Historias para durmir: durmir tranquilo con historias de sono de Wysa

- Reláxate, concéntrate e dorme tranquilo coa axuda dunha meditación do sono consciente e gratuíta

- A aplicación de reforzo do sono tranquilo de Wysa axuda a mellorar o sono e o espazo na cabeza

- Practica a TCC (Terapia Cognitivo Condutual) para pechar o día cunha nota alta

- Máis de 30 ferramentas de adestramento que axudan a tratar o estrés, a ansiedade, a depresión, a preocupación, a perda ou o conflito

- Wysa é a aplicación tranquila que necesitas para meditar e durmir. Axúdalle a parar, respirar e pensar, converténdoo nun reforzo do sono eficaz

- Xestionar os pensamentos ansiosos e a ansiedade: respiración profunda, técnicas para observar pensamentos, visualización e alivio da tensión

- Tratar a preocupación: observa a atención plena e practica técnicas de respiración. Usa wysa para meditar e estar tranquilo

Dálle unha volta!