Bend: Venyttely harjoituksia

Bend on yksinkertaisin tapa harjoittaa venyttelyharjoituksia kotona joustavuuden parantamiseksi, liikkuvuuden palauttamiseksi, liikelaajuuden lisäämiseksi ja selkä-, niska-, olkapää- ja lonkkakipujen lievittämiseksi. Helposti seurattavien venyttely- ja jooga-asentojen avulla voit aloittaa välittömästi päivittäisen venyttelyrutiinin, joka on täynnä hyödyllisiä harjoituksia, jopa aloittelijoille.

VENYTTELE PÄIVITTÄIN, TUNNE ITSESI NUOREMMAKSI, ELÄ PIDEMPÄÄN

Yksinkertaiset päivittäiset venytykset voivat tuoda valtavia parannuksia terveyteen, jotka kestävät. Yksi rutiini päivässä riittää palauttamaan liikkuvuuden, korjaamaan kehon asennon ja pysymään joustavana. Niihin sisältyy sekä fyysisiä että henkisiä hyötyjä, kuten esim:
- Joustavammat lihakset ja nivelet
- Vähemmän fyysisiä kipuja ylä- ja alaselässä, niskassa, lantiossa ja hartioissa
- Korkeampi energiataso koko päivän ajan
- Parempi uni yöllä
- Nopeampi herääminen aamulla.
- Vartalon huonon asennon korjaaminen
- Pienempi loukkaantumisriski ulkoilun tai urheilun aikana.
- Ja paljon muuta!

JOKAINEN RUTIINI ON AINUTLAATUINEN KOKEMUS

Bend tarjoaa yksilöllisiä venyttelyrutiineja, jotka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi, mm:
- "Wake Up" -rutiini:
Suunniteltu ylläpitämään kehosi luonnollista liikkuvuutta ja liikelaajuutta. Yksinkertainen, nopea, kätevä ja tehokas, voit harjoitella tämän rutiinin avulla milloin tahansa, missä tahansa, joka päivä.

- "Posture Reset" -rutiini:
Suunniteltu erityisesti parantamaan kehon ryhtiä istuma-asennossa tehtävillä venytyksillä, jotka voivat korjata tavanomaisia asento-ongelmia lisäämällä hartioiden, selän ja niskan joustavuutta.

- "Full Body" -rutiini:
Keskittyy yleisen joustavuuden parantamiseen yli 20 venyttelyharjoituksella ja asennolla, jotka kohdistuvat keskeisiin lihaksiin ja niveliin koko kehossa. Olet niin joustava, että jopa spagaatti on helppo tehdä.

- "Unirutiini":
Hellävaraiset, pitkäkestoiset venytykset on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja purkamaan stressiä pitkän työpäivän jälkeen paremman unenlaadun avulla, mikä on mahdollista lihasjännityksen lievittämisen ja kehon rentouttamisen avulla.

- "Asiantuntija"-rutiini:
Edistynyt ryhmä venyttelyharjoituksia ja jooga-asentoja, jotka kattavat kaikki tärkeimmät lihasryhmät ja raajat. Niiden monimutkaisemmilla liikkeillä voidaan parantaa merkittävästi joustavuutta ja liikelaajuutta.

VENYTTELYT JA JOOGA-ASENNOT EIVÄT VOI OLLA YHTÄÄN HELPOMPIA.

Bend on tarkoitettu yksinkertaiseksi, helppokäyttöiseksi ja nopeasti opittavaksi. Tarvitaan vain 3 askelta, jotta saat joustavamman jo tänään:

1. Lataa Bend
2. Avaa ja valitse haluamasi etu, kuten "Nukkuminen".
3. Käynnistä rutiini ja seuraa yksinkertaisesti ohjeita

Mukautettujen, minimalististen kuvitusten ja ajastimen ansiosta tiedät aina, milloin on aika vaihtaa puolta tai siirtyä seuraavaan venytykseen Bendin avulla. Lisäksi voit helposti seurata edistymistä ja rakentaa sarjan lisämotivaationa venyttelyyn joka päivä.

PALAUTE JA TUKI

- Jos pidät Bendistä, älä epäröi arvostella meitä Play Storessa!
- Jos sinulla on kysyttävää, palautetta, ehdotuksia tai haluat vain sanoa "Hei!", ota meihin yhteyttä osoitteeseen bend@lumosapps.com.

LAINSÄÄDÄNTÖ

Käyttöehdot: https://www.getbend.co/terms
Tietosuojakäytäntö: https://www.getbend.co/privacy

Aloita venyttely nyt Bendin kanssa!