Namatata - Méditation guidée

اصول مدیتیشن را فقط در هفت جلسه آرامش بخش کشف کنید. سپس می توانید مدیتیشن روزانه یا با سرعتی که برای شما مناسب است را انتخاب کنید ، با دسترسی به صدها مدیتیشن هدایت شده جدید. خواه بخواهید آرام باشید ، استرس را کاهش دهید ، بهتر بخوابید ، رفاه و تعادل خود را بهبود بخشید ، اضطراب خود را کاهش دهید یا بر تمرینات تنفسی تمرکز کنید.

در نماتاتا ، جلسه مدیتیشن هدایت شده ایده آل را برای خود خواهید یافت.

این همان چیزی است که شما به آن دسترسی دارید.

• یک صفحه شخصی برای پیگیری بهتر پیشرفت شخصی شما و هر دوستی که به مدیتیشن تشویق می کنید.
• امکان بارگیری جلسات مدیتیشن و آرامش جدید برای استفاده آفلاین.
• داستانها و صداهای خواب آور با تنظیم زمان سنج به عنوان کمکی مناسب برای خواب برای بزرگسالان و یا کمک به خواب سریعتر و راحتتر کودکان است.
• تکنیک های مدیتیشن در زندگی روزمره ، از جمله صداهای آرامش بخش برای احساس عمیق تر آرامش یا جلسات کلاسیک برای مدیتیشن در سکوت.
• تمرینات روانشناسی مثبت برای کمک به رفع استرس و اضطراب و ایجاد احساس خوشبختی مانند قدردانی و تعادل.
• مدیتیشن هدایت شده که شامل صدای آرامش بخش به علاوه موسیقی یا صداهای آرامش بخش است تا ذهن را در سفر جدید خود به آرامش و رفاه همراهی کند.
• تمرینات تنفسی آرامش بخش باید صبح یا هر زمان که مایل به تنفس هستید انجام شود تا به آرامش آگاهانه برسید.

مزایای مدیتیشن چیست؟

امروزه ، در مواجهه با افزایش مداوم بار استرس ، مفهوم ذهن آگاهی برای ارتقاء شادی و آرامش در زندگی ما در جریان است. با الهام از برنامه MBSR و MBCT ، قدرت لحظه حال به ما امکان مدیریت بهتر را می دهد:

- استرس

- اضطراب

- هراس اجتماعی

- افسردگی

- اختلالات خواب

چندین مطالعه نشان داده است که وقتی مردان و زنان برای مراقبه روزانه در خانه ، در یک استودیو ، در طبیعت وقت می گذارند ، حتی برای یک جلسه سریع و به موقع ، سطح استرس کاهش می یابد و احساس شادی به بهبود شما کمک می کند. به

مدیتیشن روزانه - خواه یک جلسه سریع با یک کرنومتر در صبح باشد یا تمرینات تنفسی در عصر - به شما کمک می کند تا در شرایط استرس زا آرامش داشته باشید و در اوج باشید ، احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید ، تعادل بهتری ایجاد کنید. در زندگی خود ، مثبت اندیشی خود را افزایش دهید و به شما کمک می کند بدون نیاز به آتلیه بهتر بخوابید و با اضطراب مبارزه کنید. این خوشبختی خطان ناپذیر شماست!

این تمرینات مدیتیشن - که برخی از آنها از نظریه هیپنوتیزم الهام گرفته شده است - به مردان و زنان در مقابله با شرایط اضطراب شدید ، مقابله با استرس به شیوه آرامش بخش تر ، یا افزایش موج شادی همراه با مثبت اندیشی کمک می کند. برای دسترسی به یک استودیو گران قیمت نیازی به صرف هزینه های هنگفت نیست ، زیرا می توانید از همه این مزایا با ناماتاتا بهره مند شوید!

به لطف صدای فرشته ای متخصصان مدیتیشن و صداهای آرامش بخش ، شما به خودتان اجازه می دهید تا به حالت جدیدی از آرامش برسید که به شما اجازه می دهد راحت تر نفس بکشید و آرام باشید. چند داستان تنفس یا کمک به خواب برای بهبود خواب کافی است.