Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa یک تجربه کاربردی (برنامه ای) است که در آن با یک پنگوئن ربات چت دوستانه درگیر می شوید تا رفاه را تقویت کنید. یک ردیاب خلق و خوی ، مربی ذهن آگاهی ، کمک کننده اضطراب و یک همراه تقویت کننده روحیه را تصور کنید که همه در یک جا جمع شده اند. همیشه وقتی به شخصی احتیاج دارید با او ارتباط برقرار کنید ، Ascension Wysa با تکنیک های اثبات شده خود و صوتی مدیتیشن و ذهن آگاهی ، به شما کمک می کند تا روحیه شما را کنترل کرده و با استرس و اضطراب مقابله کند. برنامه رایگان ، ناشناس و 24/7 روزانه در دسترس است. Ascension Wysa که برای همکاران و خانواده نزدیک آنها قابل دسترسی است ، همچنین به مراقبت های سفارشی مانند myCare ، برنامه کمک به کارمندان (EAP) ، مراقبت معنوی بر اساس تقاضا ، مراقبت آنلاین معراج و منابع بهداشت رفتاری پیوند می زند.

Ascension Wysa با استفاده از استرس های بزرگ و کوچک زندگی با استفاده از علم به عنوان بنیادی برای حمایت از سلامت روان شما در دسترس است. این برنامه از روش های مبتنی بر شواهد مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) ، رفتار رفتاری دیالکتیک (DBT) ، یوگا و مدیتیشن استفاده می کند تا از شما پشتیبانی کند و به شما در مدیریت استرس ، اضطراب ، خواب عمیق ، از دست دادن و سایر نیازهای بهداشت روانی و سلامتی کمک کند. Ascension Wysa همچنین دارای ارزیابی سلامت روان با تست های افسردگی و اضطراب است.

به Ascension Wysa به عنوان یک دوست AI فکر کنید که می توانید با او به صورت رایگان گپ بزنید. با پنگوئن گپ بزنید یا تمرینات گسترده ذهن آگاهی را برای تسکین اضطراب ، افسردگی و مدیریت استرس مرور کنید. تکنیک ها و مکالمات مبتنی بر درمان ، یک برنامه گفتگوی درمانی بسیار آرام را ایجاد می کند چه بخواهید بهتر با اختلالات روانی کنار بیایید ، چه فشار روانی را کنترل کنید و چه سلامت روان خود را تقویت کنید. اگر با استرس ، اضطراب و افسردگی روبرو هستید یا با عزت نفس پایین کنار می آیید ، تعامل با Ascension Wysa می تواند به شما کمک کند تا آرام باشید و از جای خود رها شوید - این همدلی ، مفید است و هرگز قضاوت نخواهد کرد.

Wysa به صورت شبانه روزی مورد استفاده قرار می گیرد و مورد اعتماد 25000000 نفر است ، یک بات چت باهوش است که از هوش مصنوعی برای پاسخگویی به احساساتی که شما ابراز می کنید استفاده می کند. از ابزارها و تکنیک هایی استفاده کنید که به شما کمک می کند با روشی سرگرم کننده و محاوره ای با چالش ها کنار بیایید. در صورت نیاز به پشتیبانی بیشتر ، می توانید به راحتی با پیشنهادات اضافی مانند مشاوره رایگان و محرمانه از طریق EAP ارتباط برقرار کنید. مکالمه شخصی با یک روحانی معراج یا مراقبت از یک پزشک ، روانپزشک یا درمانگر از طریق مراقبت آنلاین معراج.

94٪ افرادی که از برنامه Wysa استفاده کرده اند ، آن را برای رفاه حال آنها مفید می دانند. در اینجا نگاهی می اندازیم به آنچه هنگام بارگیری Ascension Wysa به دست می آورید:

- تخلیه کنید یا فقط در روز خود تأمل کنید

- تکنیک های CBT و DBT را برای ایجاد انعطاف پذیری به روشی سرگرم کننده تمرین کنید

- از یکی از 40 ابزار مربیگری مکالمه استفاده کنید که به شما کمک می کند تا با استرس ، اضطراب ، افسردگی ، حملات هراس ، نگرانی ، از دست دادن یا درگیری مقابله کنید

- با کمک 20 تمرین مراقبه ذهن آگاهی ، آرام باشید ، تمرکز کنید و آرام بخوابید

- اعتماد به نفس ایجاد کنید ، اعتماد به نفس را کاهش دهید و عزت نفس خود را از طریق مراقبه اصلی و ذهن آگاهی ، تجسم ، تکنیک های تجسم اعتماد به نفس ، ذهن آگاهی پیشرفته برای عزت نفس بهبود ببخشید

- از طریق تمرینات مراقبه ذهن آگاهی برای دلسوزی ، آرام کردن افکار و تمرین تنفس ، خشم و عصبانیت را مدیریت کنید

- افکار مضطرب و اضطراب را از طریق تنفس عمیق ، تکنیک های مشاهده افکار ، تجسم و تسکین تنش مدیریت کنید

- از طریق تمرینات تجسم و مراقبه ، انرزی زیادی کسب کنید تا مثبت بودن را افزایش دهید.

- رعایت هوشیاری ، تکنیک حل و فصل ، منفی نگری را به چالش بکشید ، روشهای تنفس را برای غلبه بر نگرانی تمرین کنید

- مدیریت تعارض در محل کار ، مدرسه یا روابط از طریق ذهن آگاهی و تکنیک های تجسم خاص مانند ورزش صندلی خالی ، مراقبه قدرشناسی ، تمرینات برای ایجاد مهارت در مکالمه های دشوار

- به سرعت و به راحتی به چندین پیشنهاد خوب دیگر از جمله myCare ، EAP ، مراقبت معنوی On Demand ، مراقبت آنلاین معراج و منابع بهداشت رفتاری متصل شوید