Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa zure lo egiteko aplikazioa da ondo lo egin nahi duzunean. Lozorro sakona lortu nahi baduzu baina ezin baduzu pentsamendu negatiboa edo buruan kezkatzen zaituen kezka batengatik, Wysak egindako lo arreta hemen dago toki tartea emateko eta lo egiteko laguntza emateko lo egiteko hobeto egin behar dituzun soinu lasaigarriak dituzten lo istorioak. . Lo egiteko istorioak, oheratzeko istorioak barne, arnasa hartzen, lasaitzen, estresa arintzen eta begiak erraz ixten laguntzen dizute. Meditazioak erlaxatu eta ondo lo egiten laguntzen dizu loa erlaxatzeko aplikazio honek eskaintzen dituen tresna guztiekin.

Entzun egunero lo istorio desberdin bat burko erosoan lo hartzeko. Lo egiteko garaiko ipuinak loa zure begietatik kilometro batzuetara dagoenean eta lo egiten ez duzunean gerta daitezkeen gauzarik onenak dira. Bizitu oheratzeko istorioen nostalgia lasaigarria, helduentzako lo egiteko istorio lasaigarriekin lotara sartzen laguntzen zaituzten bitartean.

Ikerketek erakutsi dutenez, oheratzerakoan egunkari bat idazteak lasai eta libre uzten zaitu buruan, lo egiteko hobekuntza izan daiteke, hobeto lo egin eta azkar lo egiten laguntzeko. Lo egitera joan aurretik esker ona praktikatzeak gaueko lo ona eman eta energiarekin eta itxaropenez itxaroten lagun zaitzake. Lo sakon baten ondoren, esnatzea erraza da Wysa App-eko goizeko errutinarekin.

Wysa Sleep aplikazioak hainbat soinu eta istorio lasaigarri eskaintzen ditu. Lo egiteko soinuak dituzten ipuin ugari aurkituko dituzu: euri soinua, ozeanoa, trumoitsua, inguruneko zarata zuria, marmarra leuna eta naturako soinuak lo egonezinarekin eta insomnioarekin laguntzeko. Doako lo istorioak eta soinu makinak loaren zikloa hobetzen lagun zaitzakete. Jarri zure gorputza lo automatikoki moduan lo egiteko meditazioa, soinu lasaigarriak eta zarata zuria egun batzuetako praktikarekin. Soinu lo egiteko aplikazio onenaren bila bazabiltza, lo sakonerako egokia aurkitu duzu.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 2020ko aplikazio onena irabazi zuen Google Play dendan

✨ Buruko Osasunaren Munduko Egunerako - 2018an eta 2019an

😎 Milioi bat pertsona baino gehiagori lagundu die

📝 Erabili CBT-i insomniorako eta egunkarietan ondo lo egiteko

Grabatu nola lo egin duzun goizero Wysaren loaren jarraitzailearekin. Loaren zikloa hobetzeko siesta Jainkoaren tresna izan daiteke. Ariketa guztiak lotan laguntzeko eta lotan egoteko sortu dira. Hala ere, ez dugu zurrungaka edo lo egiteko apnea duten gaixoei laguntzea baina saiatzerakoan ez dago inolako kalterik.

Mindfulness arnasketarekin hasten da. Arnasketa ariketak lasai egoteko teknikarik gutxienetako bat dira, mindfulness lo egiteko aplikazio honetan doan lortuko dituzunak.

Lo sakona ondo entzuten da loa gabetzea hasten denean. Insomniorako Terapia Kognitiboaren Jokabide Terapia (CBT-I) insomniorako eta gaixotasunerako mirariak egin ditzakeen teknika frogatua da. Ez gaituzue sinesten? Probatu zeure burua. Wysa Sleep Coaches - laguntza gehigarria lortzeko, psikologoen orientazioa jaso dezakezu. CBT-I erabiliz loarekin zerikusia duten arazo desberdinak jorratzen lagun diezazuketen entrenatzaileak. Lo egiteko entrenatzaileekin egindako saioak lotarako lo egiteko ohitura osasuntsuagoetara joateko eta zuretzat funtzionatuko duten estrategiak aurkitzeko izango dira.

- Ikus ezazu nola lagun dezakeen Wysak loaren kalitatea hobetzen lo egiten duzunean

- Lo egiteko istorioak: lo egiteko lasai gozatu Wysa-ren lo istorioekin

- Erlaxatu, fokatu eta lo lasai lasai gogoeta meditazio doako laguntzarekin

- Wysa-ren lo lasaigarrien aplikazioak lasai lo egiteko eta buruan leku hobea lortzen laguntzen du

- Praktika ezazu CBT (Behavioral Therapy Cognitive) eguna egun onarekin amaitzeko

- 30 estresari, antsietateari, depresioari, kezkari, galerari edo gatazkari aurre egiten laguntzen duten 30 entrenatzaile tresna.

- Wysa meditazio eta lo egiteko behar duzun aplikazio lasaia da. Gelditzen, arnasten eta pentsatzen laguntzen dizu, loaren sustatzaile eraginkorra bihurtuz

- Antsietate pentsamenduak eta antsietatea kudeatzea: arnasketa sakona, pentsamenduak behatzeko teknikak, bistaratzea eta tentsioa arintzea

- Kezkari aurre egitea: arreta behatzea eta arnasketa teknikak lantzea. Erabili wysa hausnartzeko eta lasai egoteko

Eman buelta bat!