Achtsamkeitsakademie

“Mindfulness Academy opari bikaina da. Lineako atari parekorik ez du eskaintzen hainbeste ezagutza eta meditazio kontzentratua».

"Atsegingarria, hezitzailea, gizatiarra, zalantzarik gabe gomendagarria".

"Nire bizitza guztiz aldatu da".

«Askoz argiago, lasaiago eta lasaiago geratu naiz. Hau zoragarria eta oso erraza iruditzen zait”.

(Iritziak Trustpilot.de-n)

Poztasun eta bizipoza gehiago. Estres eta antsietate gutxiago. Mindfulness Academy zure auto berri baten lagun maitagarria da. Egunean minutu batzuk besterik ez ditu behar eta zientifikoki oinarrituta dago.

Ezaugarriak:

- Meditazioen liburutegi osoa, erlaxazio gidatua eta yoga arina. Gogokoak gorde ditzakezu eta lineaz kanpo ere sar zaitezke.

- Utzi zuhaitzak hazten: meditatzen duzun bakoitzean, zuhaitz bat hazten da zure aplikazioan. Zure zuhaitza "oso hazi" dagoenean, dohaintza egin dezakezu eta zuhaitz bat landatuko da. Zure meditazioaren bidez zenbat zuhaitz landatu diren jarrai dezakezu. Denbora meditatzen emanez, automatikoki gauza onak ekartzen dituzu mundura - barneko bakeaz gain, eta hori ere ona da, noski, zuretzat, zure maiteentzat eta munduarentzat ere!

- 3-4 minututan arreta gehiago ekartzen duten eguneroko bulkada istorioak.

- Ongizatera eta barne-hazkundera bideratutako komunitatea. Medita ezazu besteekin batera edo erabili truke saioak bideo-deien bidez, agian, adiskidetasun berriak garatzeko.

- Mindfulness Academy ikastaro guztiak ia aplikazioan aurki ditzakezu.

Mindfulness Academy-ren misioa aldaketa sozial txiki bat da: performance-gizarte bizi batetik bake, konexio eta oreka gehiago izatera.
Kontzientzia, benetakotasuna eta konexioaren eta egiten duguna bihotzarekin egin nahi izatearen balioak dira gure ikastaro eta eduki guztien azpian.

Horrelako gaiei buruzko gogoetak eta edukiak aurkituko dituzu:

- Askatu beldurrak eta kezkak
- Tentsioa askatu
- Loak azkarrago eta lasaiago lo egin
- Erronka emozioei aurre egitea
- Pentsamendu biziak edo biribilak lasai
- Barne indarrez aurre egin krisiei
- Norberarenganako konfiantza indartu
- Barruko umea
- Besteekiko lotura
- Jakinduria
- Errukia
- Esker on
- Ireki bihotza

Zenbat denbora behar duzu Mindfulness Akademiarako?
Minutu batzuk besterik ez dira behar lehen ondorioak nabaritzeko. Eta gure taldea etengabe ideia berriak sortzen ari da, arreta zure eguneroko bizitzan erraz eta ia automatikoki txerta dezazun.

Niri ere balio al du?
Mindfulness-a ondo ikertu da eta ongizatean duen eragin positiboa hainbat aldiz baieztatu da. Baina saiatzea hobe da ikastea baino: proba ezazu zeure burua doako probako astean! Horrela ez duzu arriskurik hartuko.

Zuen zain gaude!

Bihotzez,

zure Peter Beer (Mindfulness Academy-ren sortzailea) + talde osoa