Bend: Stretching & Flexibility

Bend eguneroko luzaketak egiteko # 1 aplikazioa da. Gure luzatze errutina azkar eta erosoak zure malgutasuna hobetzen laguntzen dizu eta adinean aurrera egin ahala zure mugimendu-aukera naturala mantentzen laguntzen dizu. Ehunka luzapen eta yoga jarrera eskaintzen ditugu, adin eta esperientzia maila guztietarako diseinatutako luzatze-errutina errazekin batera. Inoiz ez da goizegi egunero luzatzen hasteko!

LUZATZEA GARRANTZITSUA DA!

Eguneroko luzatze errutina sinple batek eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean. Luzatzen zaren bakoitzean, zure epe luzeko osasunean eta iraupenean inbertitzen duzu.

Luzatzearen onurak hauek dira:
⊕ Handitu malgutasuna eta mugikortasuna zure gihar eta artikulazioetan
⊕ Bizkarreko beheko, lepoko, aldaketako, sorbaldako eta besteko mina saihestu eta arindu
⊕ Kanpoko jardueretan eta kiroletan lesio arriskua murriztea
⊕ Hobetu loaren kalitatea eta energia egunean zehar
⊕ Hobetu postura eta indartu zure muina
⊕ Estresa eta antsietatea murriztea
⊕ Kirol-errendimendua hobetu
⊕ Zirkulazioa eta odol-fluxua hobetu
⊕ Giharren berreskurapena azkartu
⊕ Oreka eta koordinazioa hobetu
⊕ Eta gehiago!

ZURE GORPUTZAREN GOGOKOENA APLIKAZIOA™

Bend-ek egunero luzatze eta mugikortasun errutina eskaintzen ditu une bakoitzean.

⊕ "Esnatu"
Zure gorputzaren mugikortasun naturala eta mugimendu sorta mantentzeko diseinatua. Sinplea, azkarra, erosoa eta eraginkorra, edonoiz, edonon eta egunero egin dezakezu.

⊕ "Postura berrezarri"
Bereziki zure postura hobetzeko diseinatuta dago eserita dauden tarteekin, ohiko jarrera arazoak zuzen ditzaketen sorbalden, bizkarrean eta lepoan malgutasuna areagotuz.

⊕ "Gorputz osoa"
Malgutasun orokorra hobetzera bideratua, gorputz osoko muskulu eta artikulazio gakoei zuzendutako 20 luzatze ariketa eta jarrera baino gehiagorekin.

⊕ “Lo”
Laneko egun luze baten ondoren atseden hartzeko eta estresa kentzeko diseinatutako tarte leun eta luzeak, loaren kalitate hobearen bidez, hori posible da muskulu-tentsioa arintzea eta gorputza erlaxatzea.

⊕ "Aditua"
Muskulu-talde eta mutur nagusi guztiak estaltzen dituzten luzatze-ariketen eta yoga-jarreraren talde aurreratua. Malgutasuna eta mugimendu sorta nabarmen hobetu daitezke haien mugimendu konplexuagoekin.

⊕ "Aldakak"
Ireki eta desblokeatu aldaka estuak aldakaren malgutasuna hobetzeko eta mahaian, autoan edo sofan eserita egondako orduak desaktibatzeko diseinatutako luzapen sakon eta sakonekin.

⊕ "Izteibalak"
Hobetu hamstring-en malgutasuna hamstring-en estutasuna murrizteko eta belaunen, pelbisaren eta bizkarreko beheko presioa arintzeko diseinatutako tarte sotilekin.

⊕ "bizkarraldea"
Murriztu eta saihestu bizkarreko mina, bizkarreko beheko, pelbiseko eta aldakako flexoreetan malgutasuna areagotzeko diseinatutako tarte leunekin.

⊕ "Isometrikoa"
muskuluak, indarra, oreka eta mugimendu sorta eraikitzen dituzten ariketa isometrikoen errutinak xede-guneetan muskulu-uzkurdura estatikoen bidez.

⊕ Eta gehiago!

SORTU ZEUREA

Sortu zure beharretara egokitutako luzatze errutina pertsonalizatua. Aukeratu ehunka tarte, yoga jarrera eta ariketa isometrikoen artean gure liburutegian.

ERABILTZEKO ERRAZA

Bend-ek luzatzea errazten du. Ilustrazio pertsonalizatuak eta tenporizadorea erabiltzen ditugu errutina bakoitzean gidatzeko. Tarte bakoitzak argibide zehatzak, bere onurei buruzko informazioa eta kontuz ibili beharreko gauza zehatzak ditu!

MARTXAK ETA ANALITIKA

Gure panelak zure marra eta analisiak erakusten ditu zure aurrerapena jarraitzeko eta abisuak ezar ditzakezu egunero luzatzera motibatzeko.

IRITZIA ETA LAGUNTZA
Galderarik, iritzia edo iradokizunik baduzu, jar zaitez gurekin harremanetan hi@getbend.co helbidera!

LEGEA
Erabilera-baldintzak: https://www.getbend.co/terms
Pribatutasun politika: https://www.getbend.co/privacy