Namatata - Méditation guidée

Avastage meditatsiooni põhitõed vaid seitsmel rahustaval seansil. Seejärel saate valida, kas mediteerida iga päev või teile sobivas tempos, kasutades sadu uusi juhendatud meditatsioone. Kas soovite lõõgastuda, vähendada stressi, magada paremini, parandada oma heaolu ja tasakaalu, leevendada ärevust või keskenduda hingamisharjutustele.

Namatata leiad enda jaoks ideaalse juhendatud meditatsiooniseansi.

See on see, millele teil on juurdepääs.

• Isikupärastatud leht, et paremini jälgida teie isiklikke edusamme ja sõpru, keda julgustate mediteerima.
• Võimalus laadida uusi meditatsiooni- ja lõõgastusseansse võrguühenduseta kasutamiseks.
• Rahustavad unejutud ja helid koos taimeriga, mis on täiskasvanute jaoks optimaalseks uneabiks või aitavad lastel kiiremini ja kergemini magada.
• Meditatsioonitehnikad, mida kaasata igapäevaellu, sealhulgas lõõgastushelid sügavamale rahutundele või klassikalised seansid vaikuses mediteerimiseks.
• Positiivse psühholoogia harjutused, mis aitavad leevendada stressi ja ärevust ning arendada heaolutunnet, näiteks tänulikkust ja tasakaalu.
• Juhendatud meditatsioon, mis sisaldab rahustavat häält, muusikat või rahustavaid helisid, et saata meel uuele teekonnale lõõgastumiseks ja heaoluks.
• Rahustavad hingamisharjutused, mida tuleb teha hommikul või igal ajal, kui soovite hingata, et saavutada teadlik rahulikkus.

Mis kasu on meditatsioonist?

Tänapäeval, stressikoormuse pideva suurenemise taustal, on täiel rinnal teadlikkuse tõstmise kontseptsioon, mis edendab meie elus õnne ja rahulikkust. MBSR ja MBCT programmist inspireerituna võimaldab praeguse hetke võimsus meil paremini hallata:

- stress

- ärevus

- sotsiaalfoobia

- depressioon

- unehäired

Mitmed uuringud on näidanud, et kui mehed ja naised võtavad aega, et iga päev kodus, stuudios, looduses mediteerida, isegi kiireks ajastatud seansiks, väheneb stressitase ja õnnetunne aitab teil paraneda. Te lõõgastute ja tunnete end rahulikuna .

Igapäevane meditatsioon - olgu see siis kiire seanss koos stopperiga hommikul või hingamisharjutused õhtul - aitab teil lõõgastuda ja jääda stressiolukordades zeniks, tunda end paremini, luua paremat tasakaalu. Oma elus, suurendada oma teadlikku positiivsust ja aitavad teil paremini magada ja võidelda ärevusega, ilma et oleks vaja stuudiot. See on teie eksimatu õnn!

Need meditatsiooniharjutused - millest mõned on inspireeritud hüpnoositeooriast - aitavad meestel ja naistel toime tulla äärmise ärevuse olukordadega, tulla toime rahustavama stressiga või suurendada teadvusliku positiivsusega kaasnevaid õnnelaineid. Kalli stuudio juurde pääsemiseks pole vaja kulutada raha, sest saate kõiki neid eeliseid nautida koos Namatataga!

Tänu meie meditatsiooniekspertide ingellikule häälele ja rahustavatele helidele lasete end viia uude rahulikku seisundisse, mis võimaldab teil kergemalt hingata ja lõõgastuda. Une parandamiseks piisab mõnest loost hingamisest või abistamisest.