Meditation: Lojong

Ο διαλογισμός είναι εύκολος, είναι για όλους. Συγχαρητήρια που αναζητάτε διαλογισμό. Φέρτε ευτυχία και χαρά στη ζωή σας μέσα από ένα νέο μονοπάτι διαλογισμού επίγνωσης, με λίγα μόνο λεπτά την ημέρα με την εφαρμογή Lojong. Ο διαλογισμός Mindfulness φέρνει μια πλήρη μεταμόρφωση του νου. Καταλάβετε γιατί ο διαλογισμός είναι σημαντικός και μάθετε πώς να καλλιεργείτε αυτή τη συνήθεια στην καθημερινότητά σας. Αποκτήστε πρόσβαση σε εκατοντάδες καθοδηγούμενους διαλογισμούς ενσυνειδητότητας που μπορούν να αποφέρουν αμέτρητα οφέλη, όπως:

- Ανακούφιση από το άγχος
- Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας
- Διαχείριση άγχους
- Εστιάστε το μυαλό σας και αυξήστε τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητά σας
- Καλύτερες σχέσεις
- Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας, με καλό ύπνο
- Ευτυχία
- Ευγνωμοσύνη
- Λιγότερο θυμό
-Περισσότερη ηρεμία

Αυτές οι πρακτικές έχουν σκοπό να αναπτύξουν επίγνωση, συγκέντρωση, ηρεμία, ευγνωμοσύνη, γνήσια ευτυχία, εστίαση, συμπόνια και σταδιακά να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τον αντίκτυπο του στρες, της αϋπνίας και του άγχους.

Συμμετάσχετε σε χιλιάδες διαλογιστές που κοιμούνται καλύτερα, νιώθουν λιγότερο άγχος και άγχος και περισσότερη ευτυχία με τις καθοδηγούμενες πρακτικές ενσυνειδητότητας και τις εκπαιδεύσεις μας.

Το πρόγραμμα Sleep Well διαθέτει μια ποικιλία διαλογισμών που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, καθώς και ήχους περιβάλλοντος που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να είστε ήρεμοι και να κοιμηθείτε καλύτερα. Μετά από μια δύσκολη μέρα όλοι θέλουμε να πάμε για ύπνο και να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο.

Δοκιμάστε την εφαρμογή για ασκήσεις για να ελέγξετε το άγχος, να ανακουφίσετε το στρες, να βελτιώσετε την εστίαση, την ηρεμία και τον ύπνο, να ανακουφίσετε την αϋπνία με διαλογισμό επίγνωσης ύπνου, διαλογισμό επίγνωσης άγχους, ήρεμες στιγμές, ενσυνείδητο διαλογισμό και να ζήσετε μια χαρούμενη και ήρεμη ζωή.

Με τη λήψη της εφαρμογής, έχετε δωρεάν πρόσβαση σε:

- Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
- Πολλά προγράμματα εξάσκησης του μυαλού
- Mindfulness χαλάρωση
- Διαλογισμός υγείας
- Διαλογισμός άγχους
- Εστίαση επίγνωσης
- Χαλαρωτική επίγνωση
- Ήρεμος διαλογισμός
- Καθοδηγούμενη πρακτική ευγνωμοσύνης
- Δωρεάν καταπραϋντική επίγνωση
- Καθοδηγούμενος διαλογισμός στοργικής ευγένειας
- Δωρεάν διαλογισμός σάρωσης σώματος
- Ενσυνειδητότητα Ευτυχία
- Και πολλα ΑΚΟΜΑ!

Μπορείτε επίσης να μας υποστηρίξετε και να γίνετε Premium χρήστης για να αποκτήσετε πλήρη πρόσβαση σε:

- Εκατοντάδες καθοδηγούμενες πρακτικές
- Κατεβάστε τις πρακτικές και ακούστε εκτός σύνδεσης
- Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με τους αγαπημένους σας διαλογισμούς
- Πολλά προγράμματα εξάσκησης του μυαλού
- Θα βοηθήσετε επίσης άτομα που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να έχουν συνδρομή να αποκτήσουν δωρεάν πρόσβαση στο Lojong Premium
- Πρόγραμμα μείωσης άγχους και στρες
- Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και τη θλίψη

Το Lojong συνιστάται και αναπτύσσεται με αγάπη και συμπόνια από εκπαιδευτές, θεραπευτές και ειδικούς ψυχικής υγείας, προκειμένου να ωφεληθούν όσο το δυνατόν περισσότεροι άνθρωποι. Η μέρα σας με περισσότερη ηρεμία, συγκέντρωση και προσοχή.

Ξεκινήστε δωρεάν!