Bend: Fleksibilitets øvelser

Bend er den enkleste måde at lave strækøvelser derhjemme for at forbedre fleksibiliteten, genvinde mobiliteten, forbedre bevægelsesomfanget og lindre smerter i ryg, nakke, skuldre og hofter. Med letforståelige stræk- og yogapositioner kan du straks starte en daglig strækrutine fuld af gavnlige øvelser, selv for begyndere.

STRÆK DIG DAGLIGT, FØL DIG YNGRE, LEV LÆNGERE

Enkle daglige strækøvelser kan give enorme sundhedsforbedringer, der varer ved. En rutine om dagen er alt, hvad du behøver for at genvinde bevægelighed, rette kropsholdning og forblive fleksibel. De omfatter både fysiske og mentale fordele, som f.eks:
- Mere fleksible muskler og led
- Mindre fysiske smerter i øvre og nedre ryg, nakke, hofter og skuldre
- Højere energiniveauer i løbet af dagen
- Bedre søvn om natten
- Hurtigere proces med at vågne op om morgenen
- Korrektion af dårlig kropsholdning
- Reduceret risiko for skader under udendørs aktiviteter eller sport
- Og meget mere!

HVER RUTINE ER EN UNIK OPLEVELSE

Bend tilbyder personlige strækningsrutiner, der er skræddersyet til dine specifikke behov, herunder:
- "Wake Up"-rutine:
Designet til at opretholde din krops naturlige mobilitet og bevægelsesområde. Enkel, hurtig, praktisk og effektiv, og du kan træne med denne rutine når som helst, hvor som helst, hver dag.

- "Posture Reset"-rutine:
Specielt designet til at forbedre din kropsholdning med siddende strækøvelser, der kan rette op på vante holdningsproblemer ved at øge fleksibiliteten i skuldre, ryg og nakke.

- "Full Body"-rutine:
Fokuseret på at forbedre den generelle fleksibilitet med mere end 20 strækøvelser og stillinger, der er rettet mod vigtige muskler og led i hele kroppen. Du bliver så fleksibel, at det endda bliver let at lave splitten.

- "Sleep"-rutine:
Blide, langvarige strækøvelser er designet til at hjælpe dig med at slappe af og afstresses efter en lang arbejdsdag gennem bedre søvnkvalitet, hvilket er muligt ved at lindre muskelspændinger og slappe af i kroppen.

- "Ekspert"-rutine:
En avanceret gruppe af strækøvelser og yogastillinger, der dækker alle større muskelgrupper og ekstremiteter. Fleksibiliteten og bevægelsesomfanget kan forbedres betydeligt med deres mere komplekse bevægelser.

STRÆKØVELSER OG YOGASTILLINGER KAN IKKE BLIVE NEMMERE END DETTE

Bend er beregnet til at være enkel, nem at bruge og hurtig at lære. Det kræver blot 3 trin at blive mere fleksibel i dag:

1. 1. Download Bend
2. 2. Åbn og vælg en ydelse, du ønsker at modtage, f.eks. "Søvn"
3. Start rutinen og følg blot instruktionerne

Med tilpassede, minimalistiske illustrationer og en timer ved du altid, hvornår det er tid til at skifte side eller gå til næste strækning med Bend. Derudover kan du nemt følge dine fremskridt og opbygge en stribe som ekstra motivation til at strække dig hver dag.

FEEDBACK OG SUPPORT

- Hvis du kan lide Bend, skal du ikke tøve med at give os en bedømmelse i Play Store!
- Hvis du har spørgsmål, feedback, forslag eller blot vil sige "Hej!", er du velkommen til at kontakte os på bend@lumosapps.com

JURIDISK

Vilkår for brug: https://www.getbend.co/terms
Politik om beskyttelse af personlige oplysninger: https://www.getbend.co/privacy

Begynd at strække dig nu med Bend!