Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa er en applikations- (app) oplevelse, hvor du interagerer med en venlig chat-bot-pingvin for at forbedre trivsel. Forestil dig en humørsporing, mindfulness coach, angst hjælper og humørsvingende ledsager, alt sammen rullet ind i en. Altid der for dig, når du har brug for nogen at interagere med, hjælper Ascension Wysa med at holde styr på dit humør og bekæmper stress og angst med sine gennemprøvede teknikker og beroligende meditations- og mindfulness-lyd. Appen er gratis, anonym og tilgængelig 24/7. Ascension Wysa er tilgængelig for medarbejdere og deres nærmeste familie og linker også til tilpasset pleje, såsom myCare, Employee Assistance Program (EAP), On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care og Behavioral Health resources.

Ascension Wysa er tilgængelig for dig gennem de store og små stressfaktorer ved at bruge videnskab som et fundament til at understøtte din mentale sundhed. Appen anvender evidensbaserede teknikker som kognitiv adfærdsterapi (CBT), dialektisk adfærdsterapi (DBT), yoga og meditation for at støtte dig og hjælpe dig med at håndtere stress, angst, dyb søvn, tab og andre mentale sundheds- og wellnessbehov. Ascension Wysa har også en mental sundhedsvurdering med depression og angsttest.

Tænk på Ascension Wysa som en AI-ven, du kan chatte med gratis. Chat med pingvinen eller rul gennem de omfattende mindfulness-øvelser til angstlindring, depression og stresshåndtering. Dens terapibaserede teknikker og samtaler skaber en meget beroligende terapeutisk chat-app, uanset om du ønsker at håndtere psykiske lidelser bedre, styre stress eller øge din mentale sundhed. Hvis du har at gøre med stress, angst og depression eller håndterer lav selvtillid, så kan interaktion med Ascension Wysa hjælpe dig med at slappe af og blive løs - det er empatisk, nyttigt og vil aldrig dømme.

Brugt døgnet rundt og betroet af 2.500.000 mennesker, er Wysa en følelsesmæssigt intelligent chatbot, der bruger kunstig intelligens til at reagere på de følelser, du udtrykker. Brug værktøjer og teknikker, der hjælper dig med at tackle udfordringer på en sjov, samtalsmæssig måde. Når du har brug for ekstra support, kan du nemt oprette forbindelse til yderligere tilbud, såsom gratis og fortrolig rådgivning gennem EAP; en en-til-en samtale med en Himmelfartspræst eller pleje fra en læge, psykiater eller terapeut gennem Ascension Online Care.

94% af de mennesker, der har brugt Wysa-appen, finder det nyttigt for deres velbefindende. Her er et kig på, hvad du får, når du downloader Ascension Wysa:

- Vent eller bare reflekter over din dag

- Øv CBT og DBT teknikker for at opbygge modstandsdygtighed på en sjov måde

- Brug et af 40 samtaleværktøjer, der hjælper dig med at håndtere stress, angst, depression, panikanfald, bekymring, tab eller konflikt

- Slap af, fokuser og sov fredeligt ved hjælp af 20 mindfulness meditationsøvelser

- Byg selvtillid, reducer selvtillid og forbedr din selvtillid gennem kernemeditation og mindfulness, visualisering, tillidsvisualiseringsteknikker, avanceret mindfulness til selvværd

- Styr vrede og udbrud gennem mindfulness meditationsøvelser til medfølelse, beroligende dine tanker og øv vejrtrækning

- Administrer ængstelige tanker og angst gennem dyb vejrtrækning, teknikker til at observere tanker, visualisering og spændingsaflastning

- Få en burst af energi gennem visualisering og meditationsøvelser for at øge positivitet.

- Observer opmærksomhed, løsning af teknik, udfordre negativitet, øv vejrtrækningsteknikker for at overvinde bekymring

- Håndter konflikter på arbejde, skole eller i relationer gennem speciel opmærksomhed og visualiseringsteknikker som tom stoløvelse, taknemhedsmeditation, øvelser til at opbygge færdigheder i at have vanskelige samtaler

- Opret hurtig og let forbindelse til flere andre velvære-tilbud, herunder myCare, EAP, On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care og Behavioral Health resources