Perfect Plank - Plank workout

Planketræning hjælper dig med at tabe dig, forbrænde mavefedt, styrke ryggen, få styrke og få stærkere core. Træn fra 3 til 30 minutter om dagen, så kommer du i bedre form!

Du kan lave al træning derhjemme, så du behøver ikke udstyr, fitnesscenter eller træner. Du kan nemt spore forbrændte kalorier og vægttab på fremskridtssiden. Du kan oprette tilpassede træningsplaner og endda redigere vores oprettede.

Fordele ved plankeøvelser:
- Forbedrer kropsholdningen
- Reducerer mavefedt
- Fokuserer på alle kropsdele (mavemuskler, ryg, bryst, nakke, arme, skuldre og ben)
- Øger fleksibiliteten
- Øger mental sundhed
- Forbedrer stofskiftet
- Beskytter ryggen og hjælper med at lindre rygsmerter
- Let at udføre

Med vores systematiske tilgang til at skabe effektive, sunde træningsplaner kan du få en stærk ryg, flad mave og forbrænde mavefedt. Øvelser er enkle og underholdende med nyttige animationer, videoer og stemmetip.

3 sværhedsgrader
Vi har træning for alle fra begyndere til professionelle. Hver dag får du et andet sæt planketræning, så det er altid spændende og sjovt.

Meget hurtig træning for alle
Vores meget hurtige træning starter fra 3 min. Du kan gøre dem hvor som helst du vil - I dit hjem eller i fitnesscentret.

Træn når du vil
Du kan træne når som helst - morgen, eftermiddag eller aften.

Appen giver også yderligere træningsplaner, såsom:
- Morgen, eftermiddag og aften planer
- Opvarmningsøvelser
- Fedtforbrændingsøvelser
- Planke HIIT udfordringer
- Antistressøvelser og meget mere

Funktioner:
- Begyndervenlig
- For kvinder og mænd, unge og gamle
- Der er ikke behov for udstyr
- Masser af ryg- og skulderøvelser
- 30 dages plankeudfordring
- 30 dages push-ups
- Opret og tilpas træningsplaner
- Træningsbeskrivelse lydlæser
- Træningsvarighed fra 3 til 30 minutter - Afhænger af den sværhedsgrad, du vælger
- Fuld offline support
- Stemmecoach
- HQ video tips
- Understøttelse af mørk tilstand
- Skysynkronisering
- BMI beregning
- Statistik over forbrændte kalorier
- Daglige påmindelser
- Præstationssystem
- Musik afspiller
- Planer, der kan downloades
- Fitnessartikler
- Måltidsråd

Appen giver også yderligere planer, træning og øvelser, der er nyttige for alle:
* Hvem ønsker at have en stærk krop
* Hvem ønsker at være mere fleksibel
* Hvem ønsker at have en sund rygsøjle
* Hvem ønsker at reducere nedre eller øvre rygsmerter
* Som skal sidde længe på arbejde eller hjemme
* Hvem ønsker at reducere stressniveau
* Hvem ønsker at rette fremad hovedstilling
* Hvem ønsker at stoppe udviklingen eller fikse skoliose
* Hvem ønsker at stoppe udviklingen eller rette kyfose
* Hvem ønsker at stoppe udviklingen eller fikse osteoporose

Appen er tilgængelig på følgende sprog:
- Engelsk
- Arabisk
- Kinesisk forenklet
- Hollandsk
- Fransk
- Tysk
- Italiensk
- Japansk
- portugisisk
- Rumænsk
- Russisk
- Spansk
- Tyrkisk
- ukrainsk

Tak fordi du læste med helt til slutningen. Tid til at træne med planker!