Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa és la vostra aplicació preferida quan vulgueu dormir bé. Si voleu dormir profundament però no podeu, a causa d’un pensament negatiu o per preocupacions que preocupen la vostra ment, Wysa té aquí la consciència del son per proporcionar-vos una mica d’espai i proporcionar ajuda al son com a històries de son amb sons relaxants que necessiteu per dormir millor . Les històries de son, incloses les d’anar a dormir, us ajuden a respirar, calmar-vos, alleujar l’estrès i tancar els ulls amb facilitat. La meditació us ajuda a relaxar-vos i dormir bé amb totes les eines que proporciona aquesta aplicació de relaxació del son.

Escolteu cada dia una història de son diferent per adormir-vos sobre el vostre còmode coixí. Els contes de temps de son són les millors coses que poden succeir quan el somni es troba a quilòmetres de distància dels teus ulls i si no estàs més adormit. Reviu la reconfortant nostàlgia de les històries d’anar a dormir amb històries de son calmants per a adults, ja que us ajudaran a dormir.

Els estudis demostren que escriure un diari a l’hora d’anar a dormir pot fer-vos tranquil i alliberar l’espai al cap, que pot ser un veritable reforç del son per ajudar-vos a dormir millor i adormir-vos ràpidament. Practicar l’agraïment abans d’anar a dormir us pot proporcionar una bona nit de son i ajudar-vos a augmentar amb energia i un estat d’esperit esperançador. Després d’un somni profund, despertar és fàcil amb la rutina matinal de l’aplicació Wysa.

L’aplicació Wysa Sleep ofereix diversos sons i històries calmants. Trobareu moltes històries amb sons per dormir: so de pluja, oceà, tempesta, soroll blanc ambiental, murmuri suau i sons de la natura per ajudar a dormir inquiet i insomni. Les històries de son i la màquina de so gratuïtes us poden ajudar a millorar el cicle del son. Posa el teu cos en mode de son automàtic amb la pràctica d’uns quants dies de meditació del son, sons relaxants i soroll blanc. Si esteu buscant la millor aplicació de son de son, heu trobat l’adequada per a un son profund.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Va guanyar la millor aplicació del 2020 a Google Play Store

✨ Destacat pel Dia Mundial de la Salut Mental (2018 i 2019)

😎 Ha ajudat més d'un milió de persones

📝 Utilitzeu la CBT-i per a l’insomni i el diari per dormir bé

Registreu com us anava dormint cada matí amb el rastrejador de son de Wysa. Per millorar el cicle del son la potència de la migdiada pot ser una eina divina. Tots els exercicis estan creats per ajudar a dormir i a dormir. Tot i això, no pretenem ajudar els pacients que ronquen o tenen apnea del son, però no hi ha cap mal en intentar-ho.

L’atenció plena comença amb la respiració. Els exercicis de respiració són una de les tècniques més subestimades per estar tranquil, que obtindreu gratuïtament en aquesta aplicació per dormir amb atenció.

El son profund sona bé quan s’inicia la privació de son. La teràpia cognitiu-conductual per a l’insomni (TCC-I) és una tècnica provada que pot fer meravelles contra l’insomni i el trastorn addicional. No ens creieu? Proveu-ho vosaltres mateixos. Per obtenir ajuda addicional, podeu recórrer a l’orientació de psicòlegs: Wysa Sleep Coaches. Entrenadors que us poden ajudar a tractar diferents problemes relacionats amb el son mitjançant la CBT-I. Les sessions amb entrenadors de son estaran dirigides a avançar cap a hàbits de son més saludables a l’hora d’anar a dormir i trobar estratègies que us funcionin.

- Feu una ullada a com Wysa us pot ajudar a millorar la qualitat del son quan tingueu més son

- Històries per anar a dormir: adormiu-vos: gaudiu d’un son tranquil amb històries de son de Wysa

- Relaxeu-vos, concentreu-vos i dormiu pacíficament amb l'ajuda de la meditació del son conscient i gratuïta

- L’aplicació de reforç del son tranquil de Wysa ajuda a aconseguir un millor son i espai al cap

- Practiqueu la TCC (teràpia cognitiu-conductual) per tancar el dia amb nota alta

- Més de 30 eines d’entrenament que ajuden a tractar l’estrès, l’ansietat, la depressió, la preocupació, la pèrdua o el conflicte

- Wysa és l’aplicació tranquil·la que necessiteu per meditar i dormir. T’ajuda a parar, respirar i pensar, cosa que el converteix en un reforç del son eficaç

- Gestionar els pensaments ansiosos i l’ansietat: respiració profunda, tècniques d’observació dels pensaments, visualització i alleujament de la tensió

- Com afrontar la preocupació: observeu l’atenció plena i practiqueu tècniques de respiració. Utilitzeu wysa per meditar i mantenir la calma

Donar-li una oportunitat!