Perfect Plank - Plank workout

Els entrenaments de plank us ajuden a perdre pes, cremar greix del ventre, enfortir l'esquena, guanyar força i enfortir el nucli. Fes exercici de 3 a 30 minuts al dia i et posaràs millor!

Podeu fer tots els entrenaments a casa, de manera que no cal cap equip, gimnàs o entrenador. Podeu fer un seguiment de les calories cremades i la pèrdua de pes fàcilment a la pàgina de progrés. Podeu crear plans d'entrenament personalitzats i fins i tot editar els que hem creat.

Beneficis dels exercicis de planxa:
- Millora la postura
- Redueix el greix del ventre
- Se centra en totes les parts del cos (abdominals, esquena, pit, coll, braços, espatlles i cames)
- Augmenta la flexibilitat
- Millora la salut mental
- Millora el metabolisme
- Protegeix l'esquena i ajuda a alleujar el mal d'esquena
- Fàcil de realitzar

Amb el nostre enfocament sistemàtic per crear plans d'entrenament efectius i saludables, podeu obtenir una esquena forta, un ventre pla i cremar greix del ventre. Els exercicis són senzills i divertits amb animacions, vídeos i consells de veu útils.

3 nivells de dificultat
Tenim entrenaments per a tothom, des de principiants fins a professionals. Cada dia tindreu un conjunt diferent d'entrenaments de planxa, així que sempre és emocionant i divertit.

Entrenaments molt ràpids per a tothom
Els nostres entrenaments molt ràpids comencen a partir de 3 minuts. Pots fer-los on vulguis: a casa teva o al gimnàs.

Fes exercici quan vulguis
Podeu fer entrenaments en qualsevol moment: al matí, a la tarda o al vespre.

L'aplicació també ofereix plans d'entrenament addicionals, com ara:
- Plans de matí, tarda i vespre
- Exercicis d'escalfament
- Exercicis de crema de greixos
- Plank reptes HIIT
- Exercicis antiestrès i més

Característiques:
- Apte per a principiants
- Per a dones i homes, joves i grans
- No es necessita cap equip
- Molts exercicis d'esquena i espatlles
- Repte de plank de 30 dies
- 30 dies de flexions
- Crear i personalitzar plans d'entrenament
- Lector d'àudio de descripció de l'entrenament
- Durada de l'entrenament de 3 a 30 minuts - Depèn de la dificultat que trieu
- Suport complet fora de línia
- Entrenador de veu
- Consells de vídeo HQ
- Suport al mode fosc
- Sincronització al núvol
- Càlcul de l'IMC
- Estadístiques de calories cremades
- Recordatoris diaris
- Sistema d'assoliments
- Reproductor de música
- Plans descarregables
- Articles de fitness
- Consells de menjar

L'aplicació també ofereix plans, entrenaments i exercicis addicionals que són útils per a tothom:
* Qui vol tenir un cos fort
* Qui vol ser més flexible
* Qui vol tenir una columna vertebral sana
* Qui vol reduir el mal d'esquena inferior o superior
* Qui ha de seure molt de temps a la feina o a casa
* Qui vol reduir el nivell d'estrès
* Qui vol arreglar la postura cap endavant
* Qui vol deixar de progressar o arreglar l'escoliosi
* Qui vol deixar de progressar o arreglar la cifosi
* Qui vol deixar de progressar o arreglar l'osteoporosi

L'aplicació està disponible en els idiomes següents:
- Anglès
- Àrab
- Xinès simplificat
- Holandès
- Francès
- Alemany
- Italià
- Japonès
- Portuguès
- romanès
- Rus
- Castellà
- Turc
- Ucraïnès

Gràcies per llegir fins al final. És hora d'entrenar amb taulons!