āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻšāĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ, āĻāĻ˛, āĻĒā§āĻļā§, āĻšāĻžāĻĄāĻŧ, āĻāĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨ āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋāĻ° āĻ¸āĻāĻŽāĻŋāĻļā§āĻ°āĻŖāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻž, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļā§āĻ§ā§ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ :)
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ 300,000+ āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻŦāĻ 5 āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§, Fittr āĻšāĻ˛ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤, āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻāĻĢāĻ°ā§āĻŽāĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻŋ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻž āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻāĻāĻžāĻ¨ā§:
â> āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻĻā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻžāĻā§
â> āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž, āĻ
āĻ¨āĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻāĻ¨āĻā§āĻ°āĻŋ āĻ°āĻŋāĻšā§āĻ¯āĻžāĻŦ, āĻāĻ°ā§āĻāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻž, āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ 600+ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻ
â> āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻā§āĻ˛ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°, āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°, āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°, āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻžāĻ° āĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ°, āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ°, BMR āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻ˛ā§āĻāĻ°, TDEE āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻ˛ā§āĻāĻ°, āĻŦāĻĄāĻŋ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻ˛ā§āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§
â> āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ-āĻŦā§āĻ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻžāĻˇāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻž āĻāĻ°āĻž āĻŽā§āĻ˛ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻž āĻ¸āĻš āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ā§āĻ° āĻŽā§āĻ˛ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦā§āĻāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§
â> 1.1 āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻāĻāĻā§āĻŽā§āĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻžāĻŦā§āĻ¸
â> āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, HIIT, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ, āĻāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž, āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ-āĻāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ¸āĻš 500+ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ
â> āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāĻ˛ā§ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻļāĻĻ āĻ¸āĻš 7000+ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ
â> āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ āĻ¯āĻž āĻĒāĻŖā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§
â> 1 āĻā§āĻāĻŋ INR/50k USD āĻāĻ° āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻˇāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻāĻāĻŽāĻžāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻš āĻ°ā§āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ŧ āĻāĻ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž