Pilates Workout at Home

Пілатэс - гэта цэласная сістэма практыкаванняў, якая засяроджваецца на ўмацаванні ядра і павышэнні гнуткасці, раўнавагі і агульнай формы цела. Практыкаванні пілатэс эфектыўна актывізуюць і ўмацоўваюць асноўныя мышцы і іншыя ключавыя вобласці, такія як прэс, паясніца, ногі, ягадзіцы і мышцы тазавага дна.

Практыка пілатэс мае шмат пераваг. Падобна ёзе, практыкаванні пілатэс могуць не толькі павялічыць мышачную сілу, палепшыць баланс/гнуткасць і дапамагчы схуднець, але могуць таксама павялічыць энергію, спрыяць расслабленню і нават палепшыць якасць сну.

🌟 Умацаванне цягліц
Пілатэс вельмі эфектыўны для ўмацавання цягліц, асабліва асноўных, з дапамогай дакладных і кантраляваных рухаў, накіраваных на глыбокія мышцы жывата, ніжняй часткі спіны і таза, спрыяючы агульнаму таніраванню цела.
🌟 Эфектыўна худнейце
З дапамогай усяго толькі 30-дзённага плана пілатэс вы можаце змяніць сваё цела ў больш падцягнутую фігуру. Пілатэс - эфектыўны інструмент для тых, хто хоча скінуць лішнія кілаграмы. Гэта практыкаванне з невялікім уздзеяннем адначасова задзейнічае некалькі груп цягліц, эфектыўна павялічваючы спальванне калорый.
🌟 Павышэнне гнуткасці
Турбуецеся, што ваша цела занадта жорсткае? Дзякуючы мяккім, але эфектыўным рухам пілатэс паступова падаўжае і расцягвае мышцы, павялічваючы гнуткасць і дыяпазон рухаў, робячы цела больш пругкім і спрытным.
🌟 Паляпшае выправу і здымае боль
Умацоўваючы мышцы і спрыяючы выраўноўванню, пілатэс эфектыўна ліквідуе дрэнную выправу, дзякуючы чаму вы выглядаеце больш вертыкальна і элегантна. Акрамя таго, ён можа эфектыўна здымаць боль у плячы, шыі і спіне, выкліканую няправільнай паставай.
🌟 Павялічце энергію
Пілатэс павышае энергію за кошт абмену гармонаў стрэсу, расслаблення цягліц і ўключэння спецыяльных дыхальных практыкаванняў, якія паляпшаюць кровазварот ва ўсім целе.

Незвычайны вопыт, падрыхтаваны Pilates Workout at Home:
💗 Індывідуальны план толькі для вас
Індывідуальныя планы, распрацаваныя выключна для вашага фітнес-падарожжа.

💗 Засяродзьцеся на мэтавых сферах
Мэтанакіраваныя практыкаванні для прэса, грудзей, ягадзіц, ног, рук і ўсяго цела.

💗 Падыходзіць для ўсіх узроўняў
Розныя планы і трэніроўкі падыходзяць як для пачаткоўцаў, так і для вопытных энтузіястаў.

💗 Абсталяванне не патрабуецца
Будзь то дома, на працы ці на вуліцы, вы можаце займацца пілатэсам у любы час і ў любым месцы.

💗 Распрацаваныя спецыялістамі планы і трэніроўкі
Забеспячэнне найвышэйшай якасці і эфектыўнасці вашай руціны пілатэс.

💗 Розныя трэніроўкі для задавальнення ўсіх вашых патрэб
Задаволіць усе вашыя патрэбы ў фітнесе, дазваляючы выбіраць працэдуры, якія адпавядаюць вашым перавагам.

💗 Падрабязныя відэаінструкцыі
Праводзячы вас праз кожнае практыкаванне, забяспечваючы належную форму і тэхніку.

💗 Разумны трэкер прагрэсу
Дапамагае візуалізаваць ваш фітнес-падарожжа і прагрэс, падтрымліваючы матывацыю.

💗 Штодзённыя напаміны
Трымаючы вас у курсе, палягчаючы захаванне паслядоўнай руціны пілатэса.

Кожны дзень надавайце некалькі хвілін догляду за сабой, акуніцеся ў свет пілатэс! Ваша цела стане больш стройным, падцягнутым і здаравей, а душэўны настрой стане больш радасным.