Pam App

Прывітанне, я Пэм! Гэта маё новае прыкладанне, якое дапаможа вам клапаціцца пра сваю фізічную форму і харчаванне. Вас чакае мноства рэцэптаў, карысных парад, планаў ежы і трэніровак!

Асновы:
1. Смачныя і карысныя рэцэпты з выкарыстаннем натуральных інгрэдыентаў.
2. Я люблю замяняць "дрэнныя" інгрэдыенты класічных рэцэптаў - напрыклад, трысняговы цукар ці белую муку - больш карыснымі альтэрнатывамі. Таму мы ўсё яшчэ можам ёсць дэсерт. Але мы атрымліваем важныя пажыўныя рэчывы, вітаміны і мінералы адначасова. Вынік? Цяга да ежы і цукру развітаецца, і вы пачнеце адчуваць сябе задаволеным сваім здаровым харчаваннем.
3. Хутка і проста! Я ведаю, што нельга праводзіць гадзіны на кухні кожны дзень. Таму большасць рэцэптаў хутка, проста і ідэальна падыходзіць для вынасу.
4. Усе рэцэпты ідэальна падыходзяць для падыходнага ладу жыцця. Таму велізарная колькасць тлушчаў і цукру (альтэрнатыўныя варыянты) не ўваходзіць у дадатак Pam. Гэта мая праца мець плоскі жывот і падцягнутыя сцягна .. і гэта нават не так складана!
5. Вазьміце на сябе адказнасць! Калі вы хочаце адчуваць сябе дзівосна, вам трэба ведаць, што вы ясьце, якасць інгрэдыентаў і тое, як рыхтавалася ваша страва. Вы не павінны ўскладаць адказнасць за сваё здароўе на кагосьці іншага. Гэта азначае: менш апрацаваных прадуктаў, больш хатніх страў!

ГАТОВЫЯ:
• Вялікі выбар рэцэптаў - з штомесячнымі абнаўленнямі.
• Спецыяльныя фільтры "пошуку", каб вы маглі знайсці ежу, якая ВАМ спадабаецца. З высокім утрыманнем бялку, без арэхаў, з нізкім утрыманнем вугляводаў ці веганскі? Проста выберыце свае перавагі.
• Артыкулы ў блогах і карысныя парады па: веданне ежы, прыёмы прыгатавання ежы і фітнесу, матывацыя, асабістыя тэмы і шмат іншага.
• Прамы доступ да ўсіх маіх відэа пра трэніроўкі, уключаючы. пошукавыя фільтры, каб знайсці патрэбнае відэа для вашай мэты.
• План прыёму ежы і трэніровак: сфармулюйце тыдзень прыёму ежы і трэніровак з дапамогай інтуітыўна зразумелай функцыі планавання. Не ведаеце, з чаго пачаць? Проста дадайце мой "Пэм-план"!
• Спіс пакупак: дадайце ўсе інгрэдыенты рэцэпту альбо атрымайце задавальненне ад напісання ўласнага спісу.
• Апавяшчэнні: уключыце, калі вы хочаце атрымліваць апавяшчэнні кожны раз, калі я публікую новы змест.

РЭЦЭПТЫ
• Усе рэцэпты створаны мною, братам ці мамай!
• 95% за падыходны лад жыцця, 5% ад майго брата Дэніса і 100% смачна.
• Сняданак, абед, вячэра, прысмакі, напоі і закускі.
• Рэцэпты ідэальна падыходзяць для паўсядзённага выкарыстання, у тым ліку для падрыхтоўкі страў. Але на шчасце ў нас таксама ёсць час, каб раз-пораз спячы торт ці булачкі!
• Фільтруйце ў адпаведнасці з вашымі дыетычнымі патрэбамі: веганскі, без лактозы, без глютена, нізкакаларыйны, без арэхаў і г.д.
• Простая пакрокавая інструкцыя па падрыхтоўцы.
• Каларыі і макрасы, уключаныя ў кожны рэцэпт.
• Увядзіце колькасць порцый, якія вы хочаце прыгатаваць. Колькасць інгрэдыентаў будзе адпаведна змяняцца.
• Планіроўка ежы: структуравайце свой тыдзень з дапамогай інструмента планавання ежы. Калі вы адчуваеце сябе здзіўленым, вы можаце таксама скапіяваць мой "План харчавання Пэм".
• Спіс пакупак: пераканайцеся, што ў вас ёсць усе інгрэдыенты, выкарыстоўваючы спіс пакупак. Хочаце замяніць яблыкі грушамі? Няма праблем.

Трэніроўкі
• Прамы доступ да ўсіх маіх відэа трэніровак.
• Фільтруйце ў адпаведнасці з патрэбамі ў навучанні: узровень складанасці, тып трэніроўкі і вобласць фокусу.
• Планіроўка трэніровак: пабудуйце тыдзень практыкаванняў з дапамогай інструмента планіроўкі трэніровак. Калі хочаце, вы таксама можаце скапіяваць мой "План трэніровак Пэм".

БЛОГ
• Эксклюзіўныя артыкулы пра фітнес, лад жыцця і ежу. Вугляводы, бялок, тлушчы, цукар .. зразумейце, як сілкаваць свой арганізм! Я таксама дзялюся артыкуламі пра парады прыгатавання ежы, ідэі падрыхтоўкі ежы і матывацыю, якія дапамогуць вам не адставаць.
• Новыя серыі падкастаў з братам, асабістыя тэмы і разуменне таго, што адбываецца за шторамі.

ВАРЫЯНТЫ ЧЛЕНСТВА
• Бясплатна: прыкладанне можна бясплатна апрабаваць, выбраўшы бясплатны кантэнт.
• Прэміум: выбірайце паміж штомесячным або штогадовым планам падпіскі, каб разблакаваць рэцэпты прэміум-класа і змест блога. Першы тыдзень бясплатны, і вы можаце ў любы час адмяніць падпіску.
• Мая кулінарная кніга: разблакуйце ўсе рэцэпты і артыкулы майго апошняга бэстсэлера "Вы гэта заслужылі".

Я хацеў бы вітаць вас у дадатку Pam!

Шмат кахання,
Пэм