Meditation: Lojong

Медытацыя лёгкая, яна для ўсіх. Віншую з пошукам медытацыі. Прынясіце шчасце і радасць у сваё жыццё праз новы шлях медытацыі ўважлівасці, усяго некалькі хвілін у дзень з дадаткам Lojong. Медытацыя ўважлівасці прыносіць поўную трансфармацыю розуму. Зразумейце, чаму медытацыя важная, і даведайцеся, як культываваць гэтую звычку ў паўсядзённым жыцці. Атрымайце доступ да сотняў кіруемых медытацый усвядомленасці, якія могуць прынесці незлічоныя перавагі, напрыклад:

- Збавенне ад трывогі
- Паслабце розум і цела
- Кіраванне стрэсам
- Засяродзьце свой розум і павялічце канцэнтрацыю і прадукцыйнасць
- Лепшыя адносіны
- Палепшыце якасць сну з добрым сном
- Шчасце
- Падзяка
- Менш злосці
— Спакойней

Гэтыя практыкаванні накіраваны на развіццё ўважлівасці, канцэнтрацыі, спакою, удзячнасці, сапраўднага шчасця, засяроджанасці, спагады і паступова дапамагаюць нам паменшыць наступствы стрэсу, бессані і трывогі.

Далучайцеся да тысяч медытатараў, якія лепш спаць, адчуваюць менш стрэсу і трывогі і больш шчаслівых з нашымі кіраванымі практыкамі ўважлівасці і трэніроўкамі розуму.

У праграме Sleep Well ёсць мноства медытацый, прызначаных для паляпшэння якасці сну, а таксама гукі навакольнага асяроддзя, якія дапамогуць вам расслабіцца, быць спакойнымі і лепш спаць. Пасля цяжкага дня мы ўсе хочам легчы спаць і спакойна выспацца.

Паспрабуйце прыкладанне для практыкаванняў, якія дапамогуць кантраляваць трывожнасць, зняць стрэс, палепшыць канцэнтрацыю, спакой і сон, пазбавіцца ад бессані з дапамогай медытацыі ўважлівасці сну, медытацыі ўсвядомленасці трывогі, спакойных момантаў, уважлівай медытацыі і жывіце шчаслівым і спакойным жыццём.

Спампаваўшы прыкладанне, вы атрымаеце бясплатны доступ да:

- Часопіс падзякі
- Некалькі праграм для трэніроўкі розуму
- Рэлаксацыя ўважлівасці
- Медытацыя здароўя
- Медытацыя трывогі
- Фокус на ўважлівасць
- Расслабляльная ўважлівасць
- Спакойная медытацыя
- Кіруемая практыка падзякі
- Бясплатная заспакаяльная ўважлівасць
- Медытацыя ўважлівасці пад кіраўніцтвам любячай дабрыні
- Бясплатная медытацыя сканавання цела
- Уважлівасць Шчасце
— І многае іншае!

Вы таксама можаце падтрымаць нас і стаць Прэміум-карыстальнікам, каб атрымаць поўны доступ да:

- Сотні кіраваных практык
- Спампуйце практыкі і слухайце ў аўтаномным рэжыме
- Стварыце спіс вашых любімых медытацый
- Некалькі праграм для трэніроўкі розуму
- Вы таксама будзеце дапамагаць людзям, якія не могуць дазволіць сабе падпіску, атрымаць бясплатны доступ да Lojong Premium
- Праграма зніжэння трывогі і стрэсу
- Дапамажыце вам справіцца з дэпрэсіяй і смуткам

Лоджонг рэкамендаваны і распрацаваны з любоўю і спачуваннем інструктарамі, тэрапеўтамі і экспертамі ў галіне псіхічнага здароўя, каб прынесці карысць як мага большай колькасці людзей. Ваш дзень больш спакойным, засяроджаным і ўважлівым.

Пачніце бясплатна!