あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

Pəhriz üçün Asuken! Bu, kaloriləri hesablamağa, çəkinizi idarə etməyə və yeməklərinizi bir yerdə qeyd etməyə imkan verən pəhriz proqramıdır.
Gündəlik səhiyyə və sağlamlıq idarəsi üçün uyğundur. Siz kalorilərin hesablanması, qidalanmanın idarə edilməsi və məşq qeydi daxil olmaqla, yalnız bir proqramla qeyd pəhrizinizi asanlıqla davam etdirə bilərsiniz.

10 milyondan çox üzv! Yemək və arıqlamaq üçün pulsuz proqram olan Asukenin xüsusiyyətləri

■Diyetoloqdan gündəlik məsləhət
Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen gündəlik yemək və qidalanma qeydlərinizi təhlil edəcək və sizə fərdi məsləhətlər verəcək. Sizin xüsusi AI diyetoloqunuz düzgün miqdarda kalori və qida balansı ilə sağlam pəhriz yaratmaqda sizə dəstək olacaq. Bu, Askenə xas olan ağıllı yemək seçimi etmək bacarığını əldə etməyə imkan verən tövsiyə olunan xüsusiyyətdir.

■14 növ qidanın qrafiki
Kalori hesablamaqla yanaşı, kalori və karbohidrat kimi 14 növ qida maddəsini və yeməklərin balansını asan başa düşülən şəkildə göstərir. Məqsədinizə çatmaq üçün əsas qida maddələrinin artıqlığını və çatışmazlığını başa düşə biləcəksiniz və geri dönmənizi və kökəlmənizi çətinləşdirən bir pəhriz inkişaf etdirə biləcəksiniz.

■Çəki rekordu
Yalnız çəkinizi qeyd edə bilməzsiniz, həm də bədəninizin yağ faizini, bağırsaq hərəkətlərini, menstruasiya tarixlərini və s. Həmçinin, qeydə alınmış çəki və bədən yağ faizi dəyişiklikləri qrafikdə göstərilir. Bu proqram çəkinizi qeyd edərkən və idarə edərkən sağlamlıq və sağlamlığın idarə edilməsi funksiyaları ilə doludur.

■Sadəcə şəkil çəkərək yeməkləri qeyd etmək və dərhal kalori hesablamaq asandır
Siz yemək fotoşəkillərini təhlil edərək və menyunu avtomatik təxmin etməklə və ya sadəcə olaraq satışda olan qidaların barkodlarını oxumaqla yeməklərinizi asanlıqla qeyd edə bilərsiniz! Siz 150 000-dən çox kommersiya məhsulu və çöldə yemək də daxil olmaqla zəngin pəhriz məlumatlarından axtarış edə bilərsiniz, beləliklə yeməklərinizi qeyd etməyə davam edə bilərsiniz.

■ Gəzinti və qaçış kimi məşq qeydləri
Gəzinti, qaçış və əzələ məşqləri kimi məşqləri qeyd edə bilərsiniz. Məşq zamanı yandırılan kalorilər avtomatik olaraq hesablanır və qrafikdə göstərilir. Əzələ kütləsini artırmaq və bədən yağını azaltmaq istəyənlər və idmanla çəkilərini idarə etmək istəyənlər üçün də tövsiyə olunur.

■Asuken proqram nöqtələri
1: Sizin üçün dietoloqdan pulsuz məsləhət!
2: Düzgün qidalanma tarazlığına nail olduğu üçün onu bərpa etmək çətindir və sağlamlığı və sağlamlığı qoruyarkən uzun müddət istifadə edilə bilər!
3: Qidalanma balansınızı və kalori istehlakınızı vizual şəkildə görə bilərsiniz, beləliklə, lazımsız yemək və ya idman avadanlığı almağa ehtiyac yoxdur!
4: Siz təkcə kaloriləri yox, həm də 14 növ qida maddəsini yoxlaya bilərsiniz, beləliklə, sağlamlıq idarəçiliyi, sağlamlıq və gözəllik effektləri gözləyə bilərsiniz!
5: Proqramı pulsuz yükləyə bilərsiniz, beləliklə, qeyd pəhrizini asanlıqla təcrübə edə bilərsiniz!


・Mən arıqlamaq üçün yemək vərdişlərimi nəzərdən keçirmək istəyirəm, lakin qidalanma balansı və qidalanmanı necə idarə etmək barədə düşünmək çətindir.
・Mən sadəcə çəkimi qeyd etməklə kifayətləndim və təfərrüatlı kalori qəbulunu, qidalanma hesablamalarını və ya qidalanma idarəsini həyata keçirə bilmədim.
・Məqsədim olan çəkiyə nail olmaq üçün öz çəkimi və kalorilərimi əl ilə yazılmış pəhriz gündəliyinə qeyd etdim, lakin onu yazmaq çox çətin oldu.
・Gəzinti, əzələ məşqləri və s. ilə kömək edən pəhriz dəstəyi proqramı tapa bilmədim.
・Mən məşhur bir kitabda gördüyüm arıqlama üsuluna istinad etdim, lakin çəkimi və qidalanmamı idarə etmək çətin idi və oruc və qəlyanaltısız pəhrizlərlə uğursuz oldum.
・Sağlamlıq, sağlamlıq idarəçiliyi və fiziki vəziyyətin idarə edilməsi daxil olmaqla qadınlar üçün qeyd pəhrizini necə edəcəyimi bilmirəm.
・Fitnes klubda rəqs edərək və ya yoqa edərək arıqlamağa çalışdım, amma alınmadı.
・Mən elə hiss edirəm ki, kifayət qədər aerobik məşq etmirəm, çünki yeriyəndə belə arıqlaya bilmirəm.
・Pəhriz menyuları (pəhriz reseptləri) hazırlaya bilmir və ya qidalanma mütəxəssisi kimi sağlamlığın idarə edilməsini nəzərə alaraq yemək bişirə bilmir.
・Əsas məşq və oturaq hərəkətlər etsəniz belə, bədəninizin yağ faizi azalmayacaq və bazal metabolizm sürətiniz artmayacaq.
・Qida qeydi apararaq sağlamlığımı idarə etməyə çalışdım, amma vaxtım olmadı və səhər-axşam nə yediyimi unutdum.
・Qismən arıqlama məşqləri yaxşı getmədi
・Mən məşq proqramlarından istifadə edərək rəqs, gəzinti, yoqa və s. daxil etməyə çalışdım, lakin mənə uyğun üsul tapa bilmədim.
・Kalori yandırmaq üçün fitnes zalında məşq etdim, lakin heç bir pəhriz məhdudiyyətim olmadığı üçün çəkimi idarə etməkdə çətinlik çəkirdim.
・Mən arıqlamışam, amma yerli olaraq arıqlaya bilmirəm.
・Mən pedometrdən istifadə edərək sağlam qeyd pəhrizini necə edəcəyimi bilmirəm
・Bir ay ərzində qaçışla kalori yandıran bir pəhriz sınadım, amma nəticə vermədi.
・Mən bir diyetisyen kimi sağlamlığın idarə edilməsinə dair məsləhətləri və diqqətli səhiyyə ilə qidalanma baxımından balanslaşdırılmış pəhriz reseptlərini bilmirəm.
・Gəzinti kimi aerobik məşqlər edərək arıqladım, amma bədənimdəki yağ faizi azalmadı.
・Fitnes idman zalında hədəf BMI dəyərini təyin etməyə çalışdım, lakin heç vaxt hədəf dəyərə çatmadı.
・Mən qollarımın və baldırlarımın ölçüsünü effektiv şəkildə azaltmaq istəyirdim, ancaq qaçış və gəzinti kimi fitnes məşqləri edərək arıqlaya bilmədim.
・Aşağı karbohidratlı reseptlərdən istifadə edərək aşağı karbohidratlı pəhriz sınadım, amma nəticə vermədi.


・Mən çəkimi qeyd etməyə, davamlı olaraq hədəf çəkimə çatmağa və çəkimi idarə etməyə imkan verən pəhriz proqramı istəyirəm.
・Mən əsassız pəhriz məhdudiyyətləri olmadan qidalanmanı hesablayan proqramdan istifadə edərək sağlam şəkildə arıqlamaq istəyirəm.
・Mən təfərrüatlı qidalanma hesablamalarını pulsuz həyata keçirən pəhriz proqramı istəyirəm.
・Yediyiniz yeməkləri, menyuları və aşağı kalorili reseptləri qeyd etməyə imkan verən pəhriz qeyd proqramından istifadə edərək arıqlamaq istəyən qadınlar üçün.
・Mən hər gün çəkimi və yeməklərimi qeyd etmək, yandırılmış kaloriləri hesablamaq və çəkimi düzgün idarə etmək üçün qrafiklərdən istifadə etmək istəyirəm.
・Mən kaloriləri və qidalanmanı avtomatik hesablayan, həmçinin sağlamlıq idarəçiliyi və səhiyyə təmin edən məşhur proqramı sınamaq istəyirəm.
・Mən qidalanma idarəçiliyi proqramından istifadə edərək məhdud pəhriz saxlayaraq sağlam şəkildə arıqlamaq istəyirəm.
・Gəzinti pəhrizinizi uğurlu etmək üçün siz gündəlik yerişinizi qeyd edə bilən məşhur pulsuz pəhriz proqramı istəyirsiniz.
・Mən qidalanma, kalori və çəkini avtomatik idarə edə bilən qeyd pəhriz proqramı istəyirəm.
・Mən pəhriz məsləhətçisindən arıqlamaq üçün pəhrizlər və arıqlamaq üçün pəhrizlər kimi pəhriz məlumatlarını öyrənmək istəyirəm.
・Mən pəhrizimi düzgün idarə etməyə və pəhrizimi məhdudlaşdırmağa, həmçinin fiziki vəziyyətimi idarə etməyə imkan verən pulsuz pəhriz proqramı axtarıram.
・Mən arıqlamaq istəyirəm, amma özüm pəhriz planı hazırlaya bilmirəm, ona görə də yediklərimi qeyd edə bilən qeyd pəhriz proqramı axtarıram.
・Mən təkcə məşqləri deyil, həm də yemək bişirməyi və arıqlamaq üçün reseptləri göstərən pulsuz proqram istəyirəm.
・Mən BMI-dən narahatam, ona görə də menyumu izləməyə və sağlamlığımı idarə etməyə imkan verən kalori hesablama proqramı istəyirəm.
・Mən bir mütəxəssisin mənə arıqlamaq və hədəf çəkimə çatmaq üçün çəkimi idarə etməyi öyrətməsini istəyirəm.
・Mütləq arıqlamaq istəyən insanlar üçün pəhriz dəstəyi proqramı axtarırsınız
・Şəkərli diabet kimi həyat tərzi ilə əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almaq üçün tətbiqdən istifadə edərək çəkimi, qidalanmamı və fiziki vəziyyətimi idarə etmək istəyirəm.
・ Səmərəli şəkildə arıqlamaq üçün məşq və məşq yaza bilən sağlamlıq proqramından istifadə etmək istəyən insanlar
・Mən çəkimi və yemək vərdişlərimi idarə etməyə kömək edən pəhriz dəstəyi proqramından istifadə etmək istəyirəm, çünki bunu təkbaşına etməyə davam edə bilmirəm.
・Mən yeməklərimi və çəkimi qeyd edərkən tərəqqimi izləyə biləcəyim qeyd pəhrizini sınamaq istəyirəm.
・Aşağı bədən və bel kimi bölgələrdə arıqlayaraq özünü inkişaf etdirmək istəyən qadınlar
・Mən səhər və axşam yeməklərimi və çəkimi qeyd etmək və pəhriz proqramı icra etmək istəyirəm.
・Mən hədəf çəkimə çatmaq üçün aerobik məşqləri, əzələ məşqlərini və s.-ni izləməyə imkan verən pəhriz qeyd proqramından istifadə etmək istəyirəm.
・Eyni zamanda məşq edərək bazal metabolizm sürətini və əzələ kütləsini artırmaq istəyən kişilər
・Bud və baldır kimi aşağı bədən nahiyələrində arıqlamaq üçün idman edən qadınlar
・Mən yeməklərimi yazmağı unuduram, ona görə də pəhriz menyumun şəkillərini yazmağa imkan verən yemək idarəçiliyi proqramı axtarıram.
・BMI hədəfi təyin etmək və arıqlamaq planında uğur qazanmaq istəyən kişilər
・Mən təkcə qarın əzələsi və qismən arıqlama məşqləri (qollar, üz, bel və s.) etmək deyil, həm də yeməklərimi fotoşəkillərlə qeyd etmək istəyirəm.
・Mən yerişimi qeyd edə və qrafiklərlə vizual olaraq yoxlaya bilən pəhriz qeyd proqramı axtarıram.
・Bir ay ərzində yeməklərinizi asanlıqla qeyd etməyə imkan verən qeyd pəhriz proqramını sınamaq istərdim.
・Mən çəkimi idarə etmək üçün çəki rekordu cədvəli saxlamaq istəyirəm, lakin əl ilə yazmağı çətin hesab edirəm, ona görə də çəki idarə etmə proqramı istəyirəm.
・Mən sağlam şəkildə arıqlamaq üçün nə yeməli olduğumu bilmək istəyirəm, ona görə də dietoloqdan məsləhətlər verən kalori hesablama proqramı axtarıram.
・Mən kişilərin istifadə etməsi asan olan sadə görünüşlü pəhriz idarəçiliyindən istifadə etmək istəyirəm.
・Mən yemək fotolarından istifadə edərək şəkilləri təhlil edən məşhur pəhriz proqramı istəyirəm.
・Mən karbohidratlı pəhriz və ya ferment pəhrizini sınamaq istəyirəm, lakin qida maddələrini hesablaya bilmirəm və ya kaloriləri idarə edə bilmirəm, ona görə də onları avtomatik hesablaya bilən proqram istəyirəm.
・Mən xolesterol səviyyəmdən narahatam, ona görə də fotoşəkillərdən istifadə edərək kalori hesablayan proqramdan istifadə edərək qida balansımı yoxlamaq istəyirəm.
・Mən kalorilərin idarə edilməsini və qidalanma məlumatlarını fotoşəkillərlə yoxlamaq istəyirəm
・Mən qidalanma dəyərlərini hesablamaqda yaxşı deyiləm, ona görə də mənə arıqlamaq üçün reseptlər haqqında məsləhətlər verən və qidalanmamı fotoşəkillərlə yoxlamağa imkan verən proqram istəyirəm.
・Gözəl şəkildə arıqlamağa kömək edəcək pəhriz proqramı axtaran qadınlar üçün.


■Meal metodu nəşri
Pəhriz məhdudiyyətləri, kiçik oruc tutmaq, oruc tutmaq, karbohidratların aradan qaldırılması, karbohidratların məhdudlaşdırılması, yağ yandıran şorbalar, ferment içkisinin dəyişdirilməsi və s.
■ Məşq nəşri
Yoqa, gəzinti, əzələ məşqləri, əsas məşq, qarın əzələləri, uzanma və s.

Uyğun cihazlar ƏS: Android 5.0 və ya daha yüksək 900px şaquli/üfüqi 500px təsvir ölçüsünə malik cihazlar Kameralı cihazlar Planşetlər tövsiyə edilmir

◆Bizimlə əlaqə saxlayın◆
Narahatçılığa görə üzr istəyirik, lakin hər hansı probleminiz, sorğunuz və ya istəkləriniz varsa, bizimlə əlaqə saxlayın.
Tətbiqi işə salmaqla > yuxarı sol tərəfdəki düymə ilə menyunu işə salmaqla > "Parametrlər" > "Bizimlə əlaqə" vasitəsilə bizimlə birbaşa əlaqə saxlasanız, çox şad olardıq.
*Bu proqram Yaponiya ilə məhdudlaşan xidmətdir və xaricdə istifadə edilə bilməz.