Fasting App & Calorie Counter

İdmana və pəhrizə əlvida deyin! Dünyada yüz milyonlarla insanın etibar etdiyi arıqlama üsulu olan aralıq oruc (IF) ilə bu Oruc İzləyicisi hədəflərinizə asanlıqla çatmağınıza kömək edəcək!

Arıqlayın, uyğunlaşın və əla hiss edin. Bu, gündəlik oruc planları, pəhriz məsləhətləri və sağlamlıq anlayışları ilə dəstəklənən sürətli və davamlı nəticələrə zəmanət verir.

IF nədir?
Fasiləli oruc tutmaq sadəcə nə vaxt yemək lazım olduğunu vurğulayır, buna görə də siz hələ də dadlı yeməklərdən həzz ala bilərsiniz. Tez-tez yeməyi azaltmaqla, kalori qəbulu azalır, bu da təbii kilo itkisinə səbəb olur.

Niyə ƏGƏR?
Oruc tutarkən, vücudunuzun glikogeni tükəndikcə, ketoza - bədənin "yağ yandırma" rejiminə daxil olur. Bu vəziyyətin aktiv yağ yandırmasını təşviq etdiyinə inanılır, kilo verməyə və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Niyə Biz?
Hər kəs üçün
· Başlayan və təcrübəli oruc tutanlar, kişilər və qadınlar üçün
· Başlamaq üçün hətta yeni başlayanlar üçün addım-addım təlimat
· Keto və ya aşağı kalorili diyetə əməl etsəniz belə, pəhrizi dəyişməyin

Populyar Oruc Planları
· 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 kimi saat əsaslı planlar
· 18:6, 20:4 kimi gün əsaslı planlar
· Xüsusi planlar, məsələn, autofagiya, OMAD (gündə bir yemək)
· Öz unikal planınızı fərdiləşdirin

Ağıllı Kalori Sayğacı
· Kalori çatışmazlığı üçün motivasiya əldə etmək üçün istehlak edilən və yandırılan kaloriləri izləyin
· Gündəlik kalori ehtiyaclarınızı hesablayın
· Kalori və qidalanma məlumatlarını əldə etmək üçün yediyiniz yeməyi daxil edin
· Məşqiniz üçün yandırılan kaloriləri hesablayın
· Hərtərəfli kalori analizi
· Daxili qida barkod skaneri

Bədəninizi tanıyın
· Oruc tutarkən bədəninizdə baş verən dəyişikliklər haqqında məlumat əldə edin
· Oruc tutmaq, sağlamlıq, qidalanma, arıqlamaq və s. haqqında gündəlik məşq bilikləri və məsləhətlər

Asan reseptlər
· Asan və dadlı reseptlər
· Düzgün qidalar üçün mütəxəssis məsləhəti

Dəstəkləyici Alətlər
· Oruc taymeri: orucu başlamaq/sonlandırmaq üçün bir kliklə
· Oruc tutma izləyicisi: xatırlatmalar planınızda sizə rəhbərlik edir
· Çəki izləyicisi: çəki meyllərinizi qeyd edin və izləyin
· Su izləyicisi: xatırlatmalarla nəmli qalın
· Addım izləyicisi: sizi daha fiziki aktiv olmağa həvəsləndirin
· Qida izləyicisi: yemək gündəliyi nə yediyinizi izləyir
· Oruc izləyicisi və pəhriz proqramı

Elmi Tədqiqatlar tərəfindən təsdiqlənmiş üstünlüklər
· Ən təbii və sağlam
· Davamlı çəki itkisi
· Qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirir
· İltihabı və detoksları azaldır
· Ümumi hüceyrə funksiyasını yaxşılaşdırın
· Daha yaxşı beyin funksiyası və koqnitiv performans
· Xroniki xəstəliklərin aşağı riski
· Metabolik sağlamlığı gücləndirin
· Uzunömürlülüyü artırın
· Daha yaxşı görünün və özünüzü daha sağlam hiss edin
· Yo-yo effekti yoxdur

Pəhriz və məşq etmədən təbii şəkildə arıqlamaq üçün bu aralıq oruc tətbiqini və kalori sayğacını yükləyin!