Bend: Stretching & Flexibility

Bend gündəlik uzanma üçün №1 proqramdır. Sürətli və rahat dartma prosedurlarımız yaşlandıqca elastikliyinizi yaxşılaşdırmağa və təbii hərəkət diapazonunu qorumağa kömək edir. Biz yüzlərlə uzanma və yoqa pozaları ilə yanaşı, bütün yaşlar və təcrübə səviyyələri üçün nəzərdə tutulmuş onlarla asan izlənilən dartma məşqləri təklif edirik. Hər gün uzanmağa başlamaq üçün heç vaxt tez deyil!

UZUNMAQ ƏHƏMİYYƏTLİDİR!

Sadə, gündəlik uzanma rejimi həyat keyfiyyətinizə böyük təsir göstərə bilər. Hər dəfə uzandığınız zaman uzunmüddətli sağlamlığınıza və uzunömürlülüyünüzə sərmayə qoyursunuz.

Dartma faydalarına aşağıdakılar daxildir:
⊕ Əzələ və oynaqlarınızda elastiklik və hərəkətliliyi artırın
⊕ Bel, boyun, omba, çiyin və s. nahiyələrdə ağrıların qarşısını alın və yüngülləşdirin
⊕ Açıq hava fəaliyyəti və idman zamanı yaralanma riskini azaldın
⊕ Gün ərzində yuxu keyfiyyətini və enerjini yaxşılaşdırın
⊕ Duruşu yaxşılaşdırın və nüvənizi gücləndirin
⊕ Stress və narahatlığı azaldır
⊕ Atletik performansı yaxşılaşdırın
⊕ Qan dövranını və qan axını yaxşılaşdırın
⊕ Əzələlərin bərpasını sürətləndirin
⊕ Balans və koordinasiyanı yaxşılaşdırın
⊕ Və daha çox!

BƏDƏNİNİZİN SEVDİM TƏTBİQİ™

Bend hər hal üçün onlarla gündəlik uzanma və hərəkətlilik proqramı təklif edir.

⊕ “Oyan”
Bədəninizin təbii hərəkətliliyini və hərəkət diapazonunu qorumaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Sadə, sürətli, rahat və effektiv, siz bunu istədiyiniz zaman, hər yerdə, hər gün edə bilərsiniz.

⊕ “Duruşun Sıfırlanması”
Çiyinlərdə, arxada və boyunda elastikliyi artırmaqla adi duruş problemlərini düzəldə bilən oturmuş uzanmalarla duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.

⊕ "Tam Bədən"
Bütün bədəninizdə əsas əzələləri və oynaqları hədəf alan 20-dən çox dartma məşqi və pozaları ilə ümumi elastikliyi yaxşılaşdırmağa yönəlib.

⊕ “Yuxu”
Əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq və bədəni rahatlaşdırmaqla mümkün olan daha keyfiyyətli yuxu vasitəsilə uzun bir iş günündən sonra rahatlamağa və stresdən qurtulmanıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş yumşaq, uzun müddətli uzanmalar.

⊕ “Ekspert”
Bütün əsas əzələ qruplarını və ətrafları əhatə edən uzanan məşqlər və yoqa pozalarının qabaqcıl qrupu. Çeviklik və hərəkət diapazonu onların daha mürəkkəb hərəkətləri ilə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıla bilər.

⊕ "Omba"
Omba elastikliyini yaxşılaşdırmaq və stolda, avtomobildə və ya divanda oturmaqdan saatlarla hərəkətsizliyi aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş dərin, fokuslanmış uzanmalarla sıx ombaları açın və açın.

⊕ "Hamstrings"
Hamstring sıxlığını azaltmaq və dizlərdə, çanaqda və bel nahiyəsində təzyiqi azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş incə uzanmalarla hamstring elastikliyini yaxşılaşdırın.

⊕ "Aşağı arxa"
Bel, çanaq və omba fleksorlarında elastikliyi artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş yumşaq uzanma hərəkətləri ilə bel ağrısını azaldın və qarşısını alın.

⊕ "İzometrik"
statik əzələ daralması ilə hədəf bölgələrdə əzələ, güc, tarazlıq və hərəkət diapazonunu quran izometrik məşq rutinləri.

⊕ Və daha çox!

ÖZÜNÜZÜ YARADIN

Xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun olaraq öz fərdi uzanma rutininizi yaradın. Kitabxanamızda yüzlərlə uzanma, yoqa pozaları və izometrik məşqlər arasından seçim edin.

İSTİFADƏSİ ASAN

Bükülmə uzanmağı asanlaşdırır. Biz hər bir işdə sizə bələdçilik etmək üçün xüsusi təsvirlərdən və taymerdən istifadə edirik. Hər bir uzantıda ətraflı təlimatlar, faydaları haqqında məlumat və diqqətli olmaq üçün xüsusi şeylər var!

STRAKS & ANALYTICS

İdarə panelimiz tərəqqinizi izləmək üçün xətlərinizi və analitiklərinizi göstərir və siz hər gün uzanmağa həvəsləndirmək üçün xatırlatmalar təyin edə bilərsiniz.

ƏLAQƏ VƏ DƏSTƏK
Hər hansı bir sualınız, rəyiniz və ya təklifiniz varsa, bizimlə hi@getbend.co ünvanından əlaqə saxlamaqdan çekinmeyin!

HÜQUQİ
İstifadə şərtləri: https://www.getbend.co/terms
Məxfilik Siyasəti: https://www.getbend.co/privacy