Back Workout & Healthy Posture
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ለ3+ ደረጃ የተሰጠው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የኋላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ አቀማመጥ
ከየጀርባ ህመም እፎይታ ለመስጠት የተነደፈውን በጤና እና የአካል ብቃት ምድብ ውስጥ ያለውን ቀዳሚውን የሞባይል መተግበሪያ «Back Workout እና ጤናማ አቀማመጥ» በማስተዋወቅ ላይ፣ የእርስዎን አቀማመጥአሻሽል >፣ እና የእርስዎን አከርካሪ ያጠናክሩ። ይህ መተግበሪያ በተከታታይ የታለሙ ልምምዶች እና ልማዶች ጤናማ ጀርባን ለማግኘት የእርስዎ ሁሉን-በአንድ መፍትሄ ነው። በመጥፎ አቀማመጥ ምክንያት የሚመጣን ምቾት ለማቃለል፣የወደፊት ህመምን ለመከላከል ጀርባዎን ለማጠናከር ወይም ስኮሊዎሲስን በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለማረም እየፈለጉ ይሁን፣ የእኛ መተግበሪያ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የተዘጋጀ ነው።
ቁልፍ ጥቅሞች፡
- የጀርባ ህመምን ማስታገስ፡ ምቾትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል የተነደፉ የጀርባ ህመም ማስታገሻ ልምምዶችን ያድርጉ።
- አኳኋን አሻሽል፡ የኛ መተግበሪያ ፍፁም የሆነ አኳኋን እንድታገኙ እና እንድትቆዩ የሚያግዙዎትን የአኳኋን ማስተካከያ ዘዴዎችን እና ልምምዶችን ያቀርባል።
- አከርካሪን ያጠናክሩ፡ ለጀርባ ማጠናከሪያ በተዘጋጁ መልመጃዎች ምርጫ አከርካሪዎን ያጠናክሩ፣ ወደፊት ከአከርካሪ አጥንት ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን አደጋ ይቀንሱ።
- የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት፡ ውጤታማ የኋላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከቤትዎ ምቾት ያግኙ፣ ይህም የጤና ስርዓትዎን በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ለማስማማት ቀላል ያደርገዋል።
- የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች፡ ስኮሊዎሲስ ልምምዶችን እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመከላከል ስልቶችን ጨምሮ በልዩ የጀርባ ጤና ፍላጎቶችዎ ላይ የሚያተኩሩ ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይቀበሉ።
ዋና ባህሪያት፡
- ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች፡ በግል የጤና ግቦችዎ እና የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት የተበጁ የኋላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶች።
- የኤክስፐርት መመሪያ፡ እያንዳንዱን ልምምድ ለማከናወን ትክክለኛውን መንገድ ከአካል ብቃት ባለሙያዎች ዝርዝር መመሪያዎችን እና የቪዲዮ ማሳያዎችን ይማሩ።
- የሂደት መከታተያ፡ በቀላሉ ወደ ጤናማ ጀርባ እና የተሻሻለ አቀማመጥ እድገትዎን በቀላሉ በሚታወቅ የግስጋሴ መከታተያ ባህሪያችን ይከታተሉ።
- የትምህርት መርጃዎች፡ ህመምን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ምክሮችን ጨምሮ ስለ ጀርባ ጤና ብዙ መረጃዎችን ያግኙ።
- ዕለታዊ ማሳሰቢያዎች፡ ለጀርባ ጤና ቅድሚያ እንዲሰጡ በሚያግዙ ዕለታዊ አስታዋሾች አማካኝነት ተነሳሽነት እና ከልምምዶችዎ ጋር ወጥነት ያለው ይሁኑ።
እንደ የኋላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የጀርባ ህመም፣ አቀማመጥ፣ የአከርካሪ ህመም፣ መተግበሪያ ያሉ አስፈላጊ ቁልፍ ቃላትን በማካተት ላይ። i>፣ እና መልሶ ማሰልጠን በመግለጫው በሙሉ መተግበሪያው ለጀርባ ጤና አጠቃላይ መፍትሄዎችን በማቅረብ ላይ ያተኩራል። "Back Workout እና ጤናማ አቀማመጥ" በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላይ ላሉ ግለሰቦች የተነደፈ ሲሆን የጀርባ ጤንነታቸውን ለማሻሻል ውጤታማ መንገድ ለሚፈልጉ፣ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ከሚሰማቸው ጀምሮ አጠቃላይ አቋማቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ እና የአከርካሪ ጥንካሬ.
ልዩ ባህሪያት፡
- የስኮሊዎሲስ መልመጃዎች፡ የስኮሊዎሲስ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል ያለመ ልዩ ልምምዶች።
- ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል፡ አጥንትን ለማጠናከር እና የአጥንትን በሽታ የመከላከል እድልን ለመቀነስ የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
- የአቀማመጥ ማረሚያ፡ ለጤናማ የኋላ አሰላለፍ የአኳኋን እርማትን የሚያነጣጥሩ መሳሪያዎች እና መልመጃዎች።
ለጠንካራ ጀርባ፣ የተሻለ አቋም እና ከህመም ነጻ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ፣ "Back Workout እና ጤናማ አቀማመጥ" ወደ እርስዎ የሚሄዱበት መተግበሪያ ነው። ዛሬ ወደ ጤናማ አከርካሪ ጉዞዎን ይጀምሩ እና የበለጠ ንቁ የሆነ ከህመም ነጻ በሆነ ህይወት ጥቅማጥቅሞች ይደሰቱ።
ለማንኛውም ጥያቄ፣ በinfo@verblike.com ኢሜይል ይላኩልን።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
