Workout At Home: No Equipment

Workout At Home የቢሮ ሰራተኞች ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ለማገዝ መልመጃዎችን ይሰጣል። በቀን ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ወደ ጂም ሳይሄዱ ጤናዎን ማጠናከር ይችላሉ. መልመጃዎቹ መሣሪያዎችን እና አሰልጣኞችን አይፈልጉም, ያሉትን መመሪያዎች መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል.
አፕሊኬሽኑ ለአፍ፣ ለደረት፣ ክንዶች፣ እግሮች፣ ጀርባ እና ትከሻዎች እንዲሁም ሙሉ የሰውነት ልምምዶች የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። በቀን ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ማሳለፍ እንኳን ሰውነትዎን እንዲያስተካክሉ ይረዳዎታል።
እንዲሁም በርካታ የችግር ደረጃዎች ያላቸው የላቀ ልምምዶች አሉ። በተጨማሪም እንደ HIIT፣ Cardio፣ Tabata፣ ... የመሳሰሉ ስብን ለማቃጠል ልዩ ልምምዶች አሉ።
💪💪💪 በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

⭐ ባህሪያት ⭐
• 100+ ልምምዶች
• ለወንዶችም ለሴቶችም ጥሩ ነው።
• የማስተማሪያ ሥዕሎችን አጽዳ
• ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም ኢንተርኔት አያስፈልግም
• HIIT, Tabata, Cardio
• ምንም መሳሪያ አያስፈልግም