የልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች - በቤት ውስጥ ላሉ ልጆች ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

የልጆችዎን የአካል ብቃት ለመጠበቅ አስደሳች እና ጤናማ መንገድ ይፈልጋሉ? በሁሉም እድሜ ላሉ ህጻናት የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች እና ለወንዶች እና ለልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከህፃናት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ የበለጠ አይመልከቱ!

በልጆች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን መፈለግ ወይም የልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን መፈለግ ቀርቷል ምክንያቱም ይህ አስደሳች በቤት ውስጥ ለልጆች የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በልጆች ላይ ጥልቅ ምርምር ካደረጉ በኋላ በባለሙያዎች የተነደፈ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ለልጆች ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ፣ የልጆች አመጋገብ እቅዶች እና እንቅልፍ የተሻሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመፍጠር። ቅጦች, ወዘተ.


ይህ የልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ለልጆች እና ለሴቶች ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ የልጆችን መዝናናት ፣ ትኩረት እና የግንዛቤ እድገትን ጨምሮ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል።

የህጻናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ መዝናናት ብቻ ነው፣ ይህም ሲያድግ ጤናማ እና ጠንካራ ሆኖ ለመቆየት አስፈላጊ ነው።

ይህ የህፃናት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በልጆች ዕድሜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ መሰረት ፍላጎታቸውን እና ችሎታቸውን የሚያሟላ ለህጻናት የ30-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይፈጥራል።

ጀማሪም ሆኑ የአካል ብቃት ጀግና የኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ከቀላል፣ መደበኛ እና ጀግና የሚመርጡ ሶስት ደረጃዎች አሉት። እያንዳንዱ ቡድን ቀስ በቀስ የበለጠ ፈታኝ ነው ነገር ግን ሁልጊዜ አስደሳች እና አሳታፊ ነው።

የእኛ የ30 ቀን የአካል ብቃት ለልጆች ነፃ መተግበሪያ ልጅዎን ተነሳሽ እና አዝናኝ ለማድረግ በሚያስደንቅ የልጆች እነማዎች፣የጀርባ ሙዚቃ እና የልጆች የድምጽ መመሪያ በቤት ውስጥ ወይም በጉዞ ላይ ሊደረጉ የሚችሉ የተለያዩ ልምምዶችን ይዟል።

ልጅዎ የእለት ተእለት ልምምዳቸውን ሲያጠናቅቅ፣የሚቀጥለው ቀን የልጆች ልምምዶች ይከፈታሉ፣ተሳትፈው እንዲቆዩ እና ለልጆቻቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን ያሳድጋሉ።

ዋና መለያ ጸባያት:

👉🏿በልጆች ዕድሜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ላይ በመመስረት ለግል የተበጀ የ30-ቀን የልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
👉🏿ሶስት ደረጃዎች ለህፃናት መልመጃዎች ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጀግና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
👉🏿አሪፍ እነማዎች፣ ከበስተጀርባ ሙዚቃ እና የድምጽ መመሪያ ላላቸው ልጆች እለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
👉🏿ያለፉትን ቀናት በማጠናቀቅ የልጆችን ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቤት ውስጥ መክፈት
👉🏿ካሎሪዎችን፣ የተቃጠሉትን፣ ልጆች ዕለታዊ ስታቲስቲክስን፣ እንቅልፍን እና ክብደትን ጨምሮ በየቀኑ መሻሻልን የሚከታተሉ ግራፎች
👉🏿ለልጆች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በቤት ውስጥ ማስተዳደር እንዲችሉ ጠቃሚ ምክሮች ለወላጆች
👉🏿የበስተጀርባ ሙዚቃ እና የድምጽ መመሪያ
👉🏿ዕለታዊ አስታዋሾች

ይህ ብቻ ሳይሆን የልጆችን የአካል ብቃት እና ፍላጎቶች በማየት ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድኖችን እናካትታለን።
• የልጆች ሙቀት ልምምዶች
• የልጆች የመለጠጥ እንቅስቃሴ
• በቤት ውስጥ ላሉ ልጆች የቁመት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ክብደት መቀነስ ለልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለልጆች
• የልጆች የልብ እንቅስቃሴ

እነዚህ ሁሉ የልጆች ልምምዶች ልጆች ጤናማ ልምዶችን እና ጥሩ አቋም እንዲያሳድጉ ይረዷቸዋል.

እንዲሁም ልጆቻችሁ የዕለት ተዕለት እድገታቸውን እንዲከታተሉ የሚያግዙ አንዳንድ ጥሩ መሣሪያዎች አሉን።
• የልጆች BMI ካልኩሌተር
• የልጆች አመጋገብ እቅድ
• የልጆች ክብደት መከታተያ
• የልጆች እንቅልፍ መከታተያ መዝገብ

አሁን የልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን መፈለግ አቁም እና ለልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን መፈለግ አቁም እና ልጅዎ ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ በሚያግዙ የተሟላ የልጆች ልምምዶች ይደሰቱ።

ይህንን ስራ ለልጆች በቤት ውስጥ መተግበሪያ አሁን ያውርዱ!