Joggo - Run Tracker & Coach

ጆጎ ለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎች ሁሉ የሚሰራ መተግበሪያ ነው - ለቤት ውጭ እና ለትሬድሚል ስልጠና ጥሩ። ግላዊነትን በተላበሰ የሩጫ ፕሮግራም፣ ብጁ የምግብ እቅድ እና ምቹ የሩጫ መከታተያ በመጠቀም ለእርስዎ በሚጠቅም መንገድ የአካል ብቃት እና ክብደት መቀነስ ግቦችዎን መድረስ ይችላሉ።

እንደ እርስዎ የግል የሩጫ አሰልጣኝ፣ የእርስዎ የስነ ምግብ ባለሙያ እና የድጋፍ ቡድንዎ ያስቡ - ልክ በኪስዎ ውስጥ። በታዋቂ አሰልጣኞች የተፈጠረ። ከእርስዎ ግቦች ጋር የሚስማማ። ስለዚህ በቀላሉ ይጣበቃል.

የጆግጎ ባህሪዎች

ለጀማሪዎች እና ጥቅማ ጥቅሞች ግላዊ የሆነ የሩጫ ፕሮግራም
የውስጠ-መተግበሪያ ጥያቄዎችን ይውሰዱ፣ አጭር የግምገማ ሩጫን ያጠናቅቁ እና ለእርስዎ ፍላጎቶች፣ ግቦች እና የአኗኗር ዘይቤዎች የተዘጋጀ ሙሉ ለሙሉ ግላዊ የሆነ የስልጠና እቅድ ያግኙ። ለክብደት መቀነስ እየሮጥክ፣ ለሶፋ እስከ 5 ኪሎ ውድድር እየሮጠክ ወይም አዲስ የግል ምርጡን ለመድረስ እየሞከርክ - ጀርባህን አግኝተናል።

ትሬድሚል ሁነታ
የውጪ ሩጫ ደጋፊ ካልሆንክ ወይም አየሩ በቀላሉ የማይመኝ ከሆነ፣ ከራስህ ቤት ምቾት ማሰልጠን ትችላለህ - በማንኛውም ቀን፣ በማንኛውም ጊዜ።

በእድገት እና በግብረመልስ ላይ የተመሰረቱ በየሳምንታዊ እቅድ ማስተካከያዎች
ልክ እንደ እውነተኛ ህይወት አሰልጣኝ፣ በየሁለት ሳምንቱ ውጤቶችዎን እንገመግማለን እና በእድገትዎ እና በአስተያየቶችዎ ላይ በመመስረት የእቅድዎን ጥንካሬ እናስተካክላለን። ስለዚህ ለእርስዎ ተስማሚ በሆነ ፍጥነት ወደ የአካል ብቃት ግቦችዎ መስራት ይችላሉ።

የጊዜ ትምህርታዊ ቢትስ እና ሁለንተናዊ መመሪያ
ከአመጋገብ እና ጉዳት መከላከል እስከ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች እና ሌሎችም - ለእርስዎ ብጁ የተዘጋጀ ትምህርታዊ መጣጥፎችን እና ምክሮችን ቤተ-መጽሐፍት ይደሰቱ። ስለዚህ እርስዎ በሚፈልጉበት ጊዜ የሚፈልጉትን መመሪያ ሁሉ አለዎት።

ተነሳሽነትን ከፍ ለማድረግ ለሚያደርጉት ጥረት ሽልማቶች
በተሳካ ሁኔታ ላጠናቀቁት እያንዳንዱ የሩጫ ውድድር ዲጂታል ሜዳሊያዎችን ያግኙ - ስለዚህ ወጥነት ያለው፣ ተጠያቂነት ያለው እና ከግቦቻችሁ ጋር በተገናኘ መንገድ ላይ እንድትቆዩ።

አፕል ዋች ውህደት
ስልክዎን እቤትዎ ይተዉት እና ሩጫዎን በቀላሉ በጆጎ መተግበሪያ በእርስዎ አፕል Watch ላይ ይከታተሉ።

የHRZ መመሪያ ከAPPLE WATCH ጋር
በሚሮጡበት ጊዜ የልብ ምትዎን ለመከታተል የጆጎ መተግበሪያን በእርስዎ አፕል ሰዓት ላይ ይጫኑ - ስለዚህ መቼ እንደሚቀንስ ወይም የተሻለ ውጤት ለማግኘት ማፋጠን እንዳለብዎት ያውቃሉ።

በሚወዷቸው ምግቦች ላይ የተመሰረተ ለግል የተዘጋጀ የምግብ እቅድ
ከምግብ ምርጫዎችዎ እና ከአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ጋር የተጣጣመ ብጁ የምግብ እቅድ ያግኙ - ስለዚህ የሚወዱትን ምግብ እና የአኗኗር ዘይቤ ሳይቆርጡ የሚፈልጉትን አካል እና ጤና ያገኛሉ።

ወቅታዊ አስታዋሾች
በጆጎ መተግበሪያ ውስጥ ስለሚቀጥለው ሩጫዎ እና አዲስ ይዘት አስታዋሾችን ያግኙ ስለዚህ በቀላሉ ከግቦችዎ ጋር ትራክ ላይ እንዲቆዩ ያድርጉ።

መሮጥ እና ክብደት መቀነስ መከታተያ
የኛ መተግበሪያ ሁል ጊዜ በሩጫ ሂደትዎ ላይ መከታተል እንዲችሉ የጂፒኤስ እና የርቀት ክትትል፣ የፍጥነት ክትትል እና የእንቅስቃሴ ታሪክ ያቀርባል። እና የእኛ የክብደት መቀነሻ መከታተያ ክብደትን ለመቆጣጠር እና የክብደት ግብዎን በፍጥነት እንዲደርሱ ይረዳዎታል።

ከተጨማሪ ግዢ ጋር፡-

የስራ እቅድ፡ ሙሉ ሰውነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎች እና ለታችኛው አካልዎ፣ የላይኛው አካልዎ እና ዋናዎ ዝርዝር መመሪያዎችን ያግኙ። በእኛ ከፍተኛ የስፖርት ስፔሻሊስቶች የተፈጠረ።


ጆጎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውሂብን ለማመሳሰል ከአፕል ጤና ጋር ይሰራል።

የክህደት ቃል፡ እባክዎ ይህን መተግበሪያ ከመጠቀም በተጨማሪ እና ማንኛውንም የህክምና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት የዶክተር ምክር ይጠይቁ።

የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://joggo.run/en/data-protection-policy/
አጠቃላይ ሁኔታዎች https://joggo.run/en/general-conditions