Bend: Stretching & Flexibility

Bend is die #1-toepassing vir daaglikse strek. Ons vinnige en gerieflike strekroetines help jou om jou buigsaamheid te verbeter en jou natuurlike omvang van beweging te behou soos jy ouer word. Ons bied honderde strek- en joga-posisies saam met tientalle maklik-om-te-volg strekroetines wat ontwerp is vir alle ouderdomme en ervaringsvlakke. Dit is nooit te vroeg om elke dag te begin strek nie!

STREK IS BELANGRIK!

’n Eenvoudige, daaglikse strekroetine kan ’n groot impak op jou lewenskwaliteit hê. Elke keer as jy strek, belê jy in jou langtermyn gesondheid en lang lewe.

Strekvoordele sluit in:
⊕ Verhoog buigsaamheid en mobiliteit in jou spiere en gewrigte
⊕ Voorkom en verlig pyn in jou laerug, nek, heupe, skouers en meer
⊕ Verminder die risiko van besering tydens buitemuurse aktiwiteite en sport
⊕ Verbeter slaapkwaliteit en energie deur die dag
⊕ Verbeter postuur en versterk jou kern
⊕ Verminder stres en angs
⊕ Verbeter atletiese prestasie
⊕ Verbeter sirkulasie en bloedvloei
⊕ Versnel spierherstel
⊕ Verbeter balans en koördinasie
⊕ En meer!

JOU LIGGAAM SE GUNSTELING APP™

Bend bied dosyne daaglikse strek- en mobiliteitsroetines vir elke geleentheid.

⊕ "Word wakker"
Ontwerp om jou liggaam se natuurlike mobiliteit en bewegingsreeks te handhaaf. Eenvoudig, vinnig, gerieflik en effektief, jy kan dit enige tyd, enige plek, elke dag doen.

⊕ "Postuurherstel"
Spesifiek ontwerp om jou postuur te verbeter met sittende strekke wat gewone postuurprobleme kan regstel deur buigsaamheid in die skouers, rug en nek te verhoog.

⊕ “Volliggaam”
Gefokus op die verbetering van algehele buigsaamheid, met meer as 20 strekoefeninge en houdings wat sleutelspiere en gewrigte deur jou hele liggaam teiken.

⊕ "Slaap"
Sagte, langhou-streke wat ontwerp is om jou te help ontspan en ontspan na 'n lang dag by die werk deur 'n beter kwaliteit slaap, wat moontlik gemaak word deur spierspanning te verlig en die liggaam te ontspan.

⊕ “Deskundige”
Bevorder groep strekoefeninge en joga-posisies wat alle groot spiergroepe en ledemate dek. Buigsaamheid en omvang van beweging kan aansienlik verbeter word met hul meer komplekse bewegings.

⊕ "Heupe"
Maak stywe heupe oop en ontsluit met diep, gefokusde strekke wat ontwerp is om heupbuigsaamheid te verbeter en ure se onaktiwiteit ongedaan te maak deur by 'n lessenaar, in 'n motor of op die rusbank te sit.

⊕ "Hamstrings"
Verbeter die buigsaamheid van die dyspier met subtiele strekke wat ontwerp is om styfheid van die dyspier te verminder en druk op die knieë, bekken en onderrug te verlig.

⊕ "Laer rug"
Verminder en voorkom pyn in die laer rug met sagte strekke wat ontwerp is om buigsaamheid in die laer rug, bekken en heupfleksors te verhoog.

⊕ "Isometries"
isometriese oefenroetines wat spiere, krag, balans en omvang van beweging in geteikende areas bou deur statiese spiersametrekking.

⊕ En meer!

SKEP JOU EIE

Skep jou eie pasgemaakte strekroetine wat geskik is vir jou spesifieke behoeftes. Kies uit honderde strekoefeninge, joga-posisies en isometriese oefeninge in ons biblioteek.

MAKLIK OM TE GEBRUIK

Buig maak strek maklik. Ons gebruik pasgemaakte illustrasies en 'n timer om jou deur elke roetine te lei. Elke stuk het gedetailleerde instruksies, inligting oor die voordele daarvan, en spesifieke dinge om oor versigtig te wees!

STREKE EN ANALITIKA

Ons kontroleskerm vertoon jou strepe en ontledings om jou vordering na te spoor en jy kan aanmanings stel om jou te help motiveer om elke dag te strek.

TERUGVOER EN ONDERSTEUNING
As jy enige vrae, terugvoer of voorstelle het, kontak ons ​​gerus by hi@getbend.co!

WETTIG
Gebruiksvoorwaardes: https://www.getbend.co/terms
Privaatheidsbeleid: https://www.getbend.co/privacy