A BlueBox!

Já falamos sobre a Blue Box aqui e hoje venho mostrar as duas últimas edições da caixinha que recebi da assessoria!

Dentre essa modinha de caixas por assinatura, ao meu ver a Blue Box é uma das que vale mais a pena e que tem a proposta mais legal! Ser uma caixinha de bem estar!

Cada mês apostam em um caminho diferente, seja alimentação, beleza...

Mês passado recebi uma caixinha repleta de comidinha delícia, ó só:

 Veio suquinho de soja, mingau e uns Snacks integrais que - juro! - queria estocar aqui em casa a espera do apocalipse zombie de tão delícia!

Esse mês, a caixinha me surpreendeu - e muito! - me fazendo dar pulinhos de alegria e ir correndo mostrar tudo pra mamãe! haha

A Blue Box trouxe toda a linha a Argan e Quinoa para reparação de cabelos quimicamente tratados da marca BeloFio! Com direito a Shampoo transparente de limpeza profunda, condicionador, creme de tratamento e óleo de argan para finalizar! Amei amei amei e estou louca pra testar!  Com certeza terá post especial para estes produtos contando a minha experiencia!

A assinatura da caixinha custa R$49,90 com frete gratis! E você pode faze-la aqui!

Boa alimentação: nutrição!

Vocês já conhecem ou já ouviram falar de alguns dos sinais da má nutrição? Não? Que tal falar sobre isso hoje! 

Pra saber que se alimentar bem é o melhor pra saúde, não importa sua faixa etária. Você deve sempre estar ciente do que comer, do que te faz bem, o que te faz mal, porque você necessita, etc.

Não posso esquecer que esse post é mais um informativo do que um instrutivo. Então, você consultando um especialista além dele te dar todas as informações que você necessita, vai te explicar tudo direitinho, afinal, ele é um especialista.

Você que adora bolacha recheada, um copo de coca-cola com gelo, salgadinhos, batata frita e todas essa delícias maravilhosas, trocaria as gostosuras por alimentos que você sabe que vai ajudar a fortalecer suas unhas, seus cabelos ou até mesmo ajudar a combater espinhas e oleosidade da pele?

SUA CARA NESSE MOMENTO o.O

Quando você não está bem nutrida, os sinais são meio óbvios, unhas e cabelos fracos, oleosidade e excesso de acne (às vezes a acne é hormonal, então não está muito relacionada a alimentação; mesmo assim os alimentos influenciam), manchas brancas nas unhas e coisas que se eu continuar falando vão te deixar traumatizada. 

Então vamos optar por uma alimentação saudável? Existem sim coisas gostosas, que ao mesmo tempo são funcionais e importantes pro organismo. Você pode trocar o bife frito acebolado, pelo grelhado. Ou até mesmo sorvete, pelo frozen iogurte, que sinceramente, é bem mais gostoso.

Ou seja, fazer pequenas mudanças na sua alimentação faz a diferença. Mas não se enganem! Não é que você nunca mais vai poder comer, é só eliminar aquilo que é em excesso, uma vez ou outra não mata né?

E pensando bem, o benefício é de dentro pra fora, se você estiver saudável por dentro, não tem porque não estar por fora.

 

Moda + saúde!

Todo mundo diz, que época de perder gordurinha é o ano todo, apesar de no verão, estarmos
sempre mais dispostas pra isso, concordam?

Bom, hoje eu vou mostrar como eu uso, roupa de academia! (=

#ficaadica:

Sei, que nem todo mundo vai à academia, talvez por falta de tempo, disposição e etc... Mas
não custa sair para caminhar ou até correr na vizinhança... Aproveita e leva seu bichinho de
estimação junto!

Vale lembrar-se de tomar MUITA água durante e após o exercício, porque o corpo suando
perde liquido, e beber água ajuda a recompor e hidratar (:

Como pode ser: (Dos pés a cabeça)

Tênis: o modelo vai de acordo com o gosto de cada um, tem os mais coloridos, ou tons
escuros; couro, plástico e tecido; com ou sem cadarço e etc.

Vale a pena ver: que alguns calçados por melhores que sejam não são adaptáveis para corrida,
na hora de comprar, fale com o vendedor sobre a qualidade e a função do produto.

Short:

Meu short é colorido, tenho vários outros mas na real, opto pelos escuros (preto, marrom e
azul marinho), que são mais fáceis de combinar com a sua roupa de academia!

Blusa:

Muita gente, prefere camisas mais soltas e despojadas, outra parte preferem justinhas... Eu
na verdade não tenho preferências, mas como mostra a foto, eu uso uma sobreposição de
blusinhas, azul e branco (cores coringas). Isso fica a seu critério! (=

Tops também são super legais, mas esse vai pra quem tem coragem e barriguinha lisinha, é um
item que também é usado por baixo da blusa;

Bom gente, por hoje é isso... Não se esqueçam de deixar sujestões e comentários! Espero que
tenham gostado, Beijocas (=

Uma boa noite de sono

Oi meninas, como estão? Aposto que metade das meninas, estão madrugando (mesmo morrendo de sono) enquanto leem esse post. Se não agora, já fizeram isso alguma vez, não é verdade?

Mas e ai, alguém sabe porque é tão importante ter uma boa NOITE de sono? Perguntas e mais perguntas...agora vamos saber porque. 

Muito feliz da vida, pra não dizer o contrário a gente acorda e se depara com duas olheiras assustadoras. Depois ficamos nos lamentando, e obviamente quase dormindo em pé de tanta preguiça...ok,ok que nem sempre é assim, mas nem adianta me falar que diante essa situação, você nunca ficou com raiva.

Pra esconder as olheiras um corretivo básico já resolve, mas o sono só com energético. O que nesse caso não é a melhor opção, até porque não é recomendado pra NINGUÉM, independente da idade. Resolver é fácil, só estabelecer um horário.

Para fazer isso, mais que necessário é saber o que você faz, aproveitar pra colocar no papel (ou no WordPad) a hora que você tem que acordar, ir trabalhar ou estudar, etc. Encaixar na sua rotina tudo isso, pra saber quantas horas e que horas você precisa pra descansar o corpo. Afinal, quando a gente está dormindo, o corpo fica mais relaxado, os produtos, por exemplo, que você passa antes de dormir começa a reagir. Enfim...

Segundo os especialistas, caso você estabeleça uma certa rotina, com 8 ou 9 horas de uma boa, ótima, maravilhosa e adorada noite dormindo, é o suficiente pra ficar bem acordada, e sem aquelas olheiras que geralmente aparecem por falta de travesseiro.

Pode ser que as olheiras sejam hereditárias, mas acredite você ou não, o cansaço não é. E muito cuidado, pois acabar misturando o esse maldito cansaço com a intensa rotina, é estresse, com certeza estresse.

Um beijo e boa noite pra vocês.

http://twitter.com/sarahsmmile

http://demaquiagembysarahbelo.blogspot.com

Sol, o perigo!

Estamos nesse finzinho de verão, mas ainda sim temos sol...as únicas preocupações das meninas é pegar uma cor, ficar bronzeada. Mas mesmo assim, muitas delas esquecem de usar fator solar. Porque aqui todo mundo já sabe que sol pode ser nosso amigo ou o pior deles.

Insolação, excesso de sol, queimaduras...tudo devido a esse calor e a vontade de ficar mais bonita! Mas enfim... vamos conversar sobre sol?

Em todas as definições que vemos no Google, insolação é excesso de sol e basicamente se expor ao sol em horários inadequados e por longa duração. A explicação científica é que o corpo não consegue estabilizar a temperatura. Os principais sintomas da insolação são: febres, desidratação, falta de ar, dor de cabeça, diarreia, pele quente, inconsciência e quem já passou por isso sabe...muitas outras coisas a mais.

Se o caso for muito grave até pode surgir bolhas na pele, o que vai deixar a aparência muito feia.

Mas se você quiser evitar tudo isso é só se proteger. Usar protetor solar sempre. Se for muito branquinha aproveite com moderação o sol e vá diminuindo o fator solar as poucos, pro corpo acostumar e não ter esses problemas de insolação. E se alguém te falou que quando você já está bronzeada não precisa usar protetor solar, NÃO CAIA NESSA. Não é porque tem menos melanina presente na pele que você não necessita se proteger.

A pele necessita de proteção sempre, inclusive no dia-a-dia, onde a maioria esquece de usar fator solar. Abaixo coloquei dois exemplos, mas no caso o bloqueador solar. Ah! Pra quem morre de preguiça é só usar um hidratante com fator solar ou BBCream...base, hidratante e protetor solar num único potinho!

É isso meninas. Beijão e muito protetor solar.

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Como se alimentar bem na praia!

O verão está aí e muita gente, assim como eu, está indo viajar para a praia mas é claro que aonde quer que estejamos é importante se cuidar bem. Mas além do kit de beleza e maquiagem, nós devemos nos preocupar com nosso corpo e saúde porque não há nada pior do que passar mal em dias de verão, não é mesmo?

Pensando nisso montei uma lista de substituições que você pode fazer na praia na hora de se alimentar!

Confiram:

Substituições

Amendoim  por - Biscoito de polvilho 

Açaí por - Picolé de frutas

Refrigerante por - Água de coco

Salgados fritos e assados por - Sanduíche natural (de preferência feito em casa)

Balas e guloseimas por - Frutas

E muita mas muita água mesmo! 

Com essa troca saudável de alimentos você garante seu bem estar e ainda ajuda a prevenir aquelas gordurinhas e kilinhos a mais, quem não gosta? 

Gostaram das dicas? Desejo à todas um ótimo começo de ano (que é agora depois do carnaval que o ano começa de verdade hehe) curtam muuuuito!

Beijos,

Hidratar a pele, por que?

Oi meninas, o post de hoje é pra falar sobre a hidratação da pele,pois é,o tema saúde não está apenas ligado a alimentação e exercícios. Então hoje, a gente vai saber um pouco mais sobre o porquê da hidratação, porque ela necessária  e algumas outras dúvidas que eu achar legal comentar por aqui.

Porque hidratar?

Essa felizmente não é a dúvida cruel de vocês.  Mas para aquelas meninas que ainda tem suas perguntas e porquês, hidratar a pele ajuda a repor os nutrientes, deixar a pele mais macia, evita o ressecamento e o melhor de tudo, repõe parte do colágeno retirado por qualquer tipo de exposição.

Porque é necessário?

A necessidade já foi respondida na pergunta acima. Se você quer evitar parte desses problemas, hidratar a pele é uma das opções que além de baratas, são eficazes.

Mudanças climáticas qual a diferença/elas afetam?

É algo bem fácil de ser respondido, e na verdade isso vai de pessoa pra pessoa. No verão a gente tem costume de usar um creme mais suave, pois no verão a pele tende a produzir mais oleosidade, ou seja, não fica tão seca. Mas, quando o inverno bate na porta, PÁ! A pele fica “cascuda” e aparentemente ressecada. Então, usar um creme mais porreta é o ideal.

Bom meninas, esse post não foi nada mais nada menos do que um informativo. A consulta com um especialista é indispensável.

Um beijão pra todas e até domingo que vem.

http://twitter.com/sarahsmmile

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OFF POST:

Sim eu disse até domingo que vem! É porque como todas sabem a Jé teve alguns imprevistos em relação a internet...então o post foi atrasado. Mas quem quiser aprender sobre saúde, dá uma passadinha aqui aos domingos, ok?

Emagrecer, comofaz?

Suplementos, chás, exercícios em excesso (põe excesso nisso), se limitar a comer só 1 ervilha por dia, etc... não é a melhor forma de se conseguir um corpo magro.

É meninas...Verão, essa a uma das razões pra um monte de pessoas procurarem um corpo físico mais em forma... quando eu digo em forma, significa magro, mas acho que isso é muito pessoal. 

Por isso que bolei esse post pra vocês!

Suplementos, chás e pílulas: Bom, esses são grandes aliados, o marketing faz uma grande propaganda sobre eles, promessas e tudo que a publicidade dá direito. Por isso, muitas vezes pessoas "desesperadas" acabam abusando. Esses tipos de medicamentos até ajudam, mas somente quando a dosagem é correta.

DICA: MUITAS VEZES ESSES CHÁS, SUPLEMENTOS, ETC SÃO PROIBIDOS NO BRASIL, PORTANTO PESQUISE / ELES TAMBÉM PODEM TER EFEITOS COLATERAIS, CONSULTE UM ESPECIALISTA.

Exercícios Físicos: Como todo mundo já sabe, não tenho muitas declarações aos exercícios físicos, todas já estão cientes que é super importante e que ajuda bastante. Mas muita atenção, você deve fazer exercícios conforme seu porte físico, não abuse.

DICA: MAIS UMA VEZ, CONSULTE UM ESPECIALISTA.

Alimentação: Deve ser controlada, mais nada de deixar de comer, pelo contrário! Você precisa comer, os alimentos te fornecem energia pra estar realizando as atividades e também vitaminas e minerais necessários.

DICA: OPTE POR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL, NO CARDÁPIO AO INVÉS DE FRITURAS, PREFIRA OS GRELHADOS, ETC.

Preparação psicológica: Você tem que acreditar em você, se é isso que você quer continue firme... mais importante do que emagrecer ou "mudar" é você se sentir bem com o que você é e por ai vai.