ကားလိမၼာ

~ 

 ကားေတာ္ေမာင္ အိမ္ေရာက္ေနတာ တႏွစ္ေက်ာ္သြားျပီ။
ဘီး တခါ ေပါက္တယ္။ ေနာက္ဘီး။
၀ပ္ေရွာ့ (အလုပ္ရုံေဆြးေႏြးပဲြမဟုတ္) က ဆရာတေယာက္ ဘီးလာျဖဳတ္/တပ္ေပးတယ္၊ ေပါက္တ့ဲဘီး ဖာေထး။

ကားလိမၼာ လုိ႔ ေခါင္းစည္း တပ္ရျခင္းက ဘီးျပားေနတာကုိ ျခံထဲမွာ ရပ္ထားတုန္း ေတြ႔ရလုိ႔ပါပဲ။ ျခံထဲ ၀င္ခါနီး ေပါက္သြားတာလည္း ျဖစ္နုိင္တယ္။ တာယာထဲ သံေခ်ာင္း၀င္သြားတယ္ ဆုိတာကုိး။

ဘထရီအုိး ေဒါင္းသြားတုန္းကလည္း ျခံထဲ ရပ္ထားတုန္း ျဖစ္တာပါပဲ။
စက္က အသက္မ၀င္ေတာ့ ၀ပ္ေရွာ့ကုိ ဖုန္းဆက္ရျပန္ေရာ။ ဆရာက ကလီစာေတြ ဟုိဟုိဒီဒီ ကုိင္ၾကည့္ျပီး ဘက္ထရီအသစ္လဲဖုိ႔ ညႊန္းတယ္။

အႀကီးအက်ယ္ ေရာဂါတက္တ့ဲ ၂ ႀကိမ္စလုံး လမ္းေပၚမွာမျဖစ္ဘဲ ျခံထဲမွာ ျဖစ္ခ့ဲတာေၾကာင့္ ဒီကားက ကားလိမၼာလုိ႔ ဆုိနုိင္တယ္မဟုတ္လား။
ကားပုိင္ရွင္ကေတာ့ လိမၼာဖုိ႔ လုိေသးတယ္။ ကားကုိ ေရခ်ဳိးေပးဖုိ႔ ၀န္ေလးလြန္းလုိ႔ပါ။ ကားေတာ္ေမာင္ကုိ ေရခ်ဳိးခန္းလည္း ေခၚမသြားျဖစ္။

သူ႔ပုိင္ရွင္ေဟာင္းတေယာက္ေယာက္က ဂက္စ္အုိး တပ္ထားေတာ့ ဂက္စ္/ဓာတ္ဆီ ၂ မ်ဳိး ႀကိဳက္တာနဲ႔ ေမာင္းရုံပဲ။ ဘတ္ဂ်က္သမားမုိ႔ ဂက္စ္နဲ႔ပဲ ေမာင္းျဖစ္တယ္။ ဓာတ္ဆီကုိေတာ့ အနည္းအက်ဥ္းပဲ ထည့္ထားတယ္။ မုိးရြာတ့ဲေန႔တေန႔အတြက္ အဲ ... လုိလုိမယ္မယ္ သေဘာ ထည့္ထားတာပါ။

ကား၀ယ္ေစ်းက $ 3,000 နီးပါးလုိ႔ ဆုိရမယ္။ ဂက္စ္စနစ္ တပ္ဆင္ထားလုိ႔ ဒီေစ်းျဖစ္သြားတာပါ တ့ဲ။ ေအာ္ရီဂ်င္နယ္အတုိင္းဆုိ $ 2,000 ထက္ မပိုနုိင္ပါဘူး။

ေစ်းႏႈန္းၾကည့္တာနဲ႔ ဇိမ္ခံကားမဟုတ္မွန္း သိေရာေပါ့။
ဟုတ္ပါတယ္၊ ေဘးမွန္အတင္အခ်က လက္လွည့္ပါ။

ကားလိမၼာက ၀ယ္ျဖစ္ခ့ဲရျခင္းက သားလိမၼာအတြက္ပါပဲ။
သားေတာ္ေမာင္ ရိွမလာရင္ စီးေတာ္ယာဥ္က ေမာ္ေတာ္ဆုိင္ကယ္ပဲ ျဖစ္ေနမွာပါ။

ကားေတာ္ေမာင္က ပုံမွာ ေတြ႔ရတ့ဲအတုိင္း ညိဳေခ်ာ၊ မစ္ဆူဘီရွီ။ ဂီယာနဲ႔။
ေတာ္ေသးျပီ။
ေနာင္မွ ဆက္ေရးမည္။

အုိးမုိင္ေဂါ့ဒ္!!!

က်ဳပ္တုိ႔က ေဆးပဲ ေပးတယ္၊
သုိ႔ေသာ္ ... တကယ္ ကုသေပးမယ့္သူကေတာ့ Jesus Christ ပါပဲ လုိ႔ အဓိပၸာယ္ရတ့ဲ စာတန္းကုိ ေဆးရုံတရုံက ေပးတ့ဲ ေဆးအိတ္မွာ ပုံႏွိပ္ထားပါတယ္။

သာသနာျပဳတာ က်င့္၀တ္နဲ႔မညီဘူး လုိ႔ ဆုိသူေတြလည္း ဆုိခ်င္ ဆုိနုိင္တယ္။
က်န္းမာေရး၀န္ထမ္း/ဌာနက က်င့္၀တ္နဲ႔ မညီတာေတြ ေရးေနတယ္ လုိ႔လည္း ဆုိခ်င္ ဆုိနုိင္တယ္။

မျငင္းႏုိင္တာကေတာ့ ဒီေဆးရုံက ေခါင္းေရွာင္တာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
လူနာ ေရာဂါ မသက္သာရင္၊ မေပ်ာက္ရင္၊ ပုိဆုိးသြားရင္ ေဆးရုံက အျပစ္လြတ္ႏုိင္တ့ဲ အေရးအသား ျဖစ္ေနလုိ႔ပါပဲ။

ေ၀ဖန္ဖုိ႔ နဲ႔ ဆင္ျခင္ဖုိ႔ ေ၀ငွလုိက္တယ္ ဆုိပါရေစ။

ဓာတ္ပုံေၾကာင့္ ရသ ပ်က္နုိင္တယ္

ဒီေန႔ ျမန္မာ့အလင္းမွာ ပါတ့ဲ ေဆာင္းပါးတခုထဲက ဓာတ္ပုံပါ။
ေမာ္ကြ်န္းမွာ သတင္းစာ ေန႔ခ်င္းေပါက္ ဖတ္ရလုိ႔ အရမ္းႀကိဳက္ၾက ဆုိပဲ။ ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။

ဓာတ္ပုံကေတာ့ အတိႆရ၀ုတၱိဓာတ္ပုံ ျဖစ္ေနတယ္။ ဆုိက္ကားဂိတ္တခုမွာ သတင္းစာက တေစာင္ပဲ ၀ယ္ၾကတာ။ ျပီးရင္ လွည့္ဖတ္ၾကမွာ။ လုပ္ႀကံျပီးရုိက္ထားတ့ဲဓာတ္ပုံ ဆုိရင္ ေရးတ့ဲစာကုိ ထိခုိက္နုိင္တယ္။ ေဖာ္ျပတ့ဲ မီဒီယာလည္း ထိခုိက္တယ္။

ဓာတ္ပုံကုိ ေဖာ္ျပခ်င္ရင္ ဆုိက္ကားဆရာတေယာက္ သတင္းစာဖတ္ေနတ့ဲပုံမ်ဳိး ျဖစ္ေအာင္ တည္းလုိက္မွ ပုိအဆင္ေျပမယ္။
ဒီဘေလာ့လည္း သတင္းစာေ၀ဖန္ေရးျဖစ္ေနျပီ။
း)

က ကာ ကား

သတင္းစာမွာ ပါတ့ဲ ကားေတြအေၾကာင္း နည္းနည္း ေရးရမယ္ ဆုိရင္ ... 

လျပည့္ေန႔မွာ ကုသုိလ္ယူတ့ဲ တကၠစီ တ့ဲ။ အထက္က သတင္း။
ေန႔ထူးေန႔ျမတ္မွာ သံဃာေတြ သီလရွင္ေတြကုိ ကုသုိလ္ျပဳတ့ဲကားပါ။
လျပည့္ေန႔ ရန္ကုန္မွာ အဲဒီလုိမ်ဳိး စိတ္ကူးေပၚတ့ဲ တကၠစီဆရာေတြ မ်ားလာႏုိင္ေခ်ရိွလား။ အင္း... မ်ားလာမယ္ ထင္တာပဲ။ ဘယ္ေလာက္ မ်ားလာမလဲေတာ့ မသိပါ။

ျပိဳင္ကားတစီး၀င္တုိက္လုိ႔ ဆုိင္ကယ္ေမာင္းသူ ဒဏ္ရာရတယ္ ဆုိတ့ဲ သတင္းေရးရာမွာ ကားနံပါတ္ကုိ အျပည့္အစုံ ေရးမထားပါဘူး။  ဓာတ္ပုံကုိ တည္းမထားေတာ့ နံပါတ္က အထင္းသား။

ဒီလုိ တည္းျဖတ္ေရးသားနည္းကုိ ကားတုိက္မႈသတင္းမ်ားမွာ ေတြ႔ရမွာ။
အက္ဆီးဒင့္န္ျဖစ္ဖူးတ့ဲကား ေစ်းေကာင္းမရတာေၾကာင့္ ဒီလုိ အထာထား ေရးသားၾကရာက ထုံးစံတခု ျဖစ္သြားခ့ဲပုံပါပဲ။ အခုခ်ိန္ "နုိင္ငံေတာ္" ကလည္း ကားသစ္ယာဥ္ေက်းမႈေတာ္လွန္ေရး လုပ္ေနေပမယ့္ ဟုိတုန္းက ဓေလ့ေတြကေတာ့ က်န္ေနတုန္းပဲလုိ႔ ဆုိရပါမယ္။

ဒီသတင္းမွာလည္း ဓာတ္ပုံထဲက ကားနံပါတ္ကုိ တည္းမထားပါ။ သတင္းမွာေတာ့ တည္းပါ၏။

ဒါက ဗုိလ္တေထာင္ျမိဳ႕ ယာဥ္တုိက္မႈသတင္း။
ဓာတ္ပုံမွာေရာ သတင္းမွာပါ နံပါတ္ကုိ ေဖ်ာက္လုိက္ပါတယ္။

 နံပါတ္ကုိ သတင္းထဲ ဓာတ္ပုံထဲ ဒီလုိေဖ်ာက္လုိက္တာဟာ သတင္းသမား က်င့္၀တ္နဲ႔ မညီဘူးလုိ႔ ေျပာရင္ ဆဲမယ့္သူ ဘယ္ေလာက္မ်ားမလဲ မသိပါ။

ဘေလာ့မွာ မေရးတာ ၾကာလုိ႔ ကားပုံသတင္းေတြ စုျပီး တင္လုိက္ပါျပီ။
လမ္းႀကဳံလုိ႔ေရာက္လာသူမ်ား၊ တည့္တည့္လာသူမ်ား ဖတ္ၾကပါကုန္။

းD

ထန္းလက္ခုံ

ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာမွာ ဒီကေန႔ ေတြ႔ရတ့ဲ သတင္းပါ - ေနျပည္ေတာ္မွာ ခုံအမ်ဳိးမ်ဳိးလုပ္ျပီး စီးပြားေရးအဆင္ေျပ တုိးတက္လ်က္ရိွတယ္ တ့ဲ။ ဘယ္လုိတုိးတက္တာလဲ? မိသားစု၀ုိင္းလုပ္တာ တေန႔ကုိ ထန္းလက္ထုိင္ခုံ သုံးေလးလုံးျပီးတယ္ လုိ႔ ဆုိတယ္။ အဲဒီ သုံးေလးလုံးရဲ႕ ေပါက္ေစ်းက စုစုေပါင္း က်ပ္တေသာင္း (US$ 13) ထက္ မေက်ာ္ပါဘူး။ တေန႔တာ ခုံလုပ္ျပီးေရာင္းတ့ဲ အဲဒီေငြထဲ ကုန္ၾကမ္း+လုပ္အားခတုိ႔လည္း ပါပါတယ္။
 ဒီပမာဏနဲ႔ေတာ့ စီးပြားေရးအဆင္ေျပ တုိးတက္တယ္ ဆုိတ့ဲ ေ၀ါဟာရကုိ သုံးႏုိင္သလား။ 

ဒီထန္းလက္ထုိင္ခုံေတြက ပုိးမထုိးဘူး လုိ႔ သတင္းအဆုံးမွာ ေရးထားတယ္။ ၀ယ္ခ်င္စရာပဲ။ ပုံမွာျပထားတ့ဲခုံက ၾကာၾကာထုိင္လုိ႔ ေကာင္းမယ့္ပုံ မေပၚဘူး။ ၾကည့္လုိ႔ေတာ့ ေကာင္းတယ္။ တျခားပုံစံေတြ ရိွရင္ ၀ယ္ခ်င္ပါတယ္။
 က်ေနာ့္မွာလည္း ၀ယ္ခ်င္တာေတြ သိပ္မ်ားေနေတာ့ ငွားေနဖုိ႔ စိတ္ကူးယဥ္ထားတ့ဲအခန္းမွာ ဒီပစၥည္းေတြ ဆ့ံပါ့မလားမသိေတာ့ဘူး)

စေန တနဂၤေႏြ နဲ႔ ေထြေထြရာရာ

ျပီးခ့ဲတ့ဲစေန ခ်င္းမုိင္ျမိဳ႕ျပင္က ေရကန္ႀကီးတခုကုိ ေရာက္ျဖစ္တယ္။ ပုံမွာ ေတြ႔တဲ့အတုိင္း ငါးမွ်ားသူေလးငါးေယာက္ကုိလည္း ေတြ႔ရတယ္။ ရင္ခုန္ဖုိ႔အတြက္၊ အေပ်ာ္အတြက္ မွ်ားသလား၊  အ၀စားဖုိ႔ မွ်ားသလား မသိ။

ဒါကေတာ့ အိမ္ေရာက္မွ ဂူဂယ္လ္ လမ္းျမင္ကြင္း ( google street view ) ကေန ေတြ႔ရတာကုိ ေကာ္ပီကူးလုိက္တာပါ။ ေတာင္ကုန္းအတက္မွာ ဒီကန္ကုိ ဘြားခနဲ ေတြ႔ရတာ။

ေရကန္က အေတာ္ႀကီးေပမယ့္ မလွမ္းမကမ္းမွာ သူ႔ထက္ႀကီးေသာကန္ ရိွေနတယ္။ ေျမပုံမွာ ေတြ႔ရတာကုိ ေျပာတာပါ။ ရႈခင္းကေတာ့ အင္မတန္ ေကာင္းတာပဲ။ ေန႔တုိင္း ျမင္ေနရတ့ဲ ျမိဳ႕ထဲကျမင္ကြင္းမ်ားနဲ႔ တျခားစီ။ သိပ္ေကာင္းတ့ဲေနရာ။ ေစ်းသည္လည္း မလာဘူး။ အေၾကြးရွင္လည္း မလာဘူး။ ရင္မဆုိင္ခ်င္တ့ဲမ်က္ႏွာနဲ႔လည္း ရင္ဆုိင္စရာ မလုိဘူး)

 
 ပုံဆဲြျပစမ္း ဆုိရင္ ....  ေဟာဒီေျမပုံပါပဲ။ ျမိဳ႕ထဲကေန မဲ့ဂ်ဳိးတကၠသုိလ္ကုိ သြားတယ္။ အဲဒီတကၠသုိလ္ေဘးက လမ္းအတုိင္း ရြာတခ်ဳိ႕ကုိျဖတ္ျပီးရင္ ေရကန္ေလးကုိ ေရာက္ျပီ။

အမိႈက္မပုံရ လုိ႔ တည့္တည့္ေရးထားတာ မဟုတ္ပါ။ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကုိ မဖ်က္ဆီးပါနွင့္ လုိ႔ ေရးထားတာပါ တ့ဲ။  စာဖတ္တတ္သူက ဘာသာျပန္ျပတယ္။ အမိႈက္ပုံးဘာေၾကာင့္မထားလဲ ေမးမေနနဲ႔ ကုိယ့္လူ၊ ခ်င္းမုိင္ျမိဳ႕လယ္ က်ဳံးေဘးမွာေတာင္ အမိႈက္ပုံး တပုံးမွ မရိွဘူး ထင္တာပဲ။

ဒါက ေရကန္ ေရာက္ခါနီး ေတြ႔ရတ့ဲလမ္းေဘးျမင္ကြင္း။ သစ္ပင္ေတြမွာ သကၤန္းစေလးေတြ ခ်ည္ထားတယ္။ ဘာအတြက္ ခ်ည္ထားလဲ မသိပါ။ ဘာသာေရးယုံၾကည္ခ်က္တခုေၾကာင့္ ခ်ည္တာလား၊ သစ္ပင္ မခုတ္ေအာင္ အမွတ္အသား ျပဳထားတာလား မသိပါ။
 

ဒီလမ္းကုိ မၾကာခဏ ေရာက္ျဖစ္တယ္။ တကယ့္ ျမိဳ႕ျပင္။ ကားအသြားအလာ ရွင္းတယ္။ ဒီနားက ျခံတခုမွာ အိမ္က ေခြး ၂ ေကာင္ လာထားတယ္။ တ ေကာင္ကေတာ့ လူ႔ျပည္မွာ မရိွေတာ့ဘူး။ ေနာက္တေကာင္ေတာ့ ရိွေသးတယ္။ စေနေန႔ကသူ႔ဆီ သြားလည္တာေလ။ အျပန္ ျခံမွာေနတ့ဲမိသားစုက ငွက္ေပ်ာသီး ၂ ဖိီး လက္ေဆာင္ေပးလုိက္တယ္၊ စကားမစပ္။

ဒါက ေရကန္ရိွရာကုိ ညႊန္ျပတ့ဲ ဆုိင္းဘုတ္။ လမ္းမွာေတြ႔ရတ့ဲ ရြာတရြာမွာပါ။

ကဲ - ျပီးခ့ဲတ့ဲတပတ္ကေတာ့ အဲဒီေနရာ ေရာက္ခ့ဲျပီ။ လာမယ့္ စေနတနဂၤေႏြေတာ့ ျမိဳ႕ထဲမွာပဲ ဟုိဟုိဒီဒီ သြားျဖစ္လိမ့္မယ္။

ဒီလုိေန႔မ်ဳိး ေလွ်ာက္သြားစရာကေတာ့ အလုိလုိ ေပၚလာတာပဲ။ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးရတ့ဲေန႔ေပါ့။ တပတ္မွာ ၂ ရက္ အခ်ိန္ေပးတယ္။

တခ်ဳိ႕က အလုိက္မသိၾကဘူး၊ ဒီလုိေန႔မ်ဳိးမွာ ဘာေလးလုပ္လုိက္ပါအုံး၊ ဘာေလး လုပ္ေပးပါအုံး ဆုိျပီး ရပ္ေ၀း ရပ္နီးကေန လွမ္းေျပာၾကတယ္၊ လူက တပတ္ငါးရက္ အလုပ္ကုိ သြားတယ္။
သုိ႔ေသာ္ျငား အြန္လုိင္းအလုပ္ ဆုိေတာ့ ... အင္တာနက္ေခတ္မွာ အလုပ္က လူဆီကုိ လုိက္လာတာပဲ။

ဒါေၾကာင့္ စေနတနဂၤေႏြ ေရာက္လာဖုိ႔ ေစာင့္ရတာ ေပ်ာ္စရာမဟုတ္ေခ်ဘူး။ ေရာက္လာရင္လည္း ေဟး... ဟား... ေအာ္ဟစ္စရာ မလုိေတာ့ဘူး။
 
ဟူး....

ကုိရီးယားမင္းသမီး မင္းသား

ေဆာင္းေဟကုိ

ကုိရီးယား ေဖ့ဘုတ္တုိ႔ ဘာတုိ႔မွာ လူျကိုက္အမ်ားဆုံးသရုပ္ေဆာင္ စစ္တမ္းေကာက္ေတာ့ ေအာက္ပါအတုိင္း ရလဒ္ ေပၚလာတယ္ ဆုိပဲ။ ဒီေန႔ ေၾကးမုံ စာ ၆။


ပုံေတြ ၾကည့္လုိက္ေတာ့ အမ်ဳိးသမီးက ေဆာင္းေဟကုိ တေယာက္ပဲ ပါေနတယ္။

ဒီစစ္တမ္းကုိ ၾကည့္ျပီး ေကာက္ခ်က္ ၂ ခု ခ်မိတယ္

၁။ ကုိရီးယားမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြကုိ ၾကိဳက္ရေကာင္းမွန္း မသိဘူး/
၂။ ေဖ့ဘုတ္တုိ႔ ဘာတုိ႔ကုိ ကုိရီးယားအမ်ဳိးသားေတြ မသုံးၾကဘူး/

း)

ဘယ္ဟာ ျဖစ္နုိင္မလဲ။

ေခ်ာကလက္ ေပးပါ

ေခ်ာကလက္စားရင္ ႏွလုံးေရာဂါ နဲ႔ ေလျဖတ္တာတုိ႔ကုိ ခံနုိင္ရည္ရိွမယ္ တ့ဲ။ ဒီကေန႔ ျမန္မာ့အလင္း သတင္းစာက ဆုိတယ္။ သူကေတာ့ အင္တာနက္ကုိ ကုိးကားထားတာပဲ။ သတင္းရင္းျမစ္တိက်မႈကေတာ့ "ရန္ကုန္ျမိဳ႕ကဦးေမာင္ေမာင္" လုိပါပဲ။

ရင္းျမစ္အေၾကာင္း မေျပာလုိပါဘူး၊ ေျပာလုိတာက ေခ်ာကလက္ "သင့္တင့္မွ်တစြာ ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက" ဆုိတာပါပဲ း)

သင့္တင့္မွ်တစြာ ဆုိတာ ဘယ္ေလာက္ ပမာဏကုိ ဆုိလုိတာလဲ။ သတင္းမွာေတာ့ ဓာတ္ပုံကုိ ညႊန္းထားတယ္။ ဓာတ္ပုံကုိ ၾကည့္လုိက္ေတာ့ ေခ်ာကလက္ျပားႀကီး တထုိင္တည္း တြယ္ေတာ့မယ့္လူကုိ ေတြ႔ရတယ္။

Good Health ဂ်ာနယ္ သတင္းတပုဒ္မွာလည္း ေခ်ာကလက္ရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးေတြ တေလွႀကီး ေတြ႔ရပါတယ္။ ေရးထားတာက ဒီလုိပါ -

ေခ်ာကလက္ စားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါးႏိုင္ေၾကာင္း မၾကာခင္ကမွ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန ျပဳခ်က္အသစ္ေတြ အရ သိရပါတယ္။ ပထမေလ့လာမႈ တစ္ခုမွာ တစ္ပတ္ကို ေခ်ာကလက္ တစ္စိတ္စားသူ လူေပါင္း ၄၄၄၈၉ ေယာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

သူတို႔ေတြဟာ ေခ်ာကလက္ မစားသူေတြထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္းနည္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒုတိယေလ့လာမႈမွာ တစ္ပတ္ကို ေခ်ာကလက္ ၅၀ ဂရမ္စားသူ ၁၁၆၉ ေယာက္ပါဝင္ၿပီး ေခ်ာကလက္ မစားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း ၄၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ ေန႔စဥ္ အညိဳရင့္ေရာင္ ေခ်ာကလက္ အနည္းငယ္စားတာဟာ ေသြးတိုးေရာဂါ ရိွသူေတြမွာ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့နည္းႏိုင္တာကို ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေခ်ာကလက္ဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေရာအဆင့္ (LDL)ကို က်ဆင္းေစႏိုင္ၿပီး သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ serotonin ဟာ စိတ္ဓာတ္က် ေဝဒနာကို သက္သာ ႏိုင္ပါတယ္။

ေကာက္ခ်က္ ခ်ရမယ္ ဆုိရင္ - ဆရာ၀န္ကုိ ေရွာင္ရွားဖုိ႔ ေခ်ာကလက္စားရေတာ့မယ္ေပါ့ေလ။ သုိ႔ေသာ္လည္း ေခ်ာကလက္ အမ်ားႀကီးစားဖုိ႔လည္း မသင့္ဘူး လုိ႔ တျခား က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ေဆာင္းပါးမ်ားက ဆုိတယ္။
အ၀လြန္ေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႔ ေလွ်ာ့စားရမယ့္ထဲမွာ ေခ်ာကလက္ ဆိုတာလည္း ပါေနတာကုိ ေတြ႔ရမွာပါ။

သတင္းေတြအရ ဆုိရင္ ေခ်ာကလက္မွာ ဆုိးက်ဳိးထက္ ေကာင္းက်ဳိး ပုိမ်ားေနပါတယ္။
ဒီေတာ့ အ၀လြန္မယ့္ပုံမရိွတ့ဲ အမ်ဳိးသားတေယာက္ကုိ လက္ေဆာင္ေပးခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေခ်ာကလက္က အသင့္ေတာ္ဆုံးပစၥည္းတခု ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

သပြတ္အူ

~

ညေစ်းတန္းတခုမွာ ရုိက္ထားတ့ဲ သပြတ္အူေတြပါ။
အခုေလးတင္ ဧရာ၀တီဘေလာ့မွာ ဒီပုံကုိ သုံးလုိက္ပါတယ္။
သပြတ္အူကုိ ဓာတ္ပုံရုိက္ျပီး ဒီငနဲ ဘာလုပ္မွာလဲ ေတြးမိသူေတြ ေတြးမိလိမ့္မယ္။ ကဲ - ခုေတာ့ အသုံးက်ေနပါျပီ။

ဓာတ္ပုံေတြ ရုိက္ထားတာကေတာ့ အမ်ားႀကီးပဲ။ အားလုံးကုိ ဖုိင္ေတြခဲြျပီး မသိမ္းျဖစ္ေသးပါဘူး။ ရုိက္ထားတာေတြ မ်ားလြန္းလုိ႔ စနစ္တက်သိမ္းဖုိ႔ အခ်ိန္ မရိွဘူး ျဖစ္ေနတယ္။
ျပႆနာပဲ။
ခုေနခါ ရုတ္တရက္ ေသသြားရင္ေတာ့ ဒီျပႆနာက ရွင္းစရာမလုိဘူးျဖစ္သြားမယ္ း)

အခ်ိန္ကုိ စီမံခန္႔ခြဲမႈ ေကာင္းေကာင္း လုပ္နုိင္ရင္ ဒီျပႆနာ ေျပလည္မယ္ လုိ႔ ေတြးစရာရိွတယ္။
အင္း ... မလြယ္ဘူး။ ေလာကႀကီးမွာ ျပႆနာ သိပ္မ်ားေနေတာ့ စီမံခန္႔ခြဲမႈ မည္မွ်ပင္ ေကာင္းေစကာမူ လူ႔အလုိ နတ္လုိက္နုိင္မယ္ မထင္ဘူး။

သပြတ္အူပုံသုံးလုိက္တာက ေအာက္ကပုိ႔စ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကနဦးတုန္းကေတာ့ လႊတ္ေတာ္အထက္မွာ ဘယ္သူရိွေနသလဲ လုိ႔ ေခါင္းစဥ္ ေပးထားပါတယ္။
ေရးရင္း ေပနည္းနည္းရွည္ ေလနည္းနည္းရွည္မိေတာ့ ေခါင္းစဥ္ ေျပာင္းလုိက္ရတယ္။
ေနျပည္ေတာ္က သပြတ္အူဇာတ္ေတာ္ႀကီး ဆုိျပီး ေျပာင္းလုိက္တယ္။
ေပ်ာ္ေစပ်က္ေစေပါ့ဗ်ာ။

ဧရာ၀တီဘေလာ့မွာ မဖတ္ရေသးရင္ ဒီမွာ ဖတ္သြားပါအုံး -



ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကုိ ခ်ဳပ္ကုိင္ေနတ့ဲသူ ရိွေနသလား ဆုိျပီး ေသာၾကာေန႔ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္အစည္းအေ၀းမွာ အမတ္တဦးက သူရဦးေရႊမန္းကုိ ေမးပါတယ္။

ကဏၬေကာစလုပ္ေနတ့ဲ အေျခခံဥပေဒခုံရုံးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေဆာင္ရြက္စရာ ကိစၥေတြ ရိွေနတယ္၊ ခဏသီးခံ ဆုိလုိ႔ သီးခံေနတာ လုိ႔ သူက ဆုိပါတယ္။

သူ႔ရဲ႕ တင္ျပခ်က္က ဒီလုိပါ -

သမၼတထံက ျပန္ၾကားလာမယ့္ရလဒ္အေပၚမွာမူတည္လ်က္ ဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္ရန္ ခဏသီးခံပါလို႔ လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ရဲ႕ သေဘာထားႀကီးမႈကို အေလးထား ေလးစားေသာအားျဖင့္ လည္းေကာင္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ျပည္သူ႕ကိုယ္စားလွယ္မ်ားက သီးခံ ေစာင့္ဆိုင္းခဲ့ၾကပါတယ္။

သို႔ေသာ္လည္း ၎ ၾသဂုတ္လ ၂၁ ရက္ေနာက္ပိုင္းမွာလည္း ဘာမၽွ ဆက္လက္ေဆာင္႐ြက္ေပးျခင္း၊ ထူးျခားမႈ မရွိတဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလုံးရဲ႕ အယူအဆေတြျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံးရဲ႕ တင္ျပခ်က္ကို လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ႀကီးက လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားပါၿပီလား။ သို႔တည္းမဟုတ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လႊတ္ေတာ္ရဲ႕အေပၚမွာ လႊမ္းမိုးထားတဲ့အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုရွိၿပီလား။ သို႔မဟုတ္ လႊမ္းမိုးထားတဲ့ လူပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးဦးရွိေနၿပီလားဟု ထင္ျမင္ယူဆမိပါတယ္။

သာေပါင္းမဲဆႏၵနယ္မွ ဦးဝင္းသန္း

ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ သူရဦးေရႊမန္းက ဒီလုိ ျပန္ရွင္းပါတယ္ -

လႊတ္ေတာ္အေပၚတြင္ လႊမ္းမိုးေသာ အဖြဲ႕အစည္း သို႔မဟုတ္ လူပုဂၢိဳလ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္မၽွ မရွိေၾကာင္းကိုလည္း လႊတ္ေတာ္ကို အသိေပး တင္ျပလိုပါတယ္။

ယခု ရက္ပိုင္းအတြင္း အမ်ိဳးသား လႊတ္ေတာ္က ဖြဲ႕စည္းပုံအ‌ေျခခံ ဥပေဒဆိုင္ရာ ခုံ႐ုံးနဲ႔ ပတ္သက္၍ စတင္ ေဆာင္႐ြက္မယ္ ဆိုတာလည္း ၾကားသိထားရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မိမိတို႔ လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္မ်ား အေနနဲ႔ မိမိတို႔ လႊတ္ေတာ္ အခန္းက႑ ေရာက္တဲ့အခါမွာ ေဆာင္႐ြက္ဖြယ္ရာ ေဆာင္႐ြက္ႏိုင္ေအာင္ သီးခံ ေစာင့္ဆိုင္း ‌ေဆာင္႐ြက္ေပးပါရန္ မိမိအေနနဲ႔ ထပ္မံ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။

ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ သူရဦးေရႊမန္း

ဆက္ျပီးသီးခံၾကပါ၊ ခုံ႐ုံးကိစၥကုိ ဦးခင္ေအာင္ျမင့္တုိ႔ ကုိင္တြယ္ပါလိမ့္မယ္ တ့ဲ။

ေနျပည္ေတာ္မွာ ခုံ႐ုံး ျဖစ္ေနၾကတ့ဲျပႆနာက ႀကီးသထက္ ႀကီးလာပါျပီ။

သမၼတက စာပုိ႔လုိက္၊ ၾကား၀င္ရွင္းေပးလုိက္။
သမၼတကပဲ ဦးခင္ေအာင္ျမင့္၊ သူရဦးေရႊမန္းတုိ႔ကုိ ေခၚျပီး ညိွႏိႈင္းလုိက္။
ဒါေတြကုိ ဆက္တုိက္ ေတြ႔ေနရပါတယ္။
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္နဲ႔ သမၼတတုိ႔ တပတ္အတြင္း ၂ ႀကိမ္ေတြ႔စဥ္မွာလည္း ေနျပည္ေတာ္၀ကၤပါထဲက ဒီ သပြတ္အူထုပ္ကိစၥ ေျပာျဖစ္ၾကမယ္လုိ႔ ယူဆရပါတယ္။

ဒီအေျခအေနေတြကုိ ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ဗုိလ္ခ်ဳပ္ႀကီးမ်ားရဲ႕ သပြတ္အူထုပ္ဇာတ္ေတာ္ႀကီး ဇာတ္ရိွန္ အေတာ္တက္ေနပုံရတယ္လုိ႔ ဆုိနုိင္မယ္ ထင္ပါတယ္။


ဆက္စပ္
- ဦးသိန္းစိန္နဲ႔စကားေကာင္းေနလုိ႔ လႊတ္ေတာ္အစည္းအေ၀းပ်က္

- ဗုိလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးေမႊးခ့ဲတ့ဲမီး



ညႊန္း - ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ အြန္လုိင္း pyithuhluttaw.gov.mm

~

စုိစုိစြတ္စြတ္ မဲေဆာက္

သုံးေယာက္တစီး

မေန႔ညက မဲေဆာက္ေရာက္တယ္။
မနက္ျဖန္ ခ်င္းမုိင္ ျပန္ပါမယ္။

မဲေဆာက္မွာ ေနမထက္ဘဲ မုိးရြာေနတာ တလ ၀န္းက်င္ ရိွျပီလုိ႔ ဆုိတယ္။
တခ်ဳိ႕လမ္းေတြ ေရေဖြးေဖြးနဲ႔။

လြန္ခ့ဲတ့ဲ ၂ ႏွစ္ေက်ာ္က မရိွေသးတ့ဲ လမ္းသစ္တခ်ဳိ႕ကုိ ေတြ႔ရတယ္။
အဲဒါကလဲြလုိ႔ အေျပာင္းအလဲ သိပ္မေတြ႔ရသလုိပါပဲ။

မုိးတိတ္ခ်ိန္ ကားေပၚတက္အိပ္ေနတ့ဲ ၂ ေကာင္

ေတာ္ေသးျပီ။
ေနာက္မွ ဆက္ေရးမည္။

စေနေန႔မွာ ငါးကင္ သုံးေဆာင္ျခင္း

အေၾကးခံြေပၚ ဆားျဖဴးထားျပီး ကင္တ့ဲငါး။
စပါးလင္နဲ႔ ပင္စိမ္းရြက္လည္း နည္းနည္းထည့္ထားတယ္။

ပါ၀င္တ့ဲအဆာမ်ား

သံပရာ
ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္ၿဖဴ
ဂ်င္း
စပါးလင္
ပဲငံၿပာရည္ အၾကည္ရည္
ဆား
အစပ္ ႀကိဳက္တတ္ရင္ ငရုပ္သီးစိမ္း ထည့္ပါ။

သံပုရာသီး
သံပုရာသီးကုိ ႀကိဳက္မွထည့္ပါ။
စားခါနီးမွထည့္လည္း ရပါတယ္။
သံပုရာသီးေၾကာင့္ အရသာ ပုိေကာင္းလာသလုိ ငါးညီွနဲ႔ကုိလည္း ထိန္းသိမ္းျပီး ျဖစ္ပါတယ္။
္
ငွက္ေပ်ာရြက္နဲ႔ကင္မယ္ ဆုိရင္
၁။ ငါးကုိ ငွက္ေပ်ာရြက္နဲ႔ လုံလုံျခဳံျခဳံ ထုပ္ပါ။ ငွက္ေပ်ာရြက္ထုပ္ ခ်ည္ရတုပ္ရခက္ရင္ သြားၾကားထုိးတံသုံးျပီး ပိတ္နုိင္ပါတယ္။
၂။ ငွက္ေပ်ာရြက္ မည္းသြားရင္ ငါးက်က္ပါျပီ။

ေငြေရာင္စကၠဴ (foil) နဲ႕ ကင္မယ္ ဆုိရင္
၁။ ေငြေရာင္စကၠဴေပၚမွာ ငါးထည့္မယ့္ေနရာကို ဆီနည္းနည္းသုတ္
၂။ အဆာေတြနဲ႔ႏွပ္ထားတ့ဲငါးကုိ လုံေအာင္ ပတ္ျပီး ကင္
foil သုံးရျခင္းရဲ႕ အားသာခ်က္က မီးေသြးမီးနဲ႔ ကင္နုိင္သလုိ မီးဖုိ (အာဗင္/oven) ထဲထည့္ျပီး ကင္ႏုိင္တာပါပဲ။

foil နဲ႕ ထုပ္ထားတ့ဲငါး

အေကာင္လုိက္ ကင္မယ္ ဆုိရင္ အသားကုိ ဓားနဲ႔ နည္းနည္းမႊန္းလုိက္။ ျပီးရင္ အဆာေတြနဲ႔ ႏွပ္လုိက္။

အေကာင္လုိက္ မကင္ဘူး ဆုိရင္ - ငါးအတုံး/အျပားျဖစ္ေအာင္ ျဖတ္ေတာက္၊ အဆာေတြနဲ႔ႏွပ္ျပီးမွ ထုပ္ပုိး ကင္နုိင္ပါတယ္။

ငါးရံ႕၊ ပလာတူး၊ ဆယ္လမြန္၊ ငါးကြမ္းရွပ္ ႀကိဳက္တာ၀ယ္ကင္ရုံပါပဲ။

ကုန္တုိက္ေတြ ေရာက္တ့ဲအခါ ငါးေရာင္းတ့ဲအတန္းမွာ mackerel, salmon, snapper, bream, talapia ဆုိတာေတြ ေတြ႔လိမ့္မယ္။ အကုန္လုံး ကင္စားနုိင္တ့ဲငါးေတြပါပဲ။

မေန႔က လက္ေတြ႔ ကင္စားျခင္း
မေန႔က ငါးကင္စားၾကတယ္။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားတ့ဲ အဆာမ်ား မီးဖုိထဲ မရိွတာေၾကာင့္ မထည့္ျဖစ္ပါဘူး။ (သုိ႔ေသာ္လည္း ၀ယ္ထားတ့ဲအခ်ဥ္ရည္ထဲမွာ အဲဒီအဆာေတြ အကုန္ပါပုံရပါတယ္)

ပထမ ၂ ေကာင္ကုိ ဧရာ၀တီသတင္းေထာက္ ခင္ဦးသာ နဲ႔ လ၀ီ၀မ္တုိ႔ ကင္ၾကတယ္။ ေမ့ျပီး အေၾကးခံြ ခြာလုိက္ေတာ့ ငါးေတြ တစစီက်ဳိးပ့ဲမသြားေစဖုိ႔ အသက္ေအာင့္ျပီး ကင္ၾကတာ ေတြ႔ရတယ္။ ဘာအဆာမွ မထည့္ဘူး။

ေနာက္ ၂ ေကာင္ ထပ္ကင္ေတာ့ စာတတ္သြားျပီ၊ အေၾကးခံြမခြာေတာ့ဘူး။ ငါးေပၚ ဆားျဖဴးတယ္၊ ငါးဗုိက္ထဲ ပင္စိမ္းရြက္နည္းနည္း နဲ႔ စပါးလင္ ထည့္ျပီး ကင္လုိက္တယ္။

ဆားက ငါးအသားထဲ စိမ့္၀င္သြားမယ္လုိ႔ ယူဆရတယ္။

ငါး ၄ ေကာင္စလုံး အရုိးပဲ က်န္တ့ဲအထိ စားလုိက္ၾကတယ္။ (ငါးကင္ေနတုန္း လ၀ီ၀မ္သြားေၾကာ္တ့ဲ ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္ကလည္း သဲနည္းနည္းပါတယ္လုိ႔ သတင္း သ့ဲသ့ဲ ထြက္ေပမယ့္ ကုန္တာပါပဲ)

ငါးကင္စားတ့ဲအခါ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ကင္ျပီးရင္ ခ်က္ခ်င္း စားလုိက္တာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
ဆုိင္မွာသြား၀ယ္စားရင္ ေစ်းႀကီးတယ္။ အခုလုိ ကုိယ္တုိင္ကင္ေတာ့ ေခြ်တာရာေရာက္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး ဂရုစုိက္သူမ်ား ငါးကုိ စားၾကတယ္။
သြားမရိွ သြားမေကာင္းသူမ်ားအတြက္လည္း ငါးက စားရ အဆင္ေျပတယ္။ သြားၾကားလည္း မညွပ္ေတာ့ဘူး။
ပင္လယ္ငါးစားရင္ ေခတ္မီတယ္လုိ႔ တခ်ဳိ႕က ၀ါဒျဖန္႔ၾကတယ္။ လူေတြ ေခတ္မီဖုိ႔ ပင္လယ္ငါးေတြ အနစ္နာခံၾကရသလုိ ျဖစ္ေနတယ္။
ထားပါေတာ့ - သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ားအရ ဆုိရင္ ငါးစားသူ ဥာဏ္ရည္တက္မယ္၊ ဥာဏ္ေကာင္းတယ္။
ကမၻာ့အသက္အရွည္ဆုံးပုဂၢဳိလ္မ်ား စုေ၀းရာ ဂ်ပန္မွာလည္း ငါးအစားမ်ားၾကတယ္လုိ႔ ဆုိတယ္။

ငါးကုိ ကင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခ်က္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္တုိတုိေလးနဲ႔ က်က္တာက သေဘာက်စရာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

ပုဇြန္အေကြး၊ ငါးအေႏြး လုိ႔ ဆုိၾကတယ္။ မီးေပၚတင္လုိက္လုိ႔ ပုဇြန္က ေကြးသြားျပီ၊ ငါးကေႏြးသြားျပီ ဆုိရင္ က်က္ျပီေပါ့။